اعتیاد دیجیتال در کودکان چیست؟
چگونه اعتیاد به دیجیتال در کودکان ایجاد می شود؟ امروزه حوزه استفاده از اینترنت به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. اینترنت دیگر رسانه ای نیست که مانند گذشته فقط در زمینه های خاص مفید باشد و بخشی از زندگی روزمره ما شده است. این امر باعث ایجاد دو مفهوم مانند اعتیاد دیجیتال و اعتیاد دیجیتال در کودکان شده است.(راهنمای سلامت)
آموزش، روابط خانوادگی، روابط اجتماعی، مصاحبه شغلی، دفاتر الکترونیکی، بازی، کتاب، فیلم، تلویزیون اینترنتی و بسیاری از فعالیت های مشابه به طور گسترده از طریق اینترنت انجام می شود. با این حال، در نتیجه همهگیری ویروس کرونا که از سال 2020 آغاز شد، مردم در خانههای خود محبوس شدند و استفاده از اینترنت به سطوح بالاتری از همیشه رسید.(کودک)
اعتیاد به دیجیتال یک بیماری جدی است که در سالهای اخیر پدیدار شده است و شامل استفاده بیش از حد از دستگاههای فناوری متصل به اینترنت مانند تلفنهای هوشمند، رایانهها یا تبلتها میشود. اگرچه اعتیاد دیجیتال در نگاه اول مشکل جدی به نظر نمی رسد، اما در واقع اثراتی مشابه اعتیاد به الکل و مواد مخدر از نظر اثراتی که بر روی فرد ایجاد می کند، ایجاد می کند. افراد مبتلا به اعتیاد دیجیتال به خصوص کودکان به دلیل استفاده زیاد از اینترنت نمی توانند زمان خود را کنترل کنند و در زندگی کاری، خانوادگی، اجتماعی، تحصیلی و کاری خود با مشکلات قابل توجهی مواجه می شوند.(چگونه اعتیاد به دیجیتال در کودکان ایجاد می شود؟)
چگونه و چرا اعتیاد دیجیتال در کودکان شروع می شود؟
هنگامی که داده های آماری به دست آمده بررسی می شود، گروه سنی با بیشترین اعتیاد دیجیتالی، نسل متولدین سال 2000 به بعد است که «نسل Z» نیز نامیده می شود. این وضعیت هم از این واقعیت ناشی می شود که اینترنت در 20 سال گذشته بسیار توسعه یافته و در همه جا گسترش یافته است و والدین توجه کافی به فرزندان خود ندارند. زیرا برای اینکه کودک مهارت های اجتماعی، مهارت های ارتباطی و به طور کلی بسیاری از توانایی های انسانی خود را رشد دهد، ابتدا باید با والدین خود ارتباط برقرار کند و سپس یک محیط اجتماعی ایجاد کند و با آنها ارتباط برقرار کند.
در این راستا بسیاری از کودکان ابتدا به سراغ والدین خود می روند و می خواهند با آنها بازی کنند یا سوال بپرسند. با این حال، امروزه که دسترسی به وسایلی مانند گوشی، تبلت و تلویزیون بسیار آسان شده است، والدین فرزندان خود را به عنوان نوعی روش «مبارزه کردن» با این وسایل سرگرم می کنند. کودکی که در سنین پایین شروع به گذراندن وقت با دستگاه های دیجیتال برای رفع خستگی می کند، طبیعتاً در آینده نیز همین رفتار را ادامه می دهد.
فعالیتهایی که کودکان در محیط دیجیتال انجام میدهند، در صورت مشاهده مناسب میتوانند بسیار مفید باشند. البته طبق تحقیقات مشخص شده است که اکثریت کودکان 6 تا 15 ساله فقط برای انجام بازی از اینترنت استفاده می کنند. بنابراین دلیل اصلی افزایش اعتیاد به اینترنت امروزه استفاده گسترده از اینترنت نیست، بلکه عدم توجه کافی والدین به فرزندانشان است.
علائم اعتیاد به دیجیتال در کودکان چیست؟
بسیاری از رفتارهای منفی در کودکانی که برای مدت طولانی در معرض نمایشگرهای دیجیتالی مانند رایانه، تلفن یا تبلت هستند مشاهده می شود. کودکانی که بخش قابل توجهی از روز را جلوی صفحه نمایش می گذرانند، در مقایسه با کودکان اجتماعی که از این گونه فعالیت ها دور هستند، تفاوت های مختلفی دارند. این تفاوت ها ممکن است جسمی، اجتماعی یا روانی باشند. به عنوان مثال، کودکانی که مدت زمان طولانی را در مقابل رایانه و تلفن می گذرانند، احتمالاً از اختلالات تمرکز و کمبود توجه رنج می برند.
در عین حال، رشد زبان ممکن است به طور کامل تکمیل نشود زیرا کودک بخش قابل توجهی از وقت خود را به جای گذراندن با دوستان دیگر در مقابل صفحه نمایش می گذراند. بنابراین وقتی کودک به سن مدرسه می رسد یا بزرگ می شود، ممکن است در برقراری ارتباط صحیح با همسالان خود دچار مشکل شده و درون گرا شود. یکی دیگر از علائم اعتیاد به دیجیتال در کودکان، اختلالات وضعیتی است که ممکن است در بدن ایجاد شود. کودکانی که سعی می کنند از فاصله نزدیک به صفحه دیجیتال نگاه کنند، متون را در آنجا بخوانند یا به بازی ها توجه کامل داشته باشند، در نتیجه طبیعی این روند، ساختار ستون فقرات منحنی خواهند داشت.
این ممکن است منجر به مشکلاتی مانند ناتوانی در ایستادن یا خم شدن شود. یکی دیگر از پیامدهای این وضعیت این است که چشم ها از سنین پایین در معرض نور مضر قرار می گیرند. در نتیجه ممکن است کودک مدام بگوید سردرد دارد و بی قرار شود. علاوه بر این، کودکان ممکن است با بزرگتر شدن از والدین خود جدا شوند. موقعیت هایی مانند مشکلات خشم، افت تحصیلی، بی حوصلگی از درس های مدرسه و هر فعالیتی که شامل تکنولوژی نباشد ممکن است مشاهده شود.
فرآیند اعتیاد دیجیتال در کودکان چیست؟
در مرحله اول اعتیاد به دیجیتال، کودک استفاده از وسایل دیجیتال را از محیط خود مثال می زند و خودش شروع به استفاده از این وسایل می کند. در مرحله پیشرفت بعدی، زمانی که کودک در مقابل صفحه نمایش می گذراند نسبت به گذشته به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. در مرحله بعد، کودک از اینکه همیشه جلوی صفحه نمایش باشد حوصله اش سر می رود و ممکن است بخواهد فعالیت هایی غیر از حضور در مقابل صفحه نمایش انجام دهد.
او سعی می کند خود را تغییر دهد و درگیر فعالیت های مختلف شود. با این حال، در مرحله بعد، فرد شروع به فکر کردن می کند “اگر کمی بیشتر بازی کنم اشکالی ندارد” و سفتی در فاز قبلی با نگرش سبک تر جایگزین می شود. در مرحله پایانی، از آنجایی که فرد مجدداً به گذراندن زمان در مقابل صفحه عادت می کند، مدت زمانی که در مقابل نمایشگر سپری می کند به همان میزان در مراحل اول افزایش می یابد.
روش های درمان اعتیاد دیجیتالی در کودکان چیست؟
بهترین راه برای درمان اعتیاد به دیجیتال در کودکان، تماس با روانشناس یا روانپزشک متخصص در این زمینه است. با توجه به توصیههای پزشک، روشهای درمانی و داروهایی که در صورت لزوم میتوان آنها را تجویز کرد، سعی میشود اثرات اعتیاد دیجیتال به حداقل برسد.
متداول ترین روش برای درمان اعتیاد دیجیتال «روان درمانی» است. روانشناس هم با کودک و هم با خانواده به طور منظم در تماس است. نکته ای که در این مرحله باید به آن توجه کرد این است که؛ نکته این است که نه تنها کودک، بلکه والدین نیز باید در روند درمان مشارکت داشته باشند. زیرا ممکن است همیشه درک و اجرای توصیه های روانشناس توسط کودک به تنهایی امکان پذیر نباشد. در این زمینه؛ دو روش برجسته درمانی در درمان اعتیاد دیجیتال در کودکان خانواده درمانی و درمان شناختی رفتاری است.
خانواده ها برای درمان اعتیاد دیجیتالی در کودکان چه باید بکنند؟
اهمیت و نقش خانواده ها در این فرآیند بسیار زیاد است. بنابراین، خانواده ها باید به مسائل زیادی توجه کنند. می توانیم این مسائل را به صورت زیر فهرست کنیم:
- به کودکان نباید فقط برای گذراندن وقت، ساکت ماندن، گریه نکردن، غذا خوردن یا مشغول ماندن وسایل تکنولوژیکی مانند تبلت یا تلفن داده شود.(چگونه اعتیاد به دیجیتال در کودکان ایجاد می شود؟)
- استفاده روزانه از اینترنت و زمان استفاده از صفحه نمایش باید محدود باشد. باید به زبان مناسب به کودک توضیح داد که همیشه جلوی صفحه نمایش یک چیز منفی است.
- کودکان باید از سنین پایین به سرگرمی های مختلف هدایت شوند تا خودشان را پیدا کنند. این برای بسیاری از زمینه های مختلف مانند نقاشی، موسیقی، ورزش، کتاب، هنر و غیره مناسب است. بنابراین، کودکان هم اعتیاد به دیجیتال خود را کاهش می دهند و هم به کارهای جدیدی دست می یابند که می توانند در طول زندگی از آن لذت ببرند.
- کودک را نباید در اوقات فراغت خود همیشه تنها گذاشت و رشد او را باید با بازی، دادن اطلاعات و یا هر از چند گاهی با هم انجام فعالیت های مختلف تضمین کرد.
- کودک نباید از دنیای بیرون جدا شود و باید به او اجازه داد با دوستانش در بیرون بازی کند.
- بازیهای مختلف یا محتوای وبسایتهایی که ممکن است باعث اعتیاد کودکان شوند باید از طریق یک سیستم اینترنتی امن مسدود شوند.
- برای تنبیه کودک نباید به طور کامل از استفاده از اینترنت منع شود. این ممکن است باعث شود که کودک استفاده از اینترنت را به عنوان یک پاداش ببیند. با این حال، کودک ممکن است رفتار لجبازی داشته باشد و در اولین فرصتی که مناسب میبیند، بلافاصله به محیط دیجیتال دسترسی پیدا کند. از این رو؛ ممنوعیت کامل کودک از استفاده از اینترنت می تواند همان عواقب منفی را به همراه داشته باشد که اجازه دهید کودک به طور کامل از اینترنت استفاده کند.
- مشخص است که هر کودکی، به ویژه کودکان خردسال، والدین خود را به عنوان الگو می بینند. بنابراین، کاملا طبیعی است که کودکان از رفتارهای والدین خود تقلید کنند یا بخواهند فعالیت های مشابهی را با آنها انجام دهند. در نتیجه این وضعیت؛ اگر والدین کودک دائماً از اینترنت استفاده می کنند، با رایانه مشغول هستند یا همیشه در حالی که کودک در اطراف است تلویزیون تماشا می کنند، این موضوع روی کودک نیز تأثیر می گذارد. به همین دلیل استفاده از ابزارهای دیجیتال در زمان حضور کودکان باید تا حد امکان محدود شود و مراقب انجام فعالیت های آموزشی باشد که کودک را مشغول کند.
اگر با وجود انجام این روش ها تغییر قابل توجهی در وضعیت کودک ایجاد نشد، لازم است از متخصص کمک بگیرید. در واقع برای انجام درمان اعتیاد دیجیتال به مناسب ترین روش، بهترین تصمیم این است که از اولین لحظه ای که متوجه وضعیت کودک شد، از متخصص کمک گرفت. به این ترتیب از ایجاد رفتارهای منفی در کودک به موقع جلوگیری شده و از جدا نشدن کودک از زندگی اجتماعی اطمینان حاصل می شود.(چگونه اعتیاد به دیجیتال در کودکان ایجاد می شود؟)