مغز کودکان را رشد می دهد
مغز کودکان را رشد می دهد در اینجا غذاهایی که به رشد مغز در کودکان کمک می کنند را معرفی می کنیم…
تخم مرغ
غذاهای حاوی پروتئین بالا، مانند تخم مرغ، تمرکز کودکان را افزایش می دهد.(کودک)
ماست
چربی یک منبع مغذی بسیار مهم برای سلامت مغز است. به خصوص ماست پر چرب با افزایش فعالیت مغز از رشد غشای سلولی حمایت می کند. با افزودن چند تکه شکلات تلخ به ماست، می توانید با افزایش جریان خون مغز به کودک خود کمک کنید ذهن خود را فعال تر نگه دارد.
همه چیز در مورد رشد کودک
سبزها(مغز کودکان را رشد می دهد)
سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ سرشار از فولات و ویتامین ها، بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند که خطر ابتلا به زوال عقل را در آینده در کودک شما کاهش می دهد. به خصوص چیپس اسفناج و کلم پیچ با تخم مرغ به رشد سلول های مغزی جدید کمک می کند.
ماهی
ماهی روغنی طبیعی منبع خوبی از ویتامین D است. برای محافظت از مغز فرزندتان در برابر زوال شناختی و از دست دادن حافظه، به ماهی های حاوی امگا 3 مانند سالمون، ماهی تن و ساردین تغذیه کنید.
گوشت طبیعی
گوشتی را انتخاب کنید که حاوی مواد مصنوعی، رنگ، طعم دهنده، نگهدارنده و شیرین کننده نباشد. از غذاهای فرآوری شده مانند سالامی، سوسیس و کالباس دوری کنید.
آجیل و دانه ها
مغزها و دانه ها سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که باعث شادی سیستم عصبی کودک می شوند.
جو دوسر نورد شده(مغز کودکان را رشد می دهد)
بلغور جو دوسر، سرشار از پروتئین و فیبر، از سلامت قلب و عروق مغز محافظت می کند. یک مطالعه نشان داد که کودکانی که بلغور جو دوسر شیرین میخوردند، در کارهای تحصیلی مرتبط با حافظه بهتر از کودکانی که غلات شیرین مصرف میکردند، عمل کردند. برای شیرین کردن غذاها به جای شکر از دارچین استفاده کنید. ترکیبات ادویه به محافظت از سلول های مغز کمک می کند
سیب و آلو
اگر کودک شما احساس ضعف می کند و به خصوص تمایل به خوردن شیرینی دارد، از سیب و آلو استفاده کنید. سیب و آلویی که در فصل مصرف می شود دارای محتوای آنتی اکسیدانی است.