آیا می توانید در بارداری چیپس مصرف کنید؟ از سوالات مادرانی می باشد که به تنقلات علاقه زیادی دارند…
هر زن باردار باید به رژیم غذایی خود توجه کند. برای او و کودکش ضروری است که یک رویکرد تغذیه سالم را اتخاذ کنند. مصرف کمتر غذاهای آماده، انتخاب غذاهای طبیعی و مصرف غذاهای با مواد مغذی بالا باید در اولویت مادران باشد. بسیار مهم است که با این آگاهی عمل کنید که هر غذایی که می خورید به کودک شما منتقل می شود. بسیار مهم است که بدانید غذاهای بسته بندی شده چقدر مضر هستند. در غذاهای بسته بندی آماده چیپس وجود دارد که مصرف آن را در هر محیطی مشاهده می کنید. مصرف چیپس در بارداری چقدر دقیق است؟ آیا مصرف چیپس به نوزاد آسیب می رساند؟ اجازه بدید ببینم.
آیا خوردن چیپس در بارداری مضر است؟
آیا می توانید در دوران بارداری چیپس بخورید؟ ما به سوال شما پاسخ می دهیم. چیپس سیب زمینی ترد تهیه شده از انواع ادویه ها در زمره غذاهای ناسالم قرار می گیرد که در جامعه مصرف زیادی دارد. در مهمانی ها، مهمانی های سینمایی و هر رویدادی که فکرش را بکنید قطعا یک کاسه چیپس وجود دارد. اگر قبل از بارداری دوست داشتید چیپس و محصولاتی شبیه چیپس مصرف کنید، خبر ناراحت کننده ای به شما خواهیم داد. مصرف چیپس در دوران بارداری یکی از رفتارهایی است که ما توصیه نمی کنیم.
مشخص است که مصرف چیپس برای هر فردی مفید نیست، نه تنها در دوران بارداری. اما مردم به دلیل طعم و مزه و مصرف آسان چیپس به شکل تنقلات به خوردن آن ادامه می دهند. مصرف چیپس در دوران بارداری غذایی است که با تأثیر منفی بر رشد کودک، هم برای شما و هم برای کودکتان مفید نیست.
به مواد مضر موجود در چیپس توجه کنید!
- آکریل آمید ماده ای است که نباید وارد بدن انسان شود. این ماده زمانی ایجاد می شود که غذاهای نشاسته ای مورد استفاده در تولید چیپس مانند سیب زمینی با حرارت و روغن های مختلف تماس پیدا کنند. به عبارت دیگر، آکریل آمید که به طور معمول در سیب زمینی یافت نمی شود، زمانی ظاهر می شود که نشاسته موجود در سیب زمینی با حرارت بسیار زیاد تماس پیدا کند. ماده ای که در تولید پلاستیک استفاده می شود چقدر می تواند سالم باشد؟ از اینجا می توان فهمید که ماده آکریل آمید کاملاً مضر است. به گفته متخصصان، از آنجایی که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، می تواند مشکلات سلامتی دائمی در نوزاد ایجاد کند.
- چربی های ترانس استفاده شده می توانند تغییرات عمده ای در هورمون های بدن ایجاد کنند. کارشناسان تاکید می کنند که چربی های ترانس هرگز نباید مصرف شوند. شما نباید این چربی ها را مصرف کنید که باعث مشکلات سلامتی مانند افزایش چربی خون، چاقی، بیماری های قلبی و آسیب مغزی می شوند.
ادویه های اضافه شده و ترکیبات سویا هم برای سلامتی و هم برای معده بسیار مضر است. این نوع ادویه ها که نسبت به سایر مواد بی گناه به نظر می رسند، در تعامل با گرما و روغن ها می توانند کاملاً مضر باشند.
- محیط تولید ممکن است آخرین دلیلی باشد که میتوانیم به آن فکر کنیم، اما حتی محیط کارخانه و شرایط نگهداری که در آن چیپسها تولید میشوند به اندازهای خطرناک هستند که سلامت انسان را تهدید میکنند.
با در نظر گرفتن تمام این شرایط، بیایید دوباره فکر کنیم که مصرف چیپس در دوران بارداری چقدر سالم است.
آیا مصرف چیپس به کودک آسیب می رساند؟ ( مصرف چیپس در بارداری )
چیپس از جمله غذاهایی است که مصرف آن در دوران بارداری توصیه نمی شود. باید این احتمال را در نظر بگیرید که این میان وعده که برای هر فردی کاملاً ناسالم است، ممکن است وضعیت منفی برای سلامت کودک شما ایجاد کند.
هر ماده غذایی را که مادر می خورد، نوزاد در شکم مادر نیز دریافت می کند. تغذیه سالم برای کوچولوهای ما بسیار مهم است که حتی می توانند برخی از ذائقه های غالب را بپذیرند. شما مادران اساس تغذیه سالم را تشکیل می دهید. شما باید تازه ترین میوه ها و سبزیجات را برای نوزادان خود بخورید و از غذاهای ناسالم مانند چیپس دوری کنید. مضرات مصرف چیپس در دوران بارداری برای نوزادان به شرح زیر است:
خطر ابتلا به سرطان افزایش می یابد
بر رشد مغز تأثیر منفی می گذارد.
روغن بیشتری از آنچه باید مصرف می کند.
می تواند باعث مشکلات کلسترول شود.
می تواند شروع کننده چاقی در نوزاد باشد.
به دلیل محتوای نمک زیاد، باعث ایجاد مشکل فشار خون می شود که ممکن است در دوران بارداری رخ دهد.
ناباروری رخ می دهد
افزایش بیماری های قلبی عروقی
به جای چیپس، میان وعده های سالم تر بخورید! ( خوردن چیپس در حاملگی )
اینکه کشور ما در سرزمین های آناتولی قرار دارد، تنوع محصولات ما را افزایش می دهد. به لطف این تنوع، ما می توانیم میان وعده های سالم را در همه جا پیدا کنیم. غذاهایی که می توانند جایگزین چیپس شوند و شما را به عنوان یک میان وعده سیر کنند:
ذرت بو داده (پاپ کورن)
می توانید به جای چیپس از ذرت که سرشار از فیبر است و در خانه تهیه می شود مضر نیست مصرف کنید. با ریختن ذرت بدون روغن یا خیلی کم، از فیلم لذت خواهید برد.
آجیل، گردو، بادام و غیره
فندق و گردو هم سالمتر و هم دسترسی آسانتر، برای سلامت انسان بسیار مفید هستند. شما می توانید این کلوچه ها را با خیال راحت در طول دوران بارداری خود مصرف کنید. همچنین می توانید در طول روز تنقلات بادام، پسته، خرما مانند فندق و گردو مصرف کنید. با این حال، از نظر کنترل افزایش وزن، مفید است که با مشورت یک متخصص تغذیه، به میزان سهم خود عمل کنید.
سوخاری های فر
می توانید از کراکرها و کراکرهای ساخته شده در فر به عنوان میان وعده استفاده کنید. توصیه می کنیم از آرد سوخاری یا کراکرهای تولید شده در شیرینی پزی استفاده کنید، زیرا کراکرهای موجود در بازار حاوی ادویه ها یا مواد افزودنی شدید هستند. اگر احساس نیاز به سس کردید می توانید سس ماست را در منزل تهیه کرده و مصرف کنید.
چگونه چیپس سیب زمینی را در خانه درست کنیم؟ ( خوردن چیپس در حاملگی )
برای یک دستور غذایی بسیار سالم تر و خوشمزه تر از چیپس آماده شوید. ما در اینجا با دستور العملی برای چیپس آماده شده ایم که هم کاربردی است و هم برای همه، بزرگ یا کوچک، قابل خوردن است.
مواد:
- دو عدد سیب زمینی بزرگ
- یک قاشق روغن زیتون
- آویشن
- نعناع
- نمک
- فلفل (اختیاری)
طرز تهیه:
- سیب زمینی هایی را که شسته و پوست گرفته اید ریز خرد کنید. در حین انجام این کار می توانید از لایه بردارها کمک بگیرید. فرآیند خرد کردن را با برش دادن سیب زمینی به نازک کاغذ یا با ضخامت متوسط انجام دهید.
- شما می توانید چیپس های خود را با چاشنی یا بدون چاشنی بر اساس میل خود انتخاب کنید. سیب زمینی های خرد شده را در ظرفی بریزید و ادویه ها و روغن زیتون را اضافه کنید. هم بزنید تا داخل سیب زمینی ها بگذرد.
- سیب زمینی ها را روی سینی فر پهن کنید و بپزید تا کاملا ترد شوند.
تهیه سس جایگزین:
اگر می خواهید چیپس خود را با سس بخورید، می توانید سس هایی با ماست یا گوجه فرنگی تهیه کنید.
برای سس گوجه فرنگی؛ می توانید آن را با کمک سیر، آویشن، نعناع و ادویه های مورد علاقه تان مصرف کنید و در تابه ای کوچک بجوشانید و سپس خنک کنید.
برای سس ماست؛ می توانید از ماست صاف شده، فلفل چیلی، نعناع و آویشن استفاده کنید و همه را در ظرفی هم بزنید و مصرف کنید. همین الان نوش جان…
ساخت کراکر در خانه ( خوردن چیپس در حاملگی )
برای کراکرهای ترد و سالم آستین ها را بالا می زنیم! برای سلامتی کودک و سلامتی خود می توانید به جای چیپس کراکر مصرف کنید. دستور پخت ما را برای درست کردن کراکر در آشپزخانه خود بررسی کنید.
مواد لازم:
- 1 فنجان عدس قرمز
- 2 لیوان آب گرم
- نعناع
- آویشن
- فلفل قرمز پودر شده
- نمک
- زیره سیاه
- 2-3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
طرز تهیه:
- عدس ها را به مدت 30 دقیقه در 2 فنجان آب گرم خیس کنید.
- عدس های منتظر را در آب صاف کرده و در کاسه مخلوط کن بریزید.
- تمام مواد باقیمانده را به کاسه اضافه کنید و از مخلوط کن رد کنید.
- پس از اطمینان از اینکه خوب مخلوط شده است، مخلوط را به صورت لایه لایه روی یک ظرف پخت متوسط یا سینی فر پهن کنید.
- مخلوطی را که پخش کرده اید به صورت مثلث یا مربع برش دهید و در دمای 170 درجه به مدت 15-20 دقیقه بپزید. می توانید آن را با صبر کردن تا خنک شدن مصرف کنید. نوش جان.
مصرف چیپس در دوران بارداری می تواند مشکلات سلامتی مختلفی را برای نوزادان به دنیا بیاورد. به همین دلیل باید از مصرف چیپس در دوران بارداری خودداری کنید و میان وعده های جایگزین را ترجیح دهید.
و در نهایت اگر قصد خرید پستانک های خوب و با کیفیت از برند های خاص را دارید می توانید به سایت کارن ماما مراجعه کنید.