ممکن است بچه باهوشی داشته باشید!
ممکن است بچه باهوشی داشته باشید! با 10 تمرین ساده در دوران بارداری می توانید هوش کودک خود را افزایش دهید.
بسیاری از مطالعات نشان داده اند که هوش تحت تأثیر عوامل ژنتیکی است. با این حال، عوامل دیگر به اندازه عوامل ژنتیکی بر هوش موثر هستند. با 10 تمرین ساده در دوران بارداری می توانید هوش کودک خود را افزایش دهید.
این یک واقعیت است که گوش دادن به موتزارت یا بتهوون در دوران بارداری شما را آرام می کند. بسیاری از مادران باردار نیز به این دلیل که باعث افزایش هوش کودکشان می شود به موسیقی کلاسیک گوش می دهند. پس آیا این حقیقت دارد؟ در واقع هیچ مدرک قطعی در این مورد وجود ندارد! در صورت تمایل می توانید همچنان بر موسیقی کلاسیک تکیه کنید، اما بدانید که با روش های دیگر می توانید ضریب هوشی کودک خود را افزایش دهید. چطور؟ رژیم غذایی، وضعیت سلامتی و حتی وضعیت عاطفی شما بر رشد مغز او تأثیر می گذارد. صحت موارد زیر 100% اثبات نشده است، اما مطمئناً از نظر سلامتی توصیه های قابل اعتمادی هستند.
1. تیروئید خود را چک کنید
مشکل کم غده تیروئید 2 درصد از مادران باردار را در دوران بارداری تحت تاثیر قرار می دهد. تحقیقات نشان می دهد که هوش نوزادان این مادران کمتر از سایر نوزادان است. با این حال، کنترل هورمون تیروئید در آزمایش های معمول بارداری گنجانده نشده است، زیرا این یک آزمایش گران است. اگر شکایاتی دارید که ممکن است نشان دهنده کمبود هورمون تیروئید باشد، مانند لرز، خستگی، مشکل در تمرکز، ریزش مو، انجام این آزمایش مفید خواهد بود.
با کودک خود به درستی ارتباط برقرار کنید
2. حرکت کنید
مطالعه ای که در دانشگاه Case Western Reserve در کلیولند انجام شد نتایج جالبی به دست می دهد. سطح هوش فرزندان 20 مادری که در دوران بارداری به طور منظم ورزش می کردند یا نداشتند، در سن 5 سالگی مورد بررسی قرار گرفت. نتیجه همان است که حدس زدید؛ فرزندان مادرانی که ورزش می کنند باهوش ترند!
3. وزن ایده آل را به دست آورید
پزشکان می گویند که افزایش 20 درصد وزن بدن کافی است. تصور می شود که افزایش وزن کمتر یا بیشتر از این مقدار بر رشد جسمی و ذهنی کودک تأثیر منفی می گذارد. می پرسی چرا؟ مقدار وزن به دست آمده احتمالاً بر وزن کودک شما و در نتیجه اندازه مغز و هوش او تأثیر می گذارد.
4. چک های دندانی خود را انجام دهید(ممکن است بچه باهوشی داشته باشید!)
مادرانی که در دوران بارداری مشکلات دندانی دارند، 7 برابر بیشتر احتمال دارد نوزادان نارس یا کم وزن به دنیا بیاورند. این نوزادان در مراحل یادگیری و رشد نیز مشکل دارند. از آنجایی که بیماری های دندانی معمولا در ابتدا علائمی را نشان نمی دهند، بهتر است هر 6 ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنید.
5. از ویتامین ها غافل نشوید
مصرف ویتامین B12 و آهن پتانسیل فکری جنین را افزایش می دهد. دریافت آهن کافی هرگز از طریق غذا تامین نمی شود. به همین دلیل لازم است در دوران بارداری هر روز یک قرص حاوی آهن مصرف شود تا ذخایر آهن نوزاد قبل از تولد افزایش یابد.
6. شادی را از دست ندهید
ادراکات کودک قبل از تولد شروع می شود. وقتی از این زاویه نگاه کنیم؛ باید پذیرفت که نوزاد یک مادر باردار که احساس خوبی دارد در رحم نیز احساس خوبی خواهد داشت. این همچنین به توسعه عملکردهای مغز کمک می کند.
7. مراقب تغذیه خود باشید(ممکن است بچه باهوشی داشته باشید!)
تغذیه در دوران بارداری یکی از عوامل مهم در رشد هوش است. به خصوص غذاهای حاوی کولین (ماده ای که نقش مهمی در انتقال عصبی دارد) را انتخاب کنید. مهمترین این غذاها تخم مرغ و گوشت است.
8. به نوزاد خود شیر بدهید
کارهایی وجود دارد که می توانید حتی پس از تولد نوزاد برای او انجام دهید. اول از همه به او شیر بدهید. این بر سلامت و هوش او تأثیر مثبت می گذارد. مطالعه ای که در دانشگاه کنتاکی انجام شده این ادعا را ثابت می کند. سطح هوش کودکانی که در دوران شیرخوارگی از شیر مادر تغذیه می کردند 3 امتیاز بالاتر از کودکانی بود که از شیر خشک تغذیه می کردند.
9. ازافسردگی دوری کنید
شما باید مانند دوران بارداری پس از تولد از افسردگی دوری کنید. مطالعه ای که بر روی 1200 خانواده انجام شد نتایج جالب زیر را نشان می دهد: کودکانی که مادرانشان تا سه سالگی افسرده هستند، به ویژه در رشد زبان و توانایی یادگیری، ضعف دارند.
10. آهن را از دست ندهید(ممکن است بچه باهوشی داشته باشید!)
بدون شک تمام مواد معدنی برای کودک شما ضروری است. اما آهن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر آهن کافی نباشد، برخی از نقاط بحرانی مغز به اندازه کافی رشد نمی کنند. برای نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند مشکلی وجود ندارد.