هفته بیست و هشتم بارداری شما و همسرتان به رویاهای خود در مورد به آغوش کشیدن نوزاد کوچک و شیرینتان نزدیک می شوید
به گفته متخصصان جنین شما در هفته 28 حاملگی حرکات سریع تری را از خود نشان می دهد و به راحتی چشمان خود را به منظور
خوابیدن در طول ساعات خواب باز و بسته می کند.
وزن گیری در هفته 28 بارداری :
اگر بارداری شما مشابه اکثر خانم های باردار باشد در این دوره سه ماهه آخر حدود 5 کیلوگرم وزن اضافه خواهید کرد بنابراین این
هفته شما بیشترین میزان اضافه وزن را تجربه خواهید کرد.
وضعیت بدن مادر در هفته بیست و هشتم بارداری :
از هفته 28 حاملگی شما وارد سه ماهه سوم حاملگی تان می شوید و سه ماهه سوم آخرین سه ماهه این دوران می باشد که
تا هفته چهلم ادامه دارد.در این هفته شاید سینه های شما نیز شروع به تولید آغوز کند آغوز به مایع روشن و زرد رنگی گفته می شود
که پستان های شما قبل از تولد نوزادتان ترشح می کند و نشان دهنده آمادگی بدنتان برای تولد نوزادتان می باشد.
آغوز بهترین مرحله از شیر شما می باشد که تا چند روز پس از زایمان ترشح می شود و بهترین ماده غذایی است که نوزاد می تواند
آن را دریافت کند.
بچه من چقدر بزرگ شده است؟
کوچولوی شما در هفته 28 به اندازه یک بادمجان بزرگ و چاق شده است. کودک شما روز به روز در حال رشد است و در راه تبدیل شدن به یک نوزاد چاق است.
انتظار می رود که وزن و قد نوزاد 28 هفته ای در محدوده مقادیر جدول زیر باشد.
سن حاملگی (هفته) | جرم (گرم) | طول (سانتی متر) |
هفته بیست و هشتم | 950-1050 | 28-35 |
اندازه شکم در هفته 28 بارداری :
در هفته 28 حاملگی اندازه شکم،فاصله استخوان شرمگاهی تا بالای رحم باید حدود 26 تا 30 سانتی متر باشد از طرف دیگر برای
مادرانی که دوقلو باردار هستند در این هفته معمولا اندازه شکم اندازه گیری نمی شود.
علائم شایع هفته بیست و هشتم بارداری :
سردرد :
در هفته 28 حاملگی احتمالا گاهی اوقات شما دچار سردردهای شدیدی شوید که این سردردها ویژه سه ماهه اول و سوم حاملگی
می باشد و برای افرادی که قبل از حاملگی به میگرن دچار بوده اند تقریبا غیر قابل تحمل است اما بهتر است بدانید که در این شرایط
فقط می توانید استامینوفن بخورید اما در صورتی که با اختلال دید مواجه بودید حتما با پزشکتان تماس بگیرید علت این سردردها
می تواند بالا رفتن فشار خونتان باشد.
بنابراین معمولا علت سردرد در سه ماهه سوم حاملگی فشارخون بالا یا دفع پروتئین زیاد از خون شماست البته سردردها می تواند
دلایل دیگری هم داشته باشد.
راه حل هایی برای کاهش سردرد در دوران حاملگی :
- ماساژ گیج گاهی،شانه و گردن
- دوش های متناوب با آب سرد و گرم
- روش های شل سازی بدن
یبوست و بزرگ شدن شکم :
بعد از هفته 28 حاملگی پنهان کردن شکم اصلا کار راحتی نخواهد بود و حاملگی شما می تواند به راحتی توسط دیگران احساس
شود این هفته به دلیل بزرگ شدن بیش از حد رحم شما و اعمال فشار بر روده بزرگتان از این به بعد و تا زمان زایمان مشکل یبوست
همراه و همدم شما خواهد بود به طوری که احتمالا به بروز مشکل بواسیر هم منجر شود بنابراین در دوران بارداری قرار دادن مقدار
زیادی مواد غذایی فیبردار در رژیم غذایی روزانه تان به منظور جلوگیری از به وجود آمدن این وضعیت و بدتر شدن آن بسیار ضروری
و مهم می باشد.
فشار بر قلب و سیستم گردش خون :
بعد از گذشت هفته بیست و هشتم بارداری قلب و سیستم گردش خون شما مجبور به اضافه کاری می باشد تا بتواند شما را سرپا
نگه دارد و تولید خون طبیعی بیشتری کند و به گونه ای اکسیژن و مواد مغذی کافی را به جنین در حال رشد داخل رحمتان انتقال دهد
همچنین گردش خون بیشتر در دوران بارداری می تواند از کیسه آب جنین در مقابل فشارها و ضربات وارد شده تا زمان رسیدن به
بیمارستان و آماده شدن برای انجام زایمان طبیعی محافظت کند.
دستگاه گوارش :
در هفته 28 حاملگی به دلیل فشار وارد شده زیاد به مقعد شما احتمالا موجب تنبل شدن دستگاه گوارش تان شده و ایجاد گاز و نفخ
در معده تان شود که از نشانه های مشکل دستگاه گوارش می باشد خوردن 6 وعده غذایی در طول روز با حجم کم روش موثر برای
حل این مشکل می باشد با ورود به این هفته و با افزایش میزان ترشح پروژسترون و استروژن در خون شما احتمال گرفتگی بینی تان
با افزایش گردش خون در غشاء مخاطی در بدن شما بیشتر می شود.
درد مفاصل :
جنین شما در این هفته مایعات زیادی مصرف می کند که باعث تورم و درد و ناراحتی شما می شود اگر کارتان طوری است که زمان
طولانی پشت میز و کامپیوتر مینشینید حتما به انگشتان و مچ دست هایتان استراحت کافی بدهید و هنگام نشستن پشت میز از
صحیح بودن حالت بدن خود مطمئن شوید دست هایتان حتما باید به صورت موازی با میز قرار بگیرد نه خیلی جلو و نه خیلی عقب برود.
ترشح شیر از سینه ها :
این ترشحات آمادگی بدن شما را برای شیردهی نشان می دهد و کاملا طبیعی است.
احساس خستگی :
به دلیل افزایش وزن و بزرگ شدن شکم شما در این هفته احساس خستگی می کنید و بهترین روش برای مقابله با این حس فشار
نیاوردن به خود و انجام ندادن کارهای سنگین است.
خطرات هفته 28 بارداری :
در هفته بیست و هشتم بارداری در صورت داشتن عفونت ادراری سریع به پزشک خود اطلاع دهید زیرا ممکن است به مشکلات
کلیوی و حتی وضع حمل زود هنگام بینجامد بنابراین در صورت داشتن احساس درد و یا سوزش در زمان دفع ادرار سریعا به پزشک
متخصص خود مراجعه کنید
- در صورت داشتن علائم پره اکلامپسی (مسمویت بارداری) به پزشک خود اطلاع دهید
- درد شکم
- سر درد شدید
- کاهش تولید ادرار
- تاری دید یا لکه در میزان بینایی
- افزایش وزن ناگهانی یا شدید
- همچنین به عنوان یک مادر باردار به یاد داشته باشید که در دوران حاملگی زیبایی شما به جمع کردن پاهایتان هنگام نشستن
نمی باشد چون این حالت ممکن است سبب قطع گردش خون به رگ های پاها که در حال حاضر تنگ تر شده اند شود و آنها را
دردناک تر کند.
- هرگز برای مدت طولانی در یک موقعیت قرار نگیرید چون قرار گرفتن در یک موقعیت ثابت روند گردش خون را به تمام
قسمت های مختلف بدن شما را مختل خواهد کرد.
توصیه های لازم برای هفته بیست و هشتم بارداری :
مراقب پوست خود باشید :
در هفته 28 حاملگی پوست خود را با یک برس خشک (مرطوب نباشد) ماساژ دهید با این کار پوست شما سالم می ماند و لایه های
مرده پوست از بین می رود این روش برای کاهش علائم کشیدگی هم موثر می باشد بهتر است برای انجام این کار از برسی استفاده
کنید که از فیبر طبیعی ساخته شده است یعنی محکم باشد ولی موهای برس سخت نباشد از قسمت پایین بدن به سمت بالا برس
بکشید و بیشتر بر نواحی مثل شکم تمرکز کنید و پس از برس کشیدن حمام کنید تا سلول های مرده پوستتان شسته شده و از بین
بروند و هرگز روی سینه هایتان برس نکشید چون پوست سینه حساس می باشد و ممکن است آسیب ببیند.
یادتان باشد که حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و اگر بیرون از خانه و در معرض نور خورشید هستید به اندازه کافی ضد آفتاب
استفاده کنید.
حل مشکل ترش کردن در هفته 28 بارداری :
در سه ماهه سوم بارداری مشکل سوء هاضمه معمولا بدتر می شود برخی از مادران از همان ابتدای حاملگی ترش می کنند اما
بعضی دیگر در سه ماهه سوم دچار این مشکل می شوند و عده ای هم ممکن است اصلا گرفتار نشوند تحمل سوء هاضمه در این
دوران که باعث می شود تا شما از خواب بیدار شوید بسیار سخت می باشد بنابراین شما می توانید با مصرف داروهای قوی آرامش
پیدا کنید مصرف دارو برای این مشکل در دوران حاملگی مانعی ندارد اما برخی از آنها را نمی توانید بدون نسخه پزشک تهیه کنید
بنابراین حتما قبل از مصرف آنها با پزشک مشورت کنید اولین قدم برای از بین بردن سوزش سردل ایجاد روحیه شاد و مناسب است
همچنین باید از پوشیدن لباس های تنگ مخصوصا در ناحیه شکم خودداری کنید.
غذایتان را آرام و کامل جویده و آهسته بخورید و بعد از صرف غذا آدامس بجوید و از مصرف مواد غذایی داغ و پر ادویه محرک و چرب
و نوشابه های گازدار پرهیز کنید،سر تختخواب خود را 15 سانتی متر بالا ببرید و تا یک الی دو ساعت بعد از غذا خم نشوید و دراز نکشید.
اختلال عملکرد سمفیزپوبیس :
این اختلال نوعی مشکل در مفاصل لگن می باشد که در طول دوران حاملگی با ترشح هورمونی به اسم ریلکسین باعث می شود
رباط ها هم راستا به استخوان های لگن بمانند و باعث شل شدن و آرامش آنها شوند بنابراین این مسئله موجب ناثباتی مفاصل
لگن شده که موجب درد می شود.ممکن است در راه رفتن و ایستادن و چرخیدن در زمان خواب مشکل داشته باشید زیرا هنگامی
که یک طرف مفاصل بیشتر از دیگری حرکت می کند نامتعادل بودن باعث ایجاد درد می شود در صورت قابل تحمل نبودن درد حتما
با پزشک خود صحبت کنید.
بررسی عامل RH در هفته 28 حاملگی :
عامل RH در هر فردی ممکن است مثبت یا منفی نشان داده شود که با نام “رزوس” شناخته می شود به عنوان یک مادر حامله
باید بدانید که به طور معمول افرادی که دارای RH مثبت می باشند در دوران حاملگی خود هم در صورت نیاز به خون دچار هیچ مشکلی
نخواهند شد اما در مورد افرادی که RH خون آنها منفی می باشد باید بدانید که این افراد در صورت نیاز به خون نمی توانند از افرادی
که دارای RH مثبت هستند خون دریافت می کنند.
اگر مادری دارای گروه خونی با عامل RH منفی باشد و جنین داخل شکم او دارای عامل RH مثبت در خون او باشد بدن مادر باردار
احتمالا به این حالت واکنش نشان خواهد داد چون زمانی که سلول های خون توسط سیستم گردش خون مادر و از طریق جفت به
بدن جنین راه می یابد بدن او احتمالا به سلول های خونی به عنوان یک جسم خارجی واکنش نشان دهد و با تولید آنتی بادی هایی
برعلیه آنها (پادتنRH )،موجب از بین رفتن سلول های قرمز خون مادر باردار شده و روند بارداری و رشد جنین را از هفته 28 حاملگی
به بعد دچار مشکلات زیادی کند.
این نوع مشکلات در مادرانی که برای بار اول باردار شده اند بسیار کم به وجود می آید:
اما در طول بارداری های بعدی پادتن RH ترشح شده از خون مادر در سراسر جفت انتشار یافته و با حرکات مداوم خود هم وارد
جریان خون جنین در رحم مادر می شود بنابراین شما به عنوان یک مادر باردار باید دقت داشته باشید که همین شرایط خود
عاملی برای تخریب و از بین بردن سلول های قرمز خون در جنین خواهد بود.به وجود آمدن عامل خطر در نوزادان با افزایش تعداد
بارداری های مادر بالا می رود پس به عنوان یک مادر حتما پزشک معالج خود را از گزارشات آزمایش خونی که در هفته بیست و هشتم
بارداری خود آماده کرده اید آگاه نمایید تا آخر خون شما نشانه هایی از وجود پادتن RH را در خود نشان داد پزشک متخصص تان
آمپول ایمونوگلوبین و یا ضد D را به بدن شما تزریق نماید.
در هفته 28 بارداری چی بخورم :
ماست :
در هفته بیست و هشتم بارداری ماست را به برنامه غذایی خودتان اضافه کنید در دوران حاملگی ماست تقریبا غذای کاملی می باشد
که سرشار از کلسیم،پروتئین و چربی کم و مغذی می باشد بعضی از ماست ها دارای باکتری های فعال و زنده می باشند که این نوع
باکتری ها از نوع مفید می باشند و در هضم غذا،جذب مواد معدنی،
تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از رشد باکتری های مضر
سیستم گوارش دخیل می شوند.می توانید ماست را به صورت
ساده میل کنید و یا اگر دوست داشتید آن را با خیار بدون پوست،
شوید و پودر سیر نیز مخلوط کرده و میل نمایید.
همچنین میتوانید نصف فنجان سس مکزیکی را با یک فنجان ماست
مخلوط کنید و از آن به عنوان سس تند برای مرغ یا ماهی و
سبزیجات استفاده کنید از غذاهایی که کربوهیدرات دارند پرهیز کنید و به رژیم غذایی که شما را به خوردن گوشت زیاد تشویق
می کند نه بگویید زیرا برای سلامتی فرزند شما و خود شما مضر می باشند غذاهای سرشار از کربوهیدرات مفید شامل :سبزیجات،
حبوبات،غلات،میوه ها و ماکارونی هستند و غذاهای دارای کربوهیدرات مضر شامل:کیک،نان سفید،نوشابه و هر غذای پرکربوهیدرات
بدون مواد مغذی است که چیزی جز کالری ندارد.
سونوگرافی هفته 28 بارداری :
در سونوگرافی هفته بیست و هشتم بارداری سر جنین شما در مقایسه با کل بدنش همچنان بزرگ به نظر می رسد در واقع می توان
گفت که در زمان تولد 12 درصد وزن بدن جنین را سر او تشکیل می دهد همچنین در اسکن این هفته همان گونه که جریان خون
مشاهده می شود مایعات دیگر نیز مانند ادرار هم دیده می شود هر چند که نوزادان در مایع آمنیوتیک ادرار می کنند اما باز هم این
مایع استریل می باشد.
وضعیت بدن جنین شما در هفته بیست و هشتم بارداری :
در هفته 28 حاملگی لایه های چربی بدن فرزند شما در حال شکل گیری بوده و او کم کم برای زندگی خارج از رحم آماده می شود
و مغز او در این هفته به سرعت در حال رشد می باشد.
جنین شما در این هفته می تواند چشمان خود را که (اکنون مژه دارند) باز کند و سرخود را به سمت هر نور ممتد و شدیدی که از
بیرون شکم شما به او می تابد برگرداند او حتی قادر است در صورت تمایل انگشت شست خودش را بمکد همچنین از این هفته
به بعد جنین شما باهوش تر می شود و مغز او از حالت صافی تغییر شکل می دهد و برجستگی ها و شیارهایی بر روی مخ او
پدید می آید که این شیارها در نهایت با تکامل در هفته های آینده چین خوردگی های مغز را ایجاد می کنند بنابراین حجم بافت های
مغز جنین شما با این تغییرات افزایش پیدا می کند.دمای بدن و تنفس های او توسط مغزش کنترل و تنظیم می شوند و او حالا قادر
به بوییدن همان چیزهایی است که شما بو می کنید اگر فرزند شما پسر باشد به زودی بیضه های او کامل می شود و شروع به
پایین آمدن می کند که نزول می نامند.
وزن جنین در هفته بیست و هشتم بارداری :
اندازه و وزن جنین در این هفته 1005 گرم و قد او 37.6 سانتی متر می باشد او حالا به اندازه یک بادمجان است
هفته 28 بارداری یعنی چند ماهگی :
در این هفته شما 6 ماهه باردار هستید.