نوزادان بی خواب چگونه می خوابند؟ (How do sleepless babies sleep?)
نوزادان چگونه می خوابند؟
اگر شما هم می گویید بچه من نمی خوابد، چه کار کنم؟ اگر چنین است، مشاور خواب پینار سیبیرسکی به سؤال شما پاسخ می دهد.
اول از همه، شما باید یک الگوی خواب را با توجه به محدوده ماه و رشد کودک خود برنامه ریزی کنید. زیرا، برای رشد سالم، نوزادان باید به اندازه ای که برای رشد خود مناسب است به خواب بروند.
نوزادان چند ساعت باید بخوابند؟
نوزادان تازه متولد شده 16-18 ساعت در روز
نوزادان 3 هفته 15-18 ساعت در روز
نوزادان 6 هفته ای 15-16 ساعت در روز
نوزادان 4 ماهه 9-12 ساعت در روز + دو چرت 2-3 ساعته
نوزادان 6 ماهه 10 تا 11 ساعت در روز + دو چرت 2 تا 3 ساعته
نوزادان 9 ماهه 10-12 ساعت در روز + دو چرت 1-2 ساعته
نوزادان 1 ساله 10-11 ساعت در روز + دو چرت 1-2 ساعته
نوزادان 18 ماهه 10-12 ساعت در روز + معمولا 1 ساعت خواب کوتاه
نوزادان 2 ساله 11-12 ساعت در روز + یک ساعت چرت زدن
نوزادان 3 ساله 10-11 ساعت در روز + یک ساعت چرت زدن
“خواب آلودگی در طول روز با رشد کودک شروع به کاهش می کند. مدت زمانی که کودک می تواند بیدار بماند در حال افزایش است. مهمترین چیز برای یک خواب خوب این است که با زمان مناسب بخوابید.”
دلایلی که نوزادان نمی توانند بخوابند
اگر کودک بیش از حد خواب آلود و خسته باشد، خوابیدن و بیدار شدن مکرر در شب برای او دشوار خواهد بود.
اگر به نوزاد خود شیر می دهید یا تکان می دهید، کودک شما هنگام بیدار شدن در شب به همان حمایت نیاز دارد. بنابراین، هنگامی که از خواب بیدار می شود، گریه می کند و از او پشتیبانی معمولی را می خواهد. بنابراین، باید به او بیاموزید که بدون کمک بخوابد. خوب، آیا به آسانی گفتن است؟
وقتی سعی می کنید عادات خود را تغییر دهید، کودک شما قطعا مخالفت خواهد کرد. در اینجا باید مناسب ترین روش خواب را برای خود انتخاب کنید. شما باید به تدریج حمایت فعلی خود را کاهش دهید و در کنار آن بایستید.
اگرچه این فرآیندی است که در آن باید بسیار صبور باشید، اما وقتی این فرآیند به پایان رسید، کودک شما راحتتر و منظمتر میخوابد و شما راحتتر استراحت میکنید.
ایجاد الگوی خواب برای نوزادان
بیرون بردن کودک از بازی و خواباندن او باعث گریه او و مقاومت در برابر خواب می شود. به همین دلیل، هم در طول روز و هم قبل از خواب باید برنامه هایی را برای کودک خود تنظیم کنید.
به عبارت دیگر، اگر کودک شما بداند که کدام فعالیت بعد از خواب انجام می شود، راحت تر می خوابد.
چند نمونه از الگوهای خواب نوزاد
برای اینکه با هم به اتاق کودک بروید، چراغ را خاموش کنید و پرده ها را ببندید و برای آفتاب خوابی خوب آرزو کنید.
جمع آوری اسباب بازی های آنها و آرزوی خواب خوب برای آنها
لالایی بخوان
برای ماساژ دادن
ساخت کنسرت های موسیقی
“پس از این فعالیت ها، اگر حمایت را تا حد امکان کاهش دهید و او را در رختخواب قرار دهید، خواب او منظم تر و عمیق تر می شود.”