چه مدت باید به نوزادم شیر بدهم؟ (How long should I breastfeed my baby?)
تغذیه کودک با شیر مادر به تنهایی در شش ماه اول، ادامه شیردهی با مواد مغذی اضافی بعد از ماه ششم و ادامه شیردهی تا پایان دو سالگی فواید بی شماری را برای کودک به همراه دارد.
فواید شیردهی تنها محدود به فرآیند شیردهی نیست، بلکه اثرات مثبت قابل توجهی بر سلامت آینده دارد. به همین دلیل اهمیت تغذیه با شیر مادر در پی ریزی یک زندگی سالم قابل بحث نیست.
بیایید با هم فواید شیردهی برای مادر و نوزاد را بررسی کنیم و اینکه از چند سالگی باید به کودک خود شیر دهید 🙂
فواید شیردهی برای نوزاد
- شیر مادر با محافظت از کودک در برابر بیماریهای قلبی عروقی، چاقی، سندرم متابولیک، بیماریهای آلرژیک، سرطان و بیماریهای خودایمنی در بزرگسالی، شروع سالمی را برای زندگی کودک فراهم میکند.
- تغذیه با شیر مادر به رشد ذهنی، جسمی و فکری کودک کمک می کند.
- مصرف شیر مادر در مواردی مانند سندرم کمبود توجه و بی تفاوتی اهمیت پیدا می کند.
- روی رشد دندان ها به خوبی تأثیر می گذارد.
- فاکتورهای رشد بلوغ اندام ها و بافت ها را افزایش می دهند.
- باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
- رابطه مادر و نوزاد را تقویت می کند.
- گفتار را بهبود می بخشد.
- حدت بینایی بیشتر می شود.
فواید شیردهی برای مادر
- شیردهی خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان تخمدان، سرطان آندومتر را کاهش می دهد.
- شیردهی از مادر در برابر پوکی استخوان در آینده محافظت می کند.
- شیردهی به ترمیم رحم کمک می کند و مادر را از از دست دادن بیش از حد خون و کم خونی محافظت می کند.
- ذخایر آهنی که در بدو تولد با شیردهی از دست میرود، در مدت زمان کوتاهتری تکمیل میشوند.
- شیردهی کاهش وزن را تسهیل می کند. تغذیه با شیر مادر انرژی مورد نیاز روزانه یک زن را حدود 500-600 کالری افزایش می دهد.
- یک مادر سالم و تغذیه شده با صرف انرژی در دوران شیردهی و استفاده از بافت چربی برای تولید شیر، راحت تر وزن کم می کند.
- شیردهی به رشد احساس مادر بودن کمک می کند.
- تغذیه با شیر مادر باعث تقویت پیوند بین مادر و نوزاد می شود.
- شیردهی یک مسکن طبیعی برای مادر است.
تا چه سنی باید به نوزادم شیر بدهم؟
سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه میکند که نوزادان در 6 ماه اول فقط با شیر مادر تغذیه شوند، غذای اضافی از جمله آب داده نشود و پس از ماه ششم غذای کمکی مناسب شروع شود و شیردهی تا زمانی که سن 2 سال مادر اظهار می کند که می تواند بعد از 2 سالگی به نوزادش شیر بدهد.
پس از 2 سالگی، تغذیه با شیر مادر همچنان برای کودک شما مفید است. در صورت تمایل شما و کودکتان، می توانید پس از 2 سالگی به شیردهی ادامه دهید.
توجه!
هنگامی که در ماه ششم کودک خود به غذاهای کمکی روی می آورید، شیر مادر باید وعده غذایی اصلی کودک شما تا سن 1 سالگی باشد، غذاهای اضافی فقط باید به عنوان میان وعده باشد. اگر اندازه معده نوزاد 6 ماهه را تقریباً 1 فنجان در نظر بگیریم، نمی خواهیم شکم ریز را با غذاهای کمکی پر کنیم و کارایی شیردهی را کاهش دهیم، آیا؟ 🙂