با وارد شدن به هفته شانزدهم بارداری باید منتظر پیشرفت های هیجان انگیزی باشید در این هفته شاید برای اولین بار
حرکات کودک خود را در داخل رحم تان احساس کنید به جرأت می توان گفت که این احساس برای بسیاری از مادران
بی نظیرترین و هیجان انگیزترین لحظه عمرشان است.در شکم شما یک انسان واقعی وجود دارد که می خواهد خودش
را به شما بشناساند به همین خاطر شروع به حرکت می کند و حتی گاهی به شکم تان ضربه ای می زند.
وضعیت بدن مادر در هفته شانزدهم بارداری :
در هفته 16 حاملگی متوجه ظهور علائم جالبی در خودتان می شوید احتمالا در این هفته حرکات اولیه فرزندتان را احساس
کنید این حرکات تحت عنوان کوئیکینگ خوانده می شود به دنبال این حرکات حالاتی را مانند قلقلک،لرزش و حساسیت در
منطقه شکمی تان احساس می کنید البته اگر هنوز حرکات کودک خود را احساس نکرده اید نگران نباشید و فکر نکنید که
کودک شما زنده نیست.
احساس حرکات جنین :
در هفته های 16 تا 20 بارداری شروع می شود و گاهی امکان دارد تا هفته 24 به طول انجامد.زمان درک حرکت جنین
در مادران باردار متفاوت می باشد حتی در بارداری های مختلف یک مادر هم این زمان فرق می کند اولین حرکت های
فرزند شما ممکن است مثل لرزش حرکت حباب های هوا یا حتی شبیه حرکت ماهی در شکم به نظر بیاید.
هفته 16 حاملگی :
همزمان با افزایش جریان خون و تولید هورمون های پروژسترون و استروژن در هفته 16 حاملگی ممکن است بافت درون
ناحیه واژن پیوسته در حالت برانگیختگی جنسی قرار بگیرد همچنین رنگ لب های واژن نیز از صورتی کمرنگ و قرمز به
ارغوانی مایل به آبی تغییر کند که این نیز از اثرات جریان خون به همه نقاط بدن می باشد.
با آغاز این هفته :
احتمالا با نفوذ خون به غشای بینی باعث بزرگتر و یا متورم شدن و یا حتی خونریزی آن شود همچنین در هفته شانزدهم بارداری
شما به عنوان یک مادر باردار دیگر نمی توانید بارداری خود را انکار کنید و به نظر می رسد بیش از حد گرد شده و بیرون زده و برآمدگی
شکم تان به وضوح قابل مشاهده است به دلیل فعالیت غده سازنده شیر در سینه ها و افزایش جریان خون وریدهای پستان قابل
رویت می شوند به دلیل فعال شدن غده های شیری رگ های سینه نیز برجسته می شوند.
بچه من چقدر بزرگ شده است؟
کوچولوی شما همچنان تحت تقسیمات میتوزی متوالی قرار می گیرد و در نتیجه جرم، طول و اندازه اندام هایش افزایش می یابد. در مقابل این تغییر و تکامل سریع، وزن و قد نوزاد 16 هفته ای که به اندازه یک آووکادو می رسید، تقریباً به محدوده زیر رسید.
سن حاملگی (هفته) | جرم (گرم) | طول (سانتی متر) |
هفته شانزدهم | 80-140 | 10-13 |
علائم شایع هفته شانزدهم بارداری :
حساسیت چشم ها :
یکی از علائمی که در هفته 16 حاملگی ممکن است با آن مواجه شوید خشکی،خارش و حساسیت چشم ها می باشد که
باز هم هورمون های بارداری دلیل بروز این عارضه هستند برای التیام با مشورت پزشک می توانید از قطره های اشک مصنوعی
استفاده کنید.
ضعیف شدن سیستم ایمنی :
با ضعیف شدن سیستم ایمنی در هفته شانزدهم بارداری علاوه بر اینکه ممکن است به بیماری های سرما خوردگی و تب
مبتلا شوید امکان ابتلا به برخی عفونت ها مثل تبخال تناسلی،سرخچه یا آبله مرغان وجود دارد که می تواند برای جنین در
حال رشد شما بسیار خطرناک باشد.
سردرد :
در دوران بارداری سردرد در بین مادران بسیار شایع می باشد در حالیکه دلیل واقعی سردرد مشخص نمی باشد ولی به احتمال
زیاد با تغییرات در گردش خون و نوسانات در هورمون ها در ارتباط می باشد و یکی از مرسوم ترین آنها سردرد تنشی است.
سردرد تنشی شبیه دردی مبهم و ثابت در هر دو طرف سر یا پشت گردن احساس می شود.
تغذیه مناسب مادر در هفته 16 حاملگی :
سعی کنید مصرف غذاهای غیر خانگی مانند سوسیس و کالباس،پیتزا که دارای ارزش غذایی کمی هستند را کاهش دهید
اگر از آن دسته از مادران بارداری هستید که دلتان می خواهد در هفته 16 حاملگی غذاهایی مانند ماکارونی،کوکو گوشت،
سوپ جو،اسپاگتی،کوفته ریزه،پوره سیب زمینی و شیرینی های شکلاتی خانگی بخورید می توانید این غذاها را به عنوان
یک بخش مفید در برنامه غذایی دوران حاملگی تان قرار دهید.
آهن :
در هفته شانزدهم بارداری آهن نقش بسیار مهمی در تولید سلول های خونی قرمز بدن دارد.آهن یکی از مهم ترین مواد مغذی
مورد احتیاج است که در جلوگیری از عوارض هم برای کودک و هم برای شما موثر می باشد بدون آهن کافی شما دچار کم خونی
می شوید که می تواند خستگی و بیماری های دیگر را برای شما به همراه داشته باشد.
رژیم غذایی توصیه شده :
- گوشت و مرغ
- میوه و سبزیجات تازه مانند:سیب،هلو،هویج،اسفناج
- غلات مانند گندم یا نان سبوس دار
- مواد مغذی کم چرب و سرشار از پروتئین مانند گوشت گاو،ماست کم چرب و ماهی تن
- چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون و روغن کانولا
مصرف این مواد غذایی را کاهش دهید :
- نوشابه های شیرین و قندی
- چربی های اشباع شده و چربی های ترانس که در دمای اتاق جامد هستند مثل:کره و چربی گوشت گاو
هشدارهای لازم برای این هفته :
آیا سردرد دارید؟
از خوردن آسپرین و بروفن جدا خودداری کنید زیرا که موجب اختلال در رشد فرزندتان می شود بهترین مسکن استامینوفن است.
علائم فشارخون ناشی از بارداری در هفته 16 :
- سردردهای ناگهانی یا مداوم و شدید
- تورم ساق ها که پس از گذشت 12 ساعت از بین نمی رود
- تورم ناگهانی به ویژه در دست ها و صورت
- اختلالات بینایی مثل دو بینی و تاری دید
- پروتئین در ادرار
- افزایش فشارخون
- افزایش وزن بیشتر از حد طبیعی در هفته
توصیه های لازم برای این هفته :
سفر کنید :
وقتی کودک شما به دنیا بیاید شما و همسرتان دیگر نمی توانید یک آخر هفته را به تنهایی با هم بگذرانید پس بهتر است
این موقعیت را از دست ندهید.در هفته 16 حاملگی برای سفر هنوز فرصت دارید پس بیشتر از این صبر نکنید.با آغاز سه ماهه سوم
مسافرت برایتان خسته کننده و زجرآور می شود اگر امکان سفر کردن ندارید می توانید در شهر خود بگردید و از کنار هم
بودن لذت ببرید.
جوشانده های گیاهی نخورید :
جوشانده های گیاهی به تسکین درد،نداشتن کافئین و سالم بودن معروف هستند با داشتن برچسب که روی آنها نوشته
گیاهی یا سالم به معنی تضمین سالم بودن نمی باشد بعضی از جوشانده های به رحم فشار وارد می کنند و مصرف آنها
احتمال سقط جنین یا زایمان زودرس را افزایش می دهد توصیه می شود در دوران بارداری در مصرف جوشانده ها به ویژه
جوشانده نعناع،سروکوهی،پونه،رزماری،برگ تمشک قرمز و برگ کاج احتیاط لازم را داشته باشید.در هفته 16 حاملگی قبل
از مصرف جوشانده مورد علاقه خود حتما با پزشکتان مشورت کنید.
- در دوران حاملگی راحتی حرف اول را می زند پس لباس های راحت و مناسب حال خود را بپوشید.
- با گرفتن یک دوش آب گرم روزانه می توانید نشاط و شادابی بیشتری را برای خود بسازید.
سونوگرافی جنین :
اگر بخواهید تصویر کودک خود را در سونوگرافی هفته شانزدهم بارداری ببینید ویژگی های صورت او واضح تر می باشد.
این هفته طول استخوان بینی اش اندازه گیری می شود و این اندازه گیری تخصصی ممکن است در غربالگری برخی از
اختلالات ژنتیکی مفید باشد.
تخمین جنسیت جنین :
در هفته شانزدهم بارداری برای تخمین زدن اگر ضربان قلب جنین 140 در دقیقه باشد فرزند شما پسر است ولی اگر بیش
از 140 باشد یعنی فرزندتان دختر است اما فقط در 50% مواقع با تعیین جنسیت جنین صحت دارد.سونوگرافی روشی مطمئن تر
برای تعیین جنسیت می باشد.
تشخیص ناهنجاریهای جنین در سه ماهه دوم حاملگی :
آزمون MMS و MSAFP معمولا برای مادران باردار در سه ماهه دوم حاملگی ( مثلا در هفته شانزدهم بارداری ) سنجش میزان
تولید آلفا فتو پروتئین توسط جنین توصیه می شود در صورتی که سطح ترشح آلفا فتوپروتئین غیر طبیعی باشد امکان مبتلا شدن
جنین به سندروم داون و یا نقص لوله های عصبی مانند اسپینابیفیدا وجود دارد.
نکته :
فراموش نکنید که بروز هریک از این علائم به تنهایی،نمی تواند نشانه ای برای تایید بیماری جنین باشد بنابراین در صورت
مشاهده این موارد برای اطمینان بیشتر باید آزمایشهایی مانند:اولتراسوند و آمنیوسنتز توسط دکتر معالج انجام شود.
آمینوسنتز :
یکی از آزمون های بسیار مهم دوران حاملگی آزمایش آمینوسنتز است که برای اثبات اختلالات نشان داده شده در جنین در
هر دو آزمایش MMS و MSAFP انجام می شود.آمینوسنتز یا نمونه برداری از پرزهای جفتی (CVS) می تواند تعیین کننده وجود
اختلالات ژنتیکی و یا اختلال کروموزومی مانند سندروم داون در جنین داخل رحم مادر باشد انجام این آزمون اختیاری می باشد
اما در صورتی که شما یا جنین تان در معرض خطر ابتلا به مشکلات ژنتیکی و کروموزمی هستید انجام این آزمون مهم بوده و
توصیه می شود چون با بروز کوچک ترین خطری در این گونه مادران احتمال سقط فرزندشان وجود دارد.
زمان انجام آزمایش آمینوسنتز :
این آزمون را معمولا بین هفته های 16 الی 20 حاملگی انجام می دهند اما بهتر است در طول هفته شانزدهم بارداری انجام شود.
دلایل توصیه انجام این آزمون :
- تشخیص اینکه مادر باردار عفونت رحمی دارد یا خیر
- بررسی حساسیت خونی ( که می توان با سونوگرافی داپلر هم انجام داد )
- برای اندازه گیری رشد کامل ریه های جنین ( تا تعیین شود جنین مشکل ریوی دارد و در صورت داشتن این مشکل
از همان ابتدا بارداری تحت نظر پزشک باشد )
- انجام آزمون آمینوسنتز با بیش از 99%دقت تمام ناهنجاریهای جنین از قبیل تمام اختلالات کروموزومی از جمله تریزومی 13،
تریزومی 18،سندروم داون و ناهنجاری های کروموزومی و جنسیتی مانند سندروم ترنر و سندروم کلاین فلتر تشخیص می دهد.
- این آزمون نیز برای تعیین و تشخیص وجود نقص در لوله های عصبی مانند اسپینابیفدا و آنانسفالی انجام می شود.
نکته :
متاسفانه با انجام آزمون آمینوسنتز در بارداری (هفته شانزدهم بارداری تا بیستم ) نمی توان نقائص ساختاری در جنین مانند
ناهنجاریهای قلب و یا وجود شکاف لب یا کام را با دقت تشخیص داد.
بنابراین با انجام سونوگرافی که به طور معمول برای هر مادر بارداری (قبل از قرار گرفتن تحت آزمایش آمینوسنتز ) انجام می شود
می توان نقص ساختاری را تشخیص داد.
وضعیت جنین شما در هفته شانزدهم بارداری :
کودک شما در هفته شانزدهم بارداری با طولی حدود 11.6 سانتی متر و وزنی حدود 100 گرم ( به اندازه یک گلابی ) رشد کرده
است!با این حال رشد او در سه هفته آینده به سرعت بوده چند سانتی متر به طول او اضافه شده و وزنش نیز دو برابر خواهد شد.
در هفته 16 حاملگی اگر به عکس کودک خود نگاه کنید خواهید دید که اعضای قسمت پایینی بدن او اکنون بیشتر رشد کرده اند.
همچنین سر او صاف تر از قبل قرار گرفته و چشم هایش در جلوی صورتش قرار دارند،گوش های او در نزدیکی و محل نهایی شان
می باشند.
برخی از اندام های بدن جنین :
که در هفته شانزدهم بارداری کامل تر هستند ( از جمله سیستم گردش خون و مجاری ادرار مشغول فعالیت می باشند )
قلب او روزانه در حدود 25 لیتر خون را پمپ می کند و کل خون او چندین بار در تمام بدنش می چرخد این مقدار در اواخر دوران بارداری
به حدود 190 لیتر افزایش پیدا می کند.
پوست سر جنین در این هفته نیز در حال شکل گیری است هرچند موهای او هنوز قابل تشخیص نیست همچنین چشم های
او با اینکه بسته هستند به آرامی حرکت می کنند و حتی رشد ناخن های انگشتان پای او نیز شروع شده است.
اما به طور کلی می توان گفت که پوست او در حال حاضر نیمه شفاف است اگر امکان مشاهده داخل رحم وجود داشت می شد
که رگ های خونی جنین را در زیر پوستش مشاهده کرد.خون از طریق بند ناف به بدن جنین شما جریان پیدا کرده و عمل رساندن
مواد مغذی و دفع مواد زائد را از مایع آمنیوتیک انجام می دهد جفت نیز همزمان با کودک رشد می کند تا هزاران رگ خونی که برای
انتقال مواد مغذی و اکسیژن به کودک فعالیت می کنند را پشتیبانی کند.
ورزش مادر در هفته شانزدهم بارداری :
صاف بایستید! زیرا بزرگ شدن رحم و سینه ها و جلو افتادن مرکز ثقل بدن موجب فشار آمدن به قوس کمر می شود.نگه داشتن
حالت مناسب بدن بسیار مهم می باشد مخصوصا زمانی که در حال ورزش کردن می باشید.
شنا :
بهترین ورزش برای دوران حاملگی ( هفته 16 حاملگی ) شنا می باشد.شنا فعالیت کم تحرکی می باشد که عضلات قلب و عروقی
شما را بدون اینکه حتی کوچکترین عوارضی برای مفاصل و رباط ها داشته باشد به کار می گیرد.
احتمال آسیب دیدن در این ورزش بسیار کم است حالتی از بی وزنی برایتان دست می دهد و این برای شما که مدام
وزنه سنگینی را با خود حمل می کنید بسیار خوشایند است تا وقتی که پزشکتان شما را منع نکرده است در تمام دوران بارداری
می توانید شنا کنید.
فقط مواظب باشید آب استخر را نبلعید زیرا ممکن است حاوی باکتری باشد PH آب باید نزدیک 7 بوده و نه گرم باشد نه سرد
همچنین نوشیدن آب قبل و بعد از شنا را نیز فراموش نکنید و اگر به مدت طولانی شنا می کنید نوشیدن آب را در بین فعالیت نیز
از یاد نبرید.