نوشیدنی ترجیحی مادران شیرده: پرومالت (The preferred drink of nursing mothers)
نوشیدنی ترجیحی مادران شیرده
شیر مادر یکی از بهترین هدیه هایی است که یک مادر می تواند به کودک خود بدهد. شیردهی فواید بی شماری هم برای مادر و هم برای نوزاد دارد.
همه مادران مایلند به نوزادان خود شیر مادر بدهند که باعث تقویت سیستم ایمنی کودک، تاثیر مثبت بر رشد هوش و محافظت از آن در برابر بیماری های عفونی می شود. سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند که در 6 ماه اول به نوزادان فقط “شیر مادر” داده شود.
اولین شرط شیردهی موفق، شیردهی منظم و فراوان است. شیردهی منظم و مکرر روش مهمی است که باعث افزایش شیر مادر می شود. با این حال، به خودی خود کافی نیست.
به همین دلیل، مادرانی که به اهمیت شیردهی اعتقاد دارند، از بدو تولد به دنبال راههایی برای افزایش شیر مادر میگردند و به ترجیح غذاها و نوشیدنیهای تقویتکننده شیر توجه میکنند.
البته یکی از مهم ترین راه های افزایش شیر مادر، مصرف مایعات است و با ارزش ترین مایع ما آب است. به همین دلیل، مادران باید 2.5 تا 3 لیتر آب در طول روز مصرف کنند و برای حمایت از مایعات دریافتی خود، از نوشیدنی هایی مانند کفیر مصرف کنند که هم از نظر حمایت پروبیوتیک و هم از نظر کلسیم مفید خواهد بود.
نوشیدنی های مالت نیز باید از اثر افزایش شیر مادر بهره مند شوند. از نظر کنترل وزن باید به مقدار وعده توجه شود و بیش از یک عدد در روز مصرف نشود.
غذاهایی که شیر مادر را افزایش می دهند
- جو دو سر
- شوید
- سبزیجات برگ سبز تیره
- دانه شنبلیله
- کنجد سیاه
- جو
- ریحان
- زیره
- برنج بلغور
نوشیدنی مالت غیر الکلی چگونه برای مادر شیرده مفید است؟
در نوشیدنی مالت غیر الکلی ویتامین های گروه B وجود دارد که فرآیندهای تخمیر زیادی را در بدن انجام می دهد و باعث افزایش میزان شیر می شود.
پرومالت که یک نوشیدنی مالت غیر الکلی است که به لطف آهن، کلسیم، منیزیم و سایر ویتامین ها انرژی می دهد و با مکمل پروتئینی خود بر سیستم عصبی تاثیر مثبت می گذارد، با ایجاد اثر افزایش شیر، شیردهی را آسان می کند.
پرومالت، که هنگام استفاده با غذاهایی که شیر مادر را افزایش می دهند، فواید بیشتری دارد، به مادران خسته نیز انرژی می دهد.