روش هایی که می توانید برای خشک کردن شیر مادر اعمال کنید (Methods you can apply to dry breast milk)
سلام به همه
امروز، ما دوباره در یک موضوع بسیار جالب با هم هستیم. با قطع شیردهی، مادران می پرسند شیر من کی از شیر گرفته می شود؟ با این سوال باقی مانده است.
«چگونه تولید شیر را پس از پایان شیردهی متوقف کنیم؟»، «چه زمانی شیر من قطع میشود؟»، «وقتی شیرم وارد شد چه کنم؟» و پاسخ به بسیاری از سوالات در مقاله ما وجود دارد!
ختم شیردهی و خشک کردن شیر مادر
تا به حال، شما یک پیوند قوی با شیردهی به غیر از تغذیه کودک خود برقرار کرده اید. پس از امروز، کودک شما بزرگ شده است، بسیاری از غذاهایی را که ما بزرگسالان می خوریم ملاقات کرده است، و شاید حتی توانسته است خودش بخورد.
وقتی کودک شما 2 ساله است و اکنون با شما سر میز می نشیند و با غذایی که مصرف می کنید شروع به تغذیه می کند، اما مهمتر از همه، اگر شما و کودکتان احساس آمادگی می کنید، می توانید تمرینات قطع شیردهی را شروع کنید.
چگونه باید شیردهی را پایان دهم؟
روند خاتمه و کاهش شیردهی اغلب برای مادر و نوزاد بسیار دشوار است. اگرچه در مورد اهمیت جایگاه مکیدن در زندگی کودک صحبتی نشده است، اما اگر او را از این عمل که به شدت به آن گره خورده است دور کنید، هم شما و هم او احساس بدی خواهید داشت. بنابراین آنچه که ما قرار است ارائه دهیم این است که به تدریج این جدایی را درک کنیم و مطمئن شویم که با هر مرحله سازگار است. این کار این فرآیند را هم برای کودک شما و هم برای شما بسیار آسان می کند.
چه روش هایی را می توان در قطع شیردهی به کار برد؟
روش های مختلفی را می توان در روند پایان دادن به شیردهی به کار برد. شما و نوزادتان از هر روشی که می خواهید استفاده کنید و مهمتر از همه اینکه با هر روشی که بیشتر احساس راحتی می کنید مناسب ترین روش برای شماست.
چه زمانی بعد از قطع شیردهی شیرم خشک می شود؟
زمان از شیر گرفتن بستگی به این دارد که کودک شما چند وقت یکبار و چقدر شیر می خورد یا اینکه به طور خلاصه به برنامه معمول شیردهی خود چقدر ابراز می کنید. از آنجایی که این دوره از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود، تعیین یک بازه زمانی مشخص درست نخواهد بود.
اگر به طور ناگهانی شیردهی را قطع کنید، شیر شما برای مدت معینی به جریان طبیعی خود ادامه می دهد. این می تواند باعث انسداد کانال ها و ورم پستان در ابعاد بیشتر شود.
اگر در حین قطع شیردهی از روش قطع شیردهی استفاده کنید، شیر شما به تدریج کم می شود.
در این فرآیند، عادات شیردوشی شما نیز بسیار مهم است. اگر همچنان شیر خود را به طور مکرر دوش می دهید و سینه خود را به طور کامل خالی می کنید، مانند ماه های اول کودک، سینه شما دائما برای تولید شیر جدید تحریک می شود. در طول دوره قطع، فقط باید سینه های خود را به اندازه ای بیرون بیاورید تا آرامش داشته باشید.
روش های قابل استفاده برای خشک کردن شیر مادر
روش های زیادی وجود دارد که می توانید برای سرکوب و توقف تولید شیر خود از آنها استفاده کنید. شما می توانید تولید شیر خود را با برنامه های کوچکی که درست می کنید و برخی از غذاهایی که مصرف خواهید کرد، سرکوب کنید.
کمپرس سرد
با توجه به اینکه کمپرس گرم باعث فعال شدن مجاری شیر و حمایت از ترشح شیر می شود، مشخص شده است که کمپرس سرد برعکس باعث کاهش فعالیت تولید شیر می شود. با کمپرس سرد، مجاری شیر شما باریک می شود و جریان شیر شما کاهش می یابد.
در ساعات خاصی از روز، می توانید یخ پیچیده شده در حوله را روی سینه خود قرار دهید. همچنین میتوانید با دوش گرفتن کمی سرد از کمپرس سرد استفاده کنید.
لیمو
ماساژ قفسه سینه با لیموی نصف شده چند بار در روز با حرکات دایره ای یکی از روش های جایگزین برای شیر گرفتن شیر است. می توانید این روش را همراه با کمپرس سرد نیز اعمال کنید.
فشار ملایم هنگام نشت شیر
غدد پستانی شما و مکانیسم هورمون پرولاکتین که شیر تولید می کند بلافاصله در این فرآیند سرکوب نمی شود. ممکن است هر از گاهی در لحظات غیر منتظره نشت شیر مادر را تجربه کنید. در چنین لحظاتی، فشار دادن آرام نوک پستان در دست بدون تحریک نوک پستان باعث می شود که شیر خارج شود.
برای جلوگیری از نشتی می توانید از پد سینه استفاده کنید. باید به طور مکرر پدها را عوض کنید تا نوک سینه های شما به پدهای مرطوب آلوده نشوند.
لباس زیر سبک و تنگ را ترجیح دهید
همانطور که ما در دوران شیردهی لباس زیر گشاد را توصیه می کنیم، برای سرکوب تولید شیر می توانید لباس زیری را انتخاب کنید که گشاد نباشد و زیاد شما را آزار ندهد. با پوشیدن سوتین در شب، می توانید هورمون پرولاکتین را که در شب فعال تر است، سرکوب کنید.
پیچیدن برگ کلم سرد روی سینه
برگ های داخلی کلم سفید را در یخچال بگذارید تا خنک شود و سپس آن را دور سینه خود بپیچید. به محض اینکه احساس کردید برگ ها در حال گرم شدن هستند، می توانید آنها را با برگ های سرد جدید جایگزین کنید. این روش برای ایجاد درد در نتیجه تجمع شیر در سینه شما مفید خواهد بود.
خود را از نظر روانی آماده کنید
بسیار مهم است که خود را برای این وضعیت در طول دوره خشک شدن شیر آماده کنید و باور داشته باشید که این روند به راحتی می گذرد، همانطور که اعتقاد به شیر و تفکر مثبت در فعال کردن رفلکس اکسی توسین که جریان شیر را در دوره شیردهی فراهم می کند موثر است.
غذاهای کاهش دهنده شیر که می توانید در طول دوره خشک شدن شیر مصرف کنید (خشک کردن شیر مادر)
چای مریم گلی
مریم گلی با تأثیر مستقیم بر مکانیسم های تولید شیر در کاهش ترشح شیر نقش دارد.
جعفری
جعفری وظیفه دفع آب از بدن را بر عهده دارد و در صورت نبود آب، تولید شیر مادر کاهش می یابد. برای کاهش تولید شیر می توانید مصرف جعفری خود را افزایش دهید.
نعناع
نعناع و چای نعناع نیز از جمله غذاهایی هستند که باعث کاهش شیر مادر می شوند.
غذاهای غنی از ویتامین B6
ویتامین B6 سطح پرولاکتین را در بدن کاهش می دهد. سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی، لوبیا، لوبیا چشم بلبلی، شلغم و نخود از جمله غذاهای غنی از ویتامین B6 هستند.
شما می توانید نظرات خود را به عنوان نظر ارسال کنید.