اگرچه ممکن است به نظر برسد که هفته های آخر بارداری شما بسیار کند می گذرد، اما شما اکنون در هفته 38 بارداری در اصطلاح ( هفته سی و هشتم حاملگی ) هستید و تنها چند هفته تا زایمان فاصله دارید. این روزها ممکن است بیش از هر زمان دیگری احساس خستگی کنید، چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی. در حالی که سوالات زیادی در ذهن شما وجود دارد که پاسخ آنها را تعجب می کنید، کودک شما همچنان به آماده سازی نهایی خود ادامه می دهد.
هفته سی و هشتم بارداری چه تغییراتی برای مادران باردار ایجاد می کند، وضعیت کودک شما در این هفته چگونه است؟ ما هر چیزی را که فکرش را بکنید جمع آوری کرده ایم، از تغذیه گرفته تا ورزش، از علائم بارداری تا چک لیست. در لاتین به این هفته Thirty-eighth week of pregnancy گفته می شود.
بچه در هفته سی و هشتم بارداری
وقتی به هفته 38 رسیدید، ممکن است تعجب کنید که رشد کودک شما در چه مرحله ای است. در اینجا پاسخ تمام سوالات شما مانند وزن، قد، رشد سیستم و حواس او، مهارت هایی که او به دست آورده است، آمده است.
بچه ام چقدر بزرگ شده است؟
کودک شما در این هفته به اندازه یک کدوی زمستانی بزرگ شده است.
ممکن است تعجب کنید که وقتی لحظه تولد بسیار نزدیک است، کودک شما هنوز در حال رشد است. با این حال، تا هفته سی و هشتم، رشد جسمی و ذهنی کودک در رحم با سرعت کامل ادامه می یابد. کودک شما در این هفته به تقویت عضلات و ذخیره چربی در زیر پوست ادامه می دهد، سیستم های بدن او آماده سازی نهایی خود را انجام می دهند.
وزن و قد نوزاد 38 هفته ای تقریباً مطابق جدول زیر خواهد بود:
سن حاملگی (هفته) | جرم (گرم) | طول (سانتی متر) |
هفته سی و هشتم | 2800-3000 | 49-50 |
این مقادیر میانگین مقادیر یک نوزاد در هفته 38 است. کوچولوی شما ممکن است تحت نظر پزشک اضافه وزن یا لاغر، کوتاهتر یا بلندتر باشد. در چنین مواقعی نباید نگران باشید و به یاد داشته باشید که وجود چنین تفاوت هایی در رشد فیزیکی هر نوزادی طبیعی است. عوامل خاصی وجود دارد که ویژگی های فیزیکی هر نوزاد را تعیین می کند. به همین دلیل نباید قد و وزن نوزاد را با هم مقایسه کنید و باید بدانید که این جدول از مقادیر کلی تشکیل شده است.
توسعه سیستم ها و مهارت های تازه اکتسابی ( در هفته سی و هشتم حاملگی )
هفته سی و هشتم حاملگی، کودک شما از بسیاری جهات آماده به دنیا آمدن است. به همین دلیل، زایمان هایی که در این هفته اتفاق می افتد، دیگر زایمان زودرس نامیده نمی شوند. هر تولدی که بین هفته های 38 تا 41 رخ دهد، در نظر گرفته می شود که به موقع اتفاق افتاده باشد. اما ماندن در رحم نوزاد تا هفته ۴۰ تا ۴۱ از نظر حفظ رشد سیستم ها بسیار مفید است و تا زمانی که مشکلی پیش نیاید می توان انتظار داشت که زایمان تا روز آخر خود به خود شروع شود.
بنابراین، بیایید بررسی کنیم که رشد اندام و سیستم کودک 38 هفته ای در چه مرحله ای است.
سیستم عصبی + سیستم غدد درون ریز
سیستم عصبی یکی از سیستم های بدن است که به تکامل خود ادامه می دهد. این هفته، کوچولوی شما با ادامه تولید سلول های عصبی، به برقراری ارتباطات لازم برای درک و تفسیر آنچه در هنگام تولد دیده است ادامه می دهد.
سیستم غدد درون ریز کودک شما نیز بسیار توسعه یافته است. از آنجایی که او دیگر نیازی به موهای لانوگو و لایه ورنیکس ندارد، بیشتر آخرین موهای باقی مانده روی پوستش می ریزد و از شر لایه ورنیکس خلاص می شود.
سیستم گردش خون
یک نوزاد 38 هفته ای دارای ضربان قلب بین 110 تا 150 ضربه در دقیقه است و سیستم گردش خون خون را به تمام بدن او می فرستد.
دستگاه گوارش
کودک شما با قورت دادن مایع آمنیوتیک به رشد رفلکس مکیدن و سیستم گوارشی خود ادامه می دهد. این حرکات اولین تمرینات هضم را تشکیل می دهند.
سیستم تنفسی
اگرچه ریه ها تا هفته سی و هشتم بارداری به رشد خود ادامه می دهند، اما تا حد زیادی آماده هستند و آخرین تمرینات خود را انجام می دهند. در طول تنفس، ماده سورفاکتانت به تولید ادامه میدهد که از چسبیدن کیسههای هوا در ریه به یکدیگر جلوگیری میکند.
سیستم پشتیبانی و حرکت
به استثنای استخوان های جمجمه، سفت شدن سایر استخوان های بدن او تا حد زیادی کامل است. با ادامه رسوب کلسیم در استخوان ها، عضلات آنها روز به روز قوی تر می شوند.
سیستم دفعی
کودک شما با فیلتر کردن مایع آمنیوتیک بلعیده شده از طریق کلیه ها ادرار می کند و سیستم دفع را بهبود می بخشد. علاوه بر این، موهای لانوگو و لایه ورنیکس ریخته شده از پوست با مایع آمنیوتیک مخلوط شده و توسط کودک بلعیده می شود. تمام این موادی که همراه با مواد زائد کبد، صفرا و لوزالمعده بلعیده میشوند در روده بزرگ تجمع مییابند و مکونیوم، اولین مدفوع کودک را جمع میکنند.
سیستم ایمنی
ایمنی کودک شما روز به روز قوی تر می شود. پادتن های مادر همچنان وارد بدن نوزاد می شود.
اندام های حسی و ویژگی های رشد در کودک 38 هفته ای
اندامهای حسی کوچولوی شما که با نظم خاصی میخوابد و بیدار میشود و میتواند احساسات و خستگی شما را احساس کند، در این هفته با ایجاد ویژگیهای بارز کمبودهای خود را تکمیل میکند.
رشد کودک 38 هفته ای در چه مرحله ای از اندام های حسی به میان می آید، این چیزی است که کودک شما در این هفته، گام به گام یاد گرفته است…
چشم و بینایی
این هفته، چشم کوچولوی شما تقریباً 3/4 اندازه چشم یک بزرگسال است. رنگدانه هایی که رنگ چشم را تشکیل می دهند هنوز شکل گیری خود را کامل نکرده اند. اگرچه می تواند به نور واکنش نشان دهد، اما تمرکز هنوز ممکن نیست. این ویژگی ها در دوره پس از زایمان ایجاد می شوند.
گوش و شنوایی
شنوایی کودک شما به خوبی رشد کرده است. ممکن است احساس کنید که معده خود به صدای بلند ناگهانی واکنش نشان می دهد.
زبان و طعم
گیرنده های چشایی روی زبان ایجاد می شوند.
بینی و حس بویایی
حس بویایی که در هفته های قبل ایجاد شده بود آماده است.
پوست و حس لامسه
اگرچه این هفته نسبت به دوره های قبل کاهش یافته است، اما کودک شما به ذخیره چربی در زیر پوست و افزایش وزن ادامه می دهد. بیشتر پرهای لانوگو ریخته می شوند، اما ممکن است برخی از آنها پس از تولد روی شانه ها و گونه ها قابل مشاهده باشند. لایه ورنیکس نیز تا حد زیادی از بین رفته است. ورنیکس باقی مانده به نوزاد اجازه می دهد تا راحت تر از کانال زایمان عبور کند.
حرکات کودک در هفته سی و هشتم حاملگی
با هفته سی و هشتم بارداری، ممکن است نتوانید وضوح حرکات کوچولوی خود را در هفته های قبل احساس کنید. زیرا اکنون کودک شما فضای بسیار محدودی دارد و نمی تواند مانند قبل مانورهای سریع و چابک انجام دهد. همچنین ممکن است به سمت کانال زایمان حرکت کرده باشد و به دلیل شروع به گرفتن موقعیت زایمان گیر کرده باشد. همه این موقعیت ها روی حرکات نوزاد 38 هفته ای بسیار موثر است. با این حال، هنوز هم ممکن است که شما حرکات فشاری دست و پای کودک خود را احساس کنید و در نقاط خاصی از شکم خود برخی از ارتفاعات را مشاهده کنید.
فقط چند روز قبل از تولد باید به کنترل حرکات کودک در شکم خود ادامه دهید. اگر کودک شما در عرض 24 ساعت حرکت نکرده یا خیلی کم حرکت کرده است، بدون معطلی این موضوع را به متخصص زنان و زایمان خود گزارش دهید.
نوزاد 38 هفته چند ماهه است؟
اگر چه پزشک شما به نظارت هفتگی بارداری شما ادامه می دهد، اما از خود می پرسید که در کدام ماه هستید و می پرسید: هفته 38 چند ماه است؟
هفته سی هشتم حاملگی نشان دهنده این است که شما در ماه نهم بارداری هستید. در صورت تمایل می توانید با یک حساب ساده به دست آورید که چند ماهه هستید.
38 هفته = 38 × 7 = 266 روز
266/30 = 8 ماه 26 روز
طبق این محاسبه به دست آمده ، شما در آستانه تکمیل ماه نهم بارداری خود هستید.
مادر در هفته سی و هشتم بارداری
همراه با هیجان، اضطراب، بی حوصلگی، شادی، ترس، خستگی، ممکن است با این احساس وارد هفته سی و هشتم شده باشید که هرگز تمام نمی شود.
اگر در هفته 38 بارداری هستید، بیایید با هم بررسی کنیم که این هفته چه چیزی در انتظار شماست و برای چه چیزی باید آماده باشید.
چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟ ( در هفته 38 حاملگی )
مویرگ ها و رگ های واریسی: افزایش گردش خون، حمل طولانی مدت کودک و افزایش وزن بدن می تواند باعث گشاد شدن رگ های شما بیش از حد طبیعی شود و در نتیجه مویرگ ها و رگ های واریسی با ظاهر خطوط نازک آبی یا قرمز ایجاد شود. رگ های واریسی که در دوران بارداری ظاهر می شوند معمولاً پس از زایمان ناپدید می شوند.
کمردرد: کمردرد که در دوره های مختلف بارداری به طور مکرر رخ می دهد، ممکن است در هفته های آخر افزایش نیز یابد. نقش هورمون های بارداری که مادر باردار را برای زایمان آماده می کنند و شل شدن عضلات و افزایش وزن بدن در این دردها بسیار زیاد است.
غریزه لانه سازی: با وجود مقابله با بسیاری از علائم، برخی از مادران باردار ممکن است در این هفته ها احساس انرژی بیشتری داشته باشند. ممکن است متوجه شوید که مانند زنبور عسل کار می کنید، به خصوص در مواردی مانند تمیز کردن خانه و چیدمان اتاق کودک. این آمادگی ها که با غریزه ملاقات با فرد جدیدی که به طور کامل به خانواده شما می پیوندد، ایجاد می شود، غریزه لانه سازی نامیده می شود و معمولاً در آخرین مراحل سه ماهه آخر رخ می دهد.
تورم در پاها و مچ پا: با پایین آمدن نوزاد به کانال زایمان، فشار بر روی قسمت پایین بدن شما افزایش می یابد. این فشار با فشار دادن رگ ها به سمت پا و مچ پا، جریان خون را کند می کند و باعث تورم می شود. علاوه بر این، تورم ممکن است با تجمع مایعات بدن در بافت ها افزایش یابد.
افزایش دمای بدن:
افزایش میزان متابولیسم و افزایش هورمون های بارداری می تواند دمای بدن مادران باردار را با نزدیک شدن به زایمان افزایش دهد. در این هفته ها ممکن است گرگرفتگی ناگهانی احساس کنید و متوجه شوید که گرمتر از حد معمول هستید.
علاوه بر تمام این علائم جدید، ممکن است علائم دیگری را نیز تجربه کنید که در هفتههای گذشته ظاهر شدهاند یا هر از گاهی ظاهر شدهاند:
- افزایش ترشحات واژن
- ترشحات خونی و لزج
- تکرر در ادرار
- انقباضات براکستون هیکس
- نشت آغوز و حساسیت سینه
- بی خوابی
- تورم
- گر گرفتگی
- تنگی نفس
- فشار در رحم
- گرفتگی عضلات پا
- یبوست و هموروئید
نکاتی برای به حداقل رساندن علائم آزار دهنده بارداری
روز های آخر بارداری از نظر جسمی برای مادران باردار می تواند بسیار خسته کننده باشد. همچنین قبل از تولد نوزاد این روز ها باید به خوبی ارزیابی شوند و تا حد امکان انرژی جمع آوری شود.
توصیه های عملی برای مادر در هفته سی و هشتم بارداری عبارتند از:
- برای کاهش تورم، مصرف روزانه نمک خود را کاهش دهید و مقدار زیادی آب بنوشید.
- مراقب باشید که مدت طولانی سر پا نایستید. اگر مجبورا سر پا می مانید، حتما دراز بکشید و با یک تکیه گاه زیر پای خود استراحت کنید.
- سعی کنید کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و خوب استراحت کنید. مراقب باشید قبل از خواب زیاد آب ننوشید تا باعث بیدار شدن شما نشود.
- انرژی روزانه خود را با مصرف میان وعده های سالم و انرژی زا حفظ کنید.
- در کارهای خانه و آماده سازی اتاق کودک از نزدیکان خود کمک بخواهید و زیاد خود را خسته نکنید.
- برای جلوگیری از مویرگ ها و وریدهای واریسی، قبل از بیرون آمدن از حمام، با استفاده از آب سرد به پاهای خود از گردش خون حمایت کنید.
- هنگام نشستن پشت خود را با بالش نگه دارید.
چقدر باید وزن اضافه کنید؟
میزان افزایش وزن شما ممکن است در این هفته کاهش یافته باشد. اما بسیاری از مادران باردار این روزها همچنان به افزایش وزن خود ادامه می دهند، زیرا افزایش وزن واقعی کودک شما معمولاً در چند هفته اخیر اتفاق می افتد. برخی از مادران باردار می توانند وزن خود را ثابت نگه دارند.
محدوده وزنی که پزشکان برای هفته سی و هشتم بارداری تجویز می کنند 15-13 کیلوگرم است. محتوای این وزن فقط وزن شما نیست. وزن کودک شما، وزن جفت، وزن سینه های در حال رشد و افزایش مایعات بدن را نیز تشکیل می دهند. اگر بالاتر از محدوده وزنی تخمین زده شده هستید، ممکن است به دلیل مشکل ادم اخیر در بدن شما باشد. پزشک به اندازه گیری وزن شما در طول معاینات معمول ادامه می دهد و در صورت لزوم هشدارهای لازم را به شما می دهد.
توصیه های تغذیه ای
تا زمانی که به هفته سی هشتم حاملگی برسید، کودک شما تقریباً به طور کامل رشد کرده است. شما به بالاترین وزنی که در دوران بارداری خود اضافه کرده اید خواهید رسید. به همین دلیل، ممکن است مراقبت های قدیمی خود را در مورد تغذیه از دست داده باشید. با این حال، تغذیه در این هفته ها حداقل به اندازه هفته های دیگر اهمیت دارد. بدن مادر باردار در حین تولد و پس از تولد به انرژی نیاز خواهد داشت و نیاز بدن شما به پروتئین، ویتامین و مواد معدنی افزایش می یابد تا در روند بهبودی و بهبودی مورد استفاده قرار گیرد.
توصیه های تغذیه در هفته 38 بارداری به شرح زیر است:
- حتما آب فراوان بنوشید و مایعات بنوشید. حتی اگر تورم دارید، مصرف مایعات را کاهش ندهید.
- غذاهای غنی از آهن را در وعده های غذایی خود بگنجانید. همانطور که کودک شما رشد می کند، نیاز او به آهن افزایش می یابد. بنابراین، گوشت قرمز، کشمش، سبزیجات تازه برگ سبز تیره را در فواصل زمانی معین مصرف کنید.
- همانطور که شکم در حال رشد شما به معده فشار می آورد، ممکن است اشتها کاهش یابد. فریب این وضعیت را نخورید و مطمئن شوید که به اندازه کافی از همه گروه های غذایی بدون حذف وعده های غذایی مصرف می کنید.
- در هفته سی هشتم حاملگی، روی غذاهایی تمرکز کنید که محتوای انرژی بالایی دارند اما کالری غیرضروری به شما وارد نمیکنند.
- با مصرف محصولات غلات کامل با محتوای فیبر بالا، دستگاه گوارش و دفع خود را تسکین دهید.
توصیه های تمرینی
زمانی که شکم شما بسیار بزرگ شده است، ممکن در انجام حرکات اساسی مانند راه رفتن، نشستن، دراز کشیدن، خم شدن مشکل داشته باشید. با این حال این مشکلات نباید مانع از ورزش کردن شما شود، زیرا به لطف حرکات ورزشی که در هفته های آخر انجام خواهید داد، درد شما تسکین می یابد و بدن شما انعطاف لازم برای زایمان را به دست می آورد.
شما می توانید گزینه های زیر را به عنوان تمرینات و فعالیت های بدنی در هفته سی هشتم حاملگی که می توان انجام داد ارزیابی کنید:
- پیلاتس بارداری
- یوگا بارداری
- پیاده روی سریع (بیش از نیم ساعت نشود)
- حرکات کششی
- ورزش هایی برای تسهیل زایمان
- تمرینات تنفسی
- مراقبه
اگر پزشک شما در این دوره محدودیت یا هشداری برای فعالیت های روزانه شما دارد، باید این موضوع را در نظر بگیرید و برای انجام ورزش هایی که برای شما مناسب است موافقت پزشک را بخواهید. شما می توانید در هفته 38 بارداری بدون نادیده گرفتن این نکته به ورزش ادامه دهید.
چک لیست هفته سی و هشتم بارداری
میتوانیم کارهایی را که برایهفته هفته سی و هشتم حاملگی باید انجام دهید به شرح زیر فهرست کنیم:
- از خسته کردن خود بپرهیزید. از فعالیت های بدنی که نیاز به انرژی بیش از حد دارند، استراحت کنید و استراحت کافی داشته باشید.
- کتاب های مراقبت از نوزاد را بخوانید. به خصوص اگر برای اولین بار مادر هستید، مطمئن شوید که اطلاعاتی در اختیار دارید که به شما کمک می کند بعد از تولد راحت تر نیازهای کودکتان را برآورده کنید.
- یک کالسکه بخرید تا بتوانید هنگام خروج از بیمارستان کودک خود را ایمن نگه دارید.
- بدن خود را با استفاده از حرکات اسکات و حرکات کششی که زایمان را تسهیل می کند در تمرینات روزانه خود آماده کنید.
با هفته هفته سی و هشتم حاملگی، تنها چند هفته تا ملاقات با فرزندتان فاصله دارید. از این روزهای آخر لذت ببرید و آماده سازی نهایی خود را کامل کنید.