چگونگی کاهش تورم ها بعد از زایمان (How to reduce postpartum swelling?)
بارداری می تواند مشکلات نامطلوبی مانند اضافه وزن و تورم برای مادر ایجاد کند. اینها شرایط طبیعی است که مادر تا زمان زایمان تجربه خواهد کرد، حتی اگر او نخواهد. علاوه بر افزایش وزن در مادر، تورم به طور مشخصی بروز می کند. تورم یکی از مهم ترین تغییرات بدن مادران در دوران بارداری است.
تورم به خصوص در پاها در دوران بارداری رخ می دهد. بدن در دوران بارداری به آب بیشتری نیاز دارد. بروز این تورم ها به دلیل همین نیاز به آب است. حفظ مایعات اضافی در بدن باعث تورم می شود. زمانی که وزن به دست آمده به بالا اضافه می شود، احساس تورم در پاها و بدن کاملاً طبیعی است. بنابراین، چگونه می توان ورم پا را از بین برد؟ برای کاهش تورم چه باید کرد؟
چگونگی کاهش تورم ها بعد از زایمان
به پاهای خود استراحت دهید
هرچه بیشتر به پاهای خود استراحت دهید، مفیدتر خواهد بود. دراز بکشید و پاهای خود را بالا ببرید تا تورم کاهش یابد. پاهای خود را روی مبل، صندلی، چهارپایه یا جای بلند دیگری قرار دهید. مطمئن شوید که بالای بدن شما قرار دارد. بالا بردن پاهای خود در حالت دراز کشیدن مفیدتر خواهد بود. این یک تاکتیک بسیار خوب است که در مشکلات تورم، پاها را تا جایی بالا ببرید.
به تغذیه توجه کنید
تغذیه یک نکته مهم در تورم است. تغذیه متعادل در مشکلات تورم بسیار مهم است. در دوران بارداری باید از مصرف زیاد نمک خودداری کرد. لازم است در هنگام صرف غذا مقدار نمک را به خوبی تنظیم کرد و حتی به غذا نمک اضافه نکرد. نمک مایعات بیشتری را در بدن حفظ می کند. این باعث ایجاد مشکل تورم می شود. از نمک دوری کنید.
انتخاب لباس
لباس راحتی را برای مدتی در دوران بارداری و پس از زایمان در انتخاب لباس خود ترجیح دهید. لباس های تنگ باعث تورم می شوند. برای این کار باید لباس راحت را ترجیح داد. دوری از لباس هایی که به تورم شما فشار می آورند مفید است.
چکاپ دکتر
تورم یک وضعیت طبیعی است که باید در دوران بارداری و پس از زایمان رخ دهد. این حالتی است که به استثنای هر خانمی دیده می شود. تورم یک وضعیت طبیعی است که می تواند در ناحیه پا ایجاد شود. اما اگر در سایر نقاط بدن با چنین وضعیتی مواجه شد مراجعه به پزشک مفید است. تورم در مناطق دیگر منادی مشکلات سلامتی است. در این مورد، قطعاً ارزش مراجعه به پزشک را دارد.