در هفته بیست و دوم بارداری احساس آرامش و سلامتی بیشتری می کنید و در عین حال ممکن است عوارض خفیفی نیز داشته
باشید بی شک برای گذراندن هفته های اولیه راه طولانی و گاه سختی را طی کرده اید و توانسته اید نیمی از حاملگی خود را با
موفقیت سپری کنید.
وضعیت بدن مادر در هفته بیست و دوم بارداری :
با ورود به هفته 22 حاملگی به عنوان یک مادر حامله احساس واقعی تری از
حاملگی خود به دست می آورید و لگد زدن و ضرباتجنین به اطراف خود را درون
رحمتان به خوبی احساس می کنید.همچنین بهتر است بدانید که با پیشرفت روز
به روز دوران بارداری گاهی اوقات از دست دادن حافظه کوتاه مدت برای شما
امری طبیعی می باشد .
فراموشی دوران بارداری :
احتمالا در هفته بیست و دوم بارداری مشکلاتی در توانایی تمرکز شما بر روی کاری که در حال انجام دادن آن هستید به وجود آید
به وجود آمدن این مسائل نیازی به وحشت کردن و نگرانی ندارد.
این حالت به وجود آمده در بدن مادر باردار با عنوان “فراموشی دوران بارداری” شناخته می شود و یک اتفاق طبیعی در طول ماه های
خاصی از این دوران می باشد فراموشی در دوران حاملگی در بین اکثر مادران شایع می باشد هرچند نوع بروز این مشکلات ممکن است
از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
اگرچه رحم شما در حال رشد است اما خم شدن و رانندگی کردن و نشستن چندان سخت نیست برای اینکه حجم ریه های شما افزایش
پیدا کرده و قفسه سینه شما 2 تا 3 اینچ بزرگ می شود و پس از زایمان به حالت اولیه خود برمی گردد.
بچه من چقدر بزرگ شده است؟
هر روز به رشد، توسعه و کسب مهارت های جدید ادامه می دهد، حتی زمانی که شما خواب هستید. انتظار می رود وزن و قد نوزاد 22 هفته ای که اکنون تقریباً به اندازه یک نارگیل است در محدوده زیر باشد.
سن حاملگی (هفته) | جرم (گرم) | طول (سانتی متر) |
هفته بیست و دوم | 330-400 | 19-22 |
علائم شایع هفته بیست و دوم بارداری :
1- از نفس افتادن مادر :
با ورود به هفته 22 حاملگی رحم شما به سمت بیرون کشیده شده و فضای بیشتری را اشغال می کند به طوری که یک اینچ بالاتر از
ناف تان قرار می گیرد.به عنوان یک مادر باردار به یاد داشته باشید که فشار رحم تا هفته بیست و ششم بارداری ادامه خواهد داشت با
به وجود آمدن این وضعیت ممکن است نفس شما در هنگام راه رفتن و یا انجام کارهایتان تنگ شود و در نتیجه شما نتوانید
ریه هایتان را به طور کامل از هوا پر کنید.
تمام این شرایط به وجود آمده موجب می شود که شما با آغاز هفته بیست و دوم بارداری احساس خستگی و درد زیادی در ناحیه کمر
خود احساس کنید.
2- احتباس آب و ورم اعضای بدن :
در دوران بارداری جمع شدن مایعات اضافی در بدن موجب تورم پاهای شما می شود و در برخی مواقع این شرایط برای شما دردناک
می شود به دلیل نیروی جاذبه زمین زمانی که شما سرپا ایستاده اید تمام مایعات اضافی بدنتان در پاها جمع می شود اما با قرار دادن
پاها در بالاتر از سطح بدنتان می توانید تا حد زیادی از تورم و جمع شدن مایعات در آنها جلوگیری کنید همچنین یکی دیگر از دلایل تورم
پاها در این دوران ترشح هورمون ریلاکسین در بدن می باشد که اجازه می دهد استخوان های پای شما نرم شده و رشدشان گسترش
یابد.تورم پاهای شما پس از زایمان از بین می رود اما شاید رشد و بزرگ شدن آنها دائمی باشد.
3- تغییرات دستگاه گوارش :
به عنوان یک مادر باردار ممکن است به تمام تغییرات انجام گرفته در بدن خود عادت کنید اما هرگز نمی توانید خود را با تغییرات انجام
گرفته در بدن خود عادت کنید اما هرگز نمی توانید خود را با تغییرات اساسی که در دستگاه گوارشتان به وجود می آید تطبیق دهید.
سوء هاضمه،یبوست و سوزش سردل از جمله مشکلات گوارشی است که شما مادر باردار احتمالا برای درمان آن به پزشک معالج خود
مراجعه کنید این تغییرات زمانی اتفاق می افتد که شما مجبور هستید با توجه به افزایش هورمون پروژسترون بارداری که گذرا می باشد
مواد غذایی اضافه تری نسبت به قبل مصرف کنید.
وارد شدن مواد غذایی اضافی به دستگاه گوارش مادران باردار باعث به هم خوردن روند طبیعی کار آن خواهد شد.هدف واقعی از
افزایش هورمون ها انعطاف پذیر شدن رباط ها در منطقه لگن شما در دوران حاملگی می باشد زیرا در غیر این صورت می تواند مانع
رشد رحم شما شود.همچنین افزایش هورمون دوران حاملگی در بدن شما موجب شل شدن دستگاه گوارش می شود اگر چنین
نباشد( به خصوص برای مادرانی که ولع مصرف برخی از مواد غذایی سنگین را در دوران حاملگی خود دارند تحمل هضم مواد غذایی
برای آنها بسیار سخت و ناراحت کننده می شد )
یکی از دلایل اصلی که زنان باردار تا پایان دوران بارداری خود با مشکل بواسیر روبه رو می کند خوردن مقدار زیادی از مواد غذایی
سنگین می باشد.اما مشکلات گوارشی دوران بارداری را می توان با در نظر گرفتن مقدار زیادی آب و مواد غذایی فیبردار در رژیم
غذایی روزانه تا حد زیادی کنترل کرد.
تورم پا :
در هفته بیست و دوم بارداری شما نمی توانید علائم را از بین ببرید اما می توانید روش برخورد درست با آن ها را بیاموزید.
اگر درد و تورم پا به شما مجال راه رفتن نمی دهد!
راه حل :
- پاهایتان را در طول روز استراحت دهید بهترین راه این است که دراز بکشید و پاهایتان را بالاتر از سطح بدنتان قرار دهید
در این حالت مایعی که در پاها جمع شده است در تمام بدن پخش می شود.
- برای اینکه راحت راه بروید سعی کنید کفش های راحت بپوشید.
- زمانی که پاهایتان متورم شده است کفش بخرید کفش های ارتز نه تنها ورم و درد پا را کم می کنند بلکه موجب کاهش
پشت درد نیز می شوند.
- پاها را پس از ماساژ با روغن در آب گرم قرار دهید و از همسرتان بخواهید که پاهای ورم کرده شما را ماساژ دهد این کار
به شما آرامش می دهد.
مهم ترین علائم در هفته 22 حاملگی :
- رشد موهای غیر معمولی در تمام قسمت های بدن مادر به علت تغییرات هورمونی
- به وجود آمدن تورم در دست ها و پاهای مادر باردار
- احساس خستگی شدید
- احساس کشش شدید در ناحیه شکم
- افزایش اشتهای مادر
- افزایش ترشحات واژنی
- افزایش میل جنسی مادر باردار
- افزایش وزن مادر
- بیرون زدن ناف از جای خود
- به وجود آمدن تنگی نفس در مادر
- به وجود آمدن بواسیر و یبوست شدید در مادر
- به وجود آمدن فراموشی دوران بارداری
هشدارهای لازم برای این هفته :
در هفته بیست و دوم بارداری در صورت مشاهده هریک از علائم زیر به پزشک معالج خود مراجعه کنید:
- خونریزی
- اسهال
- استفراغ مداوم
- سردردهای شدید
- تورم ناگهانی دست ها و صورت
- دردهای شکمی دائمی
- تب بالا که بیش از یک روز ادامه داشته باشد
عفونت مثانه :
تقریبا حدود 10 درصد از زنان به عفونت ادراری مبتلا می شوند که در اکثر آنها این عفونت مربوط به مثانه است و با آزمایش ادرار
مشخص می شود.نشانه های عفونت مثانه :
- کمر درد شدید
- درد زیر شکمی
- تهوع و استفراغ
- تب ادرار خونی
- درد هنگام دفع ادرار
- سوزش ادرار
- تکرر ادرار
با مصرف آنتی بیوتیک می توان به راحتی این بیماری را درمان کرد اما در صورت عدم درمان احتمال ابتلا به عفونت کلیه ای نیز
افزایش می یابد عفونت کلیه ها علاوه بر عواقبی که برای خود مادر دارد ممکن است موجب بروز زایمان زودرس در ماه های آخر
حاملگی شود.
توصیه های لازم برای این هفته :
- هنگام بالا رفتن از پله ها مواظب باشید و دقت کافی داشته باشید.
- سعی کنید در دوران بارداری روزانه مقدار زیادی مایعات مصرف کنید تا از بروز مشکلاتی مانند یبوست و هموروئید جلوگیری کنید.
به نافتان دست نزنید :
در دوران بارداری و از هفته 22 حاملگی به بعد رحم فشار زیادی به شکم شما وارد می کند و به همین دلیل ناف بیرون می زند اما بعد
از تولد جنین به حالت اولیه خودش باز می گردد.به دلیل اینکه این فشار از درون به بیرون وارد می شود ناف شما به طور عجیبی بیرون
می زند و در تماس با لباستان احساس ناراحتی ایجاد می کند بنابراین لباس های نرم،شل و گشاد بپوشید و هیچ گاه با شکمتان به
چیزی تکیه ندهید.
سونوگرافی جنین در هفته بیست و دوم بارداری :
در هفته 22 حاملگی می توانید با نگاه کردن به عکس جنین خود لب های او را که حالا مشخص تر شده و دندان هایش را که به
شکل ریشه هایی در درون لثه اش ظاهر شده اند را ببینید.هرچند چشمهایش رشد کرده اند اما عنبیه ( بخش رنگی چشم )
هنوز رنگ دانه ندارد و رنگی نشده است.
وضعیت جنین شما در هفته بیست و دوم بارداری :
جنین درون رحم شما در هفته 22 حاملگی مثل یک نوزاد ولی کمی کوچکتر است.وزن او حدود 430 گرم و حدود 27.8 سانتی متر
طول دارد او در حال حاضر به شکل و اندازه پاپایا یا نارگیل است.پوست او تا زمانی که به اندازه کافی وزن اضافه کند چروکیده به نظر
می آید و موهای نرمی به نام لانوگو که سر و بدن او را پوشانده قابل دیدن است.لب های او مشخص تر شده و دندان های او به
شکل ریشه هایی در درون لثه اش ظاهر شده اند اما عنبیه (بخش رنگی چشم) هنوز رنگدانه ندارد و رنگی نشده است.ابروها و
پلک های چشمان او در محل خود قرار گرفته اند و لوزالمعده او که برای تولید هورمونها بخصوص انسولین ضروری می باشد به سرعت
در حال رشد است.
ضربان قلب جنین را در این هفته می توانید با گوشی طبی به راحتی بشنوید.در هفته 22 حاملگی جنین به تمرین قورت دادن ادامه
می دهد و مایع آمنیوتیک را نه به منظور تغذیه بلکه به منظور باز و بسته شدن دهان و کار کشیدن از فک ها و زبانش می بلعد.
از آنجایی که هر چه شما می خورید از درون جفت عبور می کند غذاهای مصرفی تان در طعم مایع آمنیوتیک اثر می گذارد حس چشایی
جنین حالا به اندازه ای پیشرفت کرده که طعم های مختلف را تشخیص می دهد و حتی در صورتی که شما سیر یا غذاهای ادویه دار
مصرف کنید شکلک هایی در می آورد که با سونوگرافی می توان آن را دید این طعم های مختلف جنین را آماده می کند تا شیر منحصر
به فرد شما را به سایر غذاها ترجیح دهد.
واکسن آنفولانزا :
هیچ شواهدی برای خطرناک بودن واکسن آنفولانزا به جنین وجود ندارد حتی مرکز کنترل بیماری ها در ایالت متحده تزریق آن را به
مادران باردار توصیه می کند بسیاری از پزشکان متخصص زایمان در شروع فصل آنفولانزا تمایلی به فرستادن مادران حامله که دوره
سه ماهه اول را می گذرانند برای تزریق واکسن آنفولانزا ندارند اما جای نگرانی وجود ندارد تزریق این واکسن ارزش آن را دارد که از
ابتلا به آنفولانزا در امان باشید.مادرانی که دوره سه ماهه سوم بارداری خود را می گذرانند بیشتر در معرض خطر بیماری قرار دارند
زیرا دستگاه ایمنی بدن آنها به دلیل افزایش هورمون های بارداری همواره در حال تغییر می باشد.
اضافه وزن در هفته بیست و دوم بارداری :
با ورود به هفته 22 حاملگی وزن شما به عنوان یک مادر باردار به طور متوسط هر هفته نزدیک به 225 گرم اضافه خواهد شد پزشک
احتمالا به شما می گوید آهسته افزایش وزن داشته باشید در حدود نیم کیلو یا کمی بیشتر یا کمتر در هفته. برای انجام این کار توصیه
می شود روزانه 300 کالری اضافی مصرف کنید 300 کالری اضافی به این معنی نیست که باید سه وعده غذا و یک یا دو وعده تنقلات
بخورید در واقع 5 یا 6 وعده غذایی کوچک در طول روز بخورید به این ترتیب رعایت رژیم غذایی ساده تر می شود.
تغذیه مناسب مادر در این هفته :
چربی :
چربی در رژیم غذایی ضروری می باشد اما به دلیل وجود آن در سایر غذاها لازم نیست که مستقیما به بدن برسد به اندازه کافی از
کره مارگارین یا روغن گیاهی برای مطبوع کردن غذا استفاده کنید اما بیش از این مقدار چربی و روغن به غذا اضافه نکنید زیرا چربی
حاوی مقادیر زیادی انرژی می باشد.
ویتامین A :
کره و مارگارین سرشار از ویتامین A می باشند اما منابع دیگری نیز برای تامین ویتامین A مانند سبزیجات وجود دارند.روغن نباتی
و مارگارین منابع غنی ویتامین E هستند و تا جایی که امکان دارد سعی کنید از چربی های غیر اشباع استفاده کنید مثل :
روغن زیتون و روغن ذرت.
تغذیه در هفته 22 حاملگی مستقیما روی اضافه وزن شما در این دوران و بعد از آن تاثیر خواهد گذاشت.همچنین به دلیل تغییر
متابولسیم بدنتان در طول دوران حاملگی بیشتر در معرض ابتلا به مسمومیت غذایی هستید بنابراین کاملا گوشت را بپزید این
هشدارها شامل هات داگ نیز می شوند.
ورزش مناسب مادر در هفته بیست ودوم :
ایروبیک داخل آب و شنا کردن باعث کاهش وزن و در نتیجه کاهش فشار روی پاهای شما که تحت فشار زیادی هستند می شود بنابراین
برای این هفته مناسب می باشند.
هفته بیست و دوم بارداری یعنی چند ماهگی :
در هفته 22 شما 4 ماه و 4 هفته باردار هستید و بعد از گذشت یک هفته وارد ماه پنجم می شوید. برای درمان سلولیت پس از بارداری می تواند از متد درمانی کربوکسی تراپی که بدون درد و کاملا طبیعی می باشد استفاده کنید.