شما به هفته چهلم بارداری ( Fortieth week of pregnancy ) رسیده اید که آخرین هفته بارداری سالم است. شما اکنون دقیقاً در هفته چهلم حاملگی هستید و زایمان شما تنها چند روز یا چند ساعت باقی مانده است. اگرچه اکثر نوزادان موعد مقرر را برآورده نمی کنند، اما اگر هنوز زایمان نکرده اید، احتمال زایمان در این هفته بسیار زیاد است.
هفته چهلم بارداری برای مادر باردار و جنین چه معنایی دارد؟ ما هر آنچه به ذهنتان می رسد را برای شما گردآوری کرده ایم.
هفته چهلم بارداری:
عزیزم در 40 هفتگی وقتی به هفته 40 چلم حاملگی رسیدید، ممکن است تعجب کنید که رشد کودک شما در چه مرحله ای است. در اینجا پاسخ تمام سوالات شما مانند وزن، قد سیستم و حواس او، مهارت هایی که او به دست آورده است، آمده است.
بچه من در هفته چهلم حاملگی چقدر بزرگ شده است؟
کودک شما در این هفته به اندازه یک هندوانه بزرگ شده است. با وجود اینکه افزایش طول در مقایسه با هفته قبل متوقف شده است، کودک شما در این هفته به ذخیره چربی ادامه می دهد. صورت، دستها و پاها ظاهری چاقتر پیدا میکنند و ظاهری پس از زایمان پیدا میکنند. به طور خلاصه، اکنون به معنای واقعی کلمه ویژگی های فیزیکی یک نوزاد تازه متولد شده را دارد. وزن و قد نوزاد 40 هفته ای تقریباً مطابق جدول زیر خواهد بود:
سن حاملگی (هفته) | جرم (گرم) | طول (سانتی متر) |
هفته چهلم | 3200-34000 | 49-51 |
این مقادیر میانگین مقادیر یک نوزاد در هفته 40 است. کوچولوی شما ممکن است تحت نظر پزشک اضافه وزن یا لاغر، کوتاهتر یا بلندتر باشد. عوامل زیادی وجود دارد که بر ویژگی های فیزیکی مانند وزن و قد تأثیر می گذارد و طبیعی است که هر نوزادی تفاوت های فردی داشته باشد. تا زمانی که توسعه آن در مسیر عادی خود پیشرفت کند، اگر این مقادیر کمی کمتر یا بالاتر از حد متوسط باشند، مشکلی نخواهد بود.
توسعه سیستم ها و مهارت های تازه اکتسابی
با نزدیک شدن به زمان تولد، تعجب می کنید که آیا کودک شما به اندازه کافی رشد کرده است تا با دنیای بیرون سازگار شود. بنابراین، بیایید بررسی کنیم که رشد اندام و سیستم نوزاد 40 هفته ای در چه مرحله ای آماده تولد است.
سیستم عصبی + سیستم غدد درون ریز
سیستم عصبی کودک شما به رشد و اتصال بین سلول ها ادامه می دهد. تولید سلول های عصبی جدید ادامه دارد.
توسعه سیستم غدد درون ریز کامل شده است. در واقع، برخی از هورمون های بارداری در خون مادر باردار می توانند از طریق گردش خون به نوزاد منتقل شوند. به همین دلیل، برخی از نوزادان حتی ممکن است بعد از تولد مشاهده کنند که مقدار کمی شیر از سینه هایشان خارج می شود. این وضعیت در عرض چند روز به حالت عادی باز می گردد.
دستگاه گوارش
سیستم گوارشی کودک شما به خوبی توسعه یافته است. قادر به هضم شیر مادر است. وقتی به دنیا می آید ظرفیت شکمش به اندازه یک گیلاس است و روز به روز بیشتر می شود.
سیستم تنفسی
ریه های کوچولوی شما اکنون کاملاً رشد کرده و آماده تنفس هستند. به لطف ماده سورفکتانتی که تاکنون تولید کرده است، می تواند اولین نفس خود را بکشد.
سیستم پشتیبانی
و حرکت ماهیچه های او بسیار توسعه یافته و تقویت شده است. بیشتر استخوان های بدن او سفت می شوند و به ساختار استخوانی او می رسند. استخوان های جمجمه همچنان ساختار غضروفی خود را برای سهولت زایمان حفظ می کنند.
سیستم دفعی
تجمع مکونیوم در روده بزرگ در این هفته ادامه دارد. کلیه ها به طور فعال به کار فیلترینگ خود ادامه می دهند.
سیستم تناسلی
اگر بیضه های نوزادان پسر هنوز به داخل کیسه بیضه نزول نکرده باشند، ممکن است در این هفته پایین بیایند. برخی از نوزادان ممکن است با بیضه های نزول نکرده به دنیا بیایند. در چنین حالتی این نزول در یک سال اول پس از تولد کامل می شود. بنابراین، اگر هنگام تولد نوزاد، امکانات از بدن خارج نشده باشد، نگران نباشید. پزشک شما توضیحات لازم را به شما خواهد داد.
سیستم ایمنی
در حالی که جفت به تولید آنتی بادی برای نوزاد ادامه می دهد، کودک شما به جمع آوری آنتی بادی ها در بدن شما ادامه می دهد. به این ترتیب بدن برای دنیای بیرون آماده می شود.
40 هفته حرکت کودک
حرکات کودک شما در رحم با فرارسیدن هفته چهلم بارداری تغییر چندانی نمی کند. نوزادان تا آخرین لحظه به حرکت خود ادامه می دهند، اما فضای کافی برای حرکت و پیشرفت نوزاد به کانال زایمان ممکن است باعث شود مادر باردار این حرکات را بسیار کمتر احساس کند. حرکات کودک در 40 هفتگی اکنون سنگین تر و پایدارتر است. او در وضعیت کامل جنینی قرار دارد و پاهایش نزدیک صورتش جمع شده است. اکثر اوقات، نوزادان این وضعیت را به عنوان یک عادت از رحم مادر، حتی پس از تولد، حفظ می کنند. این جای نگرانی نیست. تا لحظه تولد، مادر باردار باید حرکات نوزاد را دنبال کند. اگرچه مانورها، چرخش ها و لگدها سنگین هستند، اما مادر در فواصل زمانی معینی آنها را احساس می کند. اگر در 24 ساعت گذشته کاهش حرکات کودک و کندی غیرطبیعی احساس کردید، حتما باید به پزشک خود اطلاع دهید.
اندام های حسی و ویژگی های رشد در هفته 40 حاملگی
در 40 هفته کودک به زودی کودک خود را در آغوش می گیرید و بلافاصله پس از تولد، پزشک رفلکس ها و حواس اولیه کودک را ارزیابی می کند. بنابراین، در چه مرحله ای از رشد کودک 40 هفته ای صحبت از اندام های حسی است، این چیزی است که کودک شما در این هفته، گام به گام آموخته است…
چشم و بینایی
چشمان آنها باز یا نیمه باز است. به نور حساس است و هنگامی که چشمان خود را به روی جهان باز می کند ممکن است به نور واکنش نشان دهد مانند پلک زدن. چشمان آنها فقط 2-5 سانتی متر جلوی خود را می بیند. به عبارت دیگر، هنوز نمی توان تمرکز کرد و به وضوح دید. این توانایی در طول زمان رشد خواهد کرد.
گوش و شنوایی
کودک شما می تواند همه چیز را بشنود. آنها می توانند با تشخیص صدای والدین خود آنها را تشخیص دهند. او می تواند با واکنش به صداهایی که در شکم مادر شنیده، حتی پس از تولد، نشان دهد که با این صداها آشناست. هنگامی که واکنش هایی مانند فریاد زدن و گریه کردن، به خصوص در هنگام زایمان از خود نشان می دهید، می تواند بترسد.
زبان و طعم
حس چشایی او کاملاً توسعه یافته است.
بینی و حس بویایی
حس بویایی تکامل خود را کامل کرده است.
پوست و حس لامسه
پوست کودک شما هنگام تولد بسیار حساس خواهد بود. در حالی که مایع آمنیوتیک در رحم مادر به حفظ دمای بدن کمک می کند، همچنین به عنوان محافظ در برابر میکروب ها عمل می کند. با این حال، هنگامی که او متولد می شود، پوست او به طور ناگهانی آسیب پذیر می شود. به همین دلیل، نوزادان ممکن است در ابتدا احساس سرما کنند. همچنین محافظت از پوست آنها در برابر عوامل خارجی ضروری است.
عزیزم بچه در هفته چهلم حاملگی چند ماهشه؟
پس از 9 ماهگی در بارداری، ممکن است تعجب کنید که در 40 هفتگی چقدر باردار هستید و هفته 40 چند ماهه است.
هفته چهلم نشان دهنده این است که شما 9 ماهه باردار هستید. در صورت تمایل می توانید با یک حساب ساده حساب کنید چند ماه هستید.
40 هفته = 40×7 = 280 روز 280/30 = 9 ماه 10 روز طبق این محاسبه شما ماه 9 بارداری خود را به پایان رسانده اید و دقیقا 9 ماه و 10 روز باردار هستید.
مادر در هفته چهلم بارداری
هفته چهلم حاملگی یکی از سخت ترین هفته ها برای مادران باردار است. در حالی که هر روز با گمان شروع زایمان می گذرد، مشکلات جسمی به بالاترین حد خود رسیده است، در حالی که زنان باردار از نظر روحی مشغول هستند.
اگر در هفته 40 بارداری هستید، بیایید با هم بررسی کنیم که این هفته چه چیزی در انتظار شماست و برای چه چیزی باید آماده باشید.
چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
خستگی
ممکن است این روزها هم خستگی جسمی و هم روحی به اوج خود رسیده باشد. انقباضات و دردهایی که بدن را برای تولد آماده می کند، ممکن است هر از گاهی دردناک باشد. ممکن است در حمل بدن، بالا و پایین رفتن از پله ها و گاهی راه رفتن مشکل داشته باشید. علاوه بر این، کمردرد و کمردرد می تواند افزایش یابد و احساس خستگی بیشتری در شما ایجاد کند.
مشکل خواب
یکی از شایع ترین مشکلاتی که در هفته 40 بارداری با آن مواجه می شود، بی خوابی است. معده سنگین، هیجان زایمان و دردهای زایمانی که در حال افزایش هستند، می توانند کیفیت خواب شما را با قطع خواب شبانه مختل کنند. هنگام خواب ممکن است در یافتن موقعیت مناسب و چرخیدن به اطراف مشکل داشته باشید.
باز شدن دهانه رحم
باز شدن دهانه رحم یکی از مهم ترین عوامل برای زایمان است. برای اینکه زایمان طبیعی انجام شود، دهانه رحم باید به 10 سانتی متر باز شود. به لطف درد زایمان، دهانه رحم کشیده و منبسط می شود تا به دهانه مورد نیاز برسد. دهانه رحم نزدیک به تولد شروع به باز شدن می کند.
تورم
همانطور که وزن بدن شما افزایش می یابد، با افزایش حجم خون و تجمع بین بافت ها، با کاهش تحرک، مصرف آب کاهش می یابد و مصرف نمک شما افزایش می یابد، ممکن است تورم در قسمت های خاصی از بدن ایجاد شود. علت این تورم ها ادم است و تقریباً در 75 درصد از مادران باردار در هفته چهلم حاملگی رخ می دهد.
درد زایمان
تا این هفته، ممکن است هیچ دردی از جمله انقباضات آماده سازی زایمان (براکستون هیکس) را احساس نکرده باشید. تولد 40-42 سالگی با توجه به احتمال رخ دادن بین هفته ها و هفته ها، احتمالاً دردهای خفیفی را تجربه خواهید کرد. اینها دردهایی هستند که در فواصل زمانی معین ایجاد می شوند، از کمر به شکم یا از شکم به کمر حرکت می کنند و شبیه دردهای قاعدگی هستند. آنها با استراحت یا تغییر موقعیت عبور نمی کنند. برعکس، با گذشت زمان، زمان بین دو درد کوتاهتر میشود و مدت درد دریافتی افزایش مییابد. در چنین شرایطی باید به پزشک خود اطلاع دهید.
نکاتی برای به دست آوردن علائم آزاردهنده در هفته چهلم حاملگی!
در هفته 40 بارداری، شکایات مادر باردار ممکن است به شدت افزایش یابد. نکات کوچک برای کودک شما بسیار مفید خواهد بود.
در اینجا چند توصیه برای مادر در هفته 40 بارداری آورده شده است:
- نمك را از رژيم غذايي خود حذف كنيد و مقدار زيادي آب مصرف كنيد تا خستگی در بدن به ويژه در صورت، دست،پا و بازو ها ،کم تر شود.
- برای خواب بهتر در شب دوش آب گرم بگیرید.
- برای تسکین دردها، حرکات کششی و نگهداری کنید.
- اگر می توانید، در فعالیت هایی شرکت کنید که به پاکسازی ذهن شما کمک می کند. مثلا به سینما، کتاب بخوانید، با دوستانتان چت کنید، فیلم را ببینید.
- از شریک یا یکی از بستگان خود بخواهید کمر و پشت شما را ماساژ دهد.
هفته 40 حاملگی هنوز زایمان شروع نشده است؟
9 ماه و 10 روز گذشته، هنوز به دنیا نیامده! اگر اینطور فکر می کنید، نگران نباشید. اکثر نوزادان به موقع به دنیا نمی آیند و برخی بعد از هفته چهلم متولد می شوند.
اگر در هفته 40 بارداری هستید و هیچ علامتی از زایمان ندارید، پزشک شما هر 3 روز یک بار برای معاینه با شما تماس می گیرد و شما را به NST متصل می کند. NST آزمایشی است که از هفته سی و پنجم در طول معاینات معمول خود انجام می دهید و ضربان قلب نوزاد و تعداد دفعات انقباضات شما را اندازه گیری می کند. اگر نوزاد 40 هفته ای در رحم به رشد خود ادامه دهد، اگر مایع آمنیوتیک کاهش نیابد یا اختلال ریتم قلب وجود نداشته باشد، پزشک ممکن است تا هفته 42 برای زایمان صبر کند. در صورت لزوم می تواند زایمان طبیعی را با درد مصنوعی و یا سزارین انجام دهد.
چقدر باید وزن اضافه کنید؟
ممکن است درست قبل از ملاقات با نوزادتان احساس اضافه وزن داشته باشید. شاید هیچ وقت تو زندگیت اینقدر سنگین نبوده باشی. با این حال، وزن به دست آمده در دوران بارداری توزیع متفاوتی در بدن شما نشان می دهد.
محدوده وزنی که پزشکان برای هفته چهلم حاملگی تجویز می کنند 14-16 کیلوگرم است. این وزن؛ وزن نوزاد 3-4 کیلوگرم، سینه ها، رحم، مایع آمنیوتیک و جفت حدود یک کیلوگرم وزن دارند و افزایش مایعات بدن و حجم خون 3-4 کیلوگرم است. بنابراین، اگر از زمان بارداری 15 تا 16 کیلو اضافه کرده اید، جای نگرانی نیست. این مقدار نرمال در نظر گرفته می شود. شما با زایمان از شر اکثر آنها خلاص خواهید شد و در دوران شیردهی به راحتی وزن باقیمانده خود را کاهش خواهید داد.
توصیه های تغذیه ای
افزایش استرس و اضطراب در مورد زایمان در هفته های اخیر می تواند باعث کاهش اشتها در مادران باردار شود. با این حال، مانند کل دوران بارداری، تغذیه در دوره آخر بسیار مهم است. مادر باردار باید برای تامین انرژی مورد نیازش تغذیه شود. علاوه بر این از هفته آخر بارداری باید بر مصرف مواد غذایی افزایش دهنده شیر مادر تاکید شود.
توصیه های تغذیه در هفته 40 بارداری به شرح زیر است:
- به یاد داشته باشید که حداقل 2.5-3 لیتر آب در روز بنوشید.
- از سبزیجات سبز در وعده های غذایی خود استفاده کنید. با مصرف سبزیجات تازه ای که در فصل رشد کرده اند، ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز خود و کودکتان را تامین کنید.
- حتما در میان وعده های خود از آجیل و میوه های خشک استفاده کنید. این محصولات غذاهای بسیار مفیدی برای افزایش شیر مادر هستند. قبل از تولد نوزاد، رژیم غذایی که باعث تولید شیر می شود در دوران شیردهی بسیار مفید خواهد بود.
- از غذاهای پرکالری پرهیز کنید.
- به خوردن غذاهایی با ارزش غذایی بالا ادامه دهید. غذاهای سرشار از آهن را انتخاب کنید.
توصیه های تمرینی
در هفته گذشته، فشار و وزنی که کوچولوی شما به دست آورده به شدت افزایش یافته است. این باعث می شود که در حرکت با مشکل بیشتری مواجه شوید. به همین دلیل، ورزش در هفته 40 حاملگی ممکن است برای مادران باردار جذابیت چندانی نداشته باشد. اما اگر دردها و فشارهای جدی ندارید و پزشکتان از آن آگاهی و تایید داشته باشد، می توان با انجام ورزش های سبک، بسیاری از علائم، دردها و انقباضات بارداری را کاهش داد.
میتوانید گزینههای زیر را بهعنوان تمرینهای هفته ۴۰ بارداری و فعالیتهای بدنی قابل انجام ارزیابی کنید:
- در صورت امکان، پیلاتس باردار و یوگای حامله را بدون ایجاد اذیت و ناراحتی به بدن انجام دهید
- پیاده روی های کوتاه
- تمرینات تنفسی
- حرکات ریلکسیشن و کششی
- انجام حرکات تقویت کننده عضله لگن (با هدف زایمان طبیعی به راحتی) در حین انجام این تمرینات
در هفته چهلم باید مراقب باشید که زیاد به خود فشار نیاورید و تنفس و نبض خود را کنترل کنید.
چک لیست هفته چهلم بارداری
حاملگی میتوانیم کارهایی را که باید برای هفته چهلم بارداری انجام دهید به شرح زیر فهرست کنیم:
- غذاهای پخته شده را آماده کرده و در فریزر قرار دهید تا بعد از زایمان دچار دردسر نشوید. به خصوص چند روز پس از خروج از بیمارستان و بازگشت به خانه، راحتی زیادی برای شما فراهم می کند.
- حتما انرژی ذخیره کنید. برای رفع خستگی زیاد استراحت کنید. در هنگام تولد و مراقبت از نوزاد پس از زایمان نیاز زیادی خواهید داشت.
- در حالی که منتظر زایمان هستید کاری انجام دهید تا خود را ناز و نوازش کنید. در فعالیت هایی شرکت کنید که یافتن زمان برای مراقبت از نوزاد را دشوار می کند، مانند رفتن به سینما، ملاقات با دوستان، رفتن به آرایشگاه، آرایش کردن، بیرون رفتن برای شام با همسرتان.
- کنترل های NST خود را مختل نکنید.
- در صورت مشاهده علائم شروع زایمان، حتما به پزشک خود اطلاع دهید.
اگر هنوز زایمان شما شروع نشده است، حتی اگر در هفته چهلم بارداری هستید نگران نباشید. در برخی از بارداری ها، زایمان را می توان تا 42 هفته افزایش داد. پزشک ایده آل ترین زمان را برای شما و کودکتان دنبال می کند و در صورت لزوم برای شروع زایمان مداخله می کند.