هر روز با این فکر که آیا امروز آن رو موعود است؟ میگویید و دیگر به هفته 39 حاملگی رسیده اید. شما در آخرین مراحل بارداری خود هستید و آماده زایمان هستید.
هفته سی و نهم بارداری چه تغییراتی برای مادران باردار ایجاد می کند، وضعیت کودک شما در این هفته چگونه است؟ ما هر چیزی که فکرش را بکنید جمع آوری کرده ایم، از تغذیه گرفته تا ورزش، از علائم بارداری تا چک لیست.
بچه در هفته سی و نهم
وقتی به هفته بعد می رسید، ممکن است تعجب کنید که رشد کودک شما در چه مرحله ای است. در اینجا پاسخ تمام سوالات شما مانند وزن، قد، رشد سیستم و حواس او، مهارت هایی که او به دست آورده است، آمده است.
بچه من چقدر بزرگ شده است؟
کودک شما در این هفته به اندازه یک کدو تنبل بزرگ شده است.
اگرچه ممکن است احساس کنید جایی در شکم شما باقی نمانده است، کودک شما در این هفته همچنان سنگینتر میشود. در مقایسه با هفته قبل، بدن کوچولوی شما همچنان در حال ذخیره چربی و گرفتن استخوان های سفت است که حدود 200 تا 250 گرم است. با افزایش وزن، رشد او ممکن است کند شده باشد. در سونوگرافی، گونه های او گوشتی دیده می شود.
وزن و قد نوزاد 39 هفته ای تقریباً مطابق جدول زیر خواهد بود:
سن حاملگی (هفته) | جرم (گرم) | طول (سانتی متر) |
هفته سی و نهم | 3200-34000 | 49-51 |
این مقادیر میانگین مقادیر یک نوزاد در هفته 39 است. کوچولوی شما ممکن است تحت نظر پزشک اضافه وزن یا لاغر، کوتاهتر یا بلندتر باشد. در چنین مواقعی نباید نگران باشید و به یاد داشته باشید که وجود چنین تفاوت هایی در رشد فیزیکی هر نوزادی طبیعی است. برخی از نوزادان ممکن است در هفته 39 بزرگتر یا کوچکتر شوند. به همین دلیل نباید قد و وزن نوزاد خود را مقایسه کنید و باید بدانید که این جدول از مقادیر کلی تشکیل شده است. اگر باز هم سوالی دارید، می توانید از پزشک خود اطلاعات کسب کنید.
توسعه سیستم ها و مهارت های تازه به دست آمده در نوزاد 39 هفته ای
با هفته سی و نهم بارداری، اکثر سیستم ها و اندام های کودک شما که به آمادگی نهایی خود برای تولد ادامه می دهند، به گونه ای رشد می کنند که می توانند بدون جفت به کار خود ادامه دهند. فقط چند مهارت آخر باقی مانده است که باید کسب شود، بنابراین 40-41 برای تولد. مناسب است تا یک هفته صبر کنید و هیچ ناراحتی ندارد.
بنابراین، بیایید بررسی کنیم که رشد اندام و سیستم نوزاد 39 هفته ای در چه مرحله ای است.
سیستم عصبی
سیستم عصبی یکی از سیستم هایی است که پس از تولد نوزادان به رشد خود ادامه می دهد. بنابراین، کودک شما به تولید سلول های عصبی جدید و ایجاد ارتباط بین این سلول ها ادامه می دهد. سلول های مغز تکثیر می شوند تا توانایی یادگیری و درک را فعال کنند. برای بهره مندی از رشد مغز در رحم مادر تا آخرین لحظه، در صورتی که زایمان به صورت سزارین برنامه ریزی شده انجام شود، انتظار می رود هفته سی و نهم برای سزارین تکمیل شود.
دستگاه گوارش
متابولیسم کودک شما در سطحی است که می تواند به تنهایی کنترل را فراهم کند. به خصوص رشد کبد تقریباً کامل شده و به تدریج شروع به کنترل می کند.
سیستم تنفسی
ریه های نوزاد به اندازه کافی رشد کرده است که اجازه تنفس را می دهد. ریه ها می توانند 40 بار در دقیقه نفس بکشند.
سیستم پشتیبانی و حرکت
عضلات کوچولوی شما به تقویت و رشد خود ادامه می دهند. وسط استخوان های بلند بدن او به تدریج سفت می شود و ساختار استخوانی خود را به دست می آورد. اما استخوان های انگشتان او همچنان غضروفی هستند. وقتی به دنیا می آید به طور متوسط 300 استخوان در بدنش خواهد داشت.
سیستم دفعی
ضایعات کبد و صفرا و موهای ریز لانوگو در روده بزرگ ذخیره می شوند و به تشکیل مکونیوم ادامه می دهند. کودک شما هنوز مایع آمنیوتیک را می بلعد و به رشد کلیه ادامه می دهد.
سیستم تناسلی
اندامهای تناسلی نوزادان پسر که بیضههای آنها به داخل کیسه بیضه (کیسه بیضه) پایین نمیآید شروع به شکلگیری نهایی خود میکند.
سیستم ایمنی
کودک شما به ترکیب آنتی بادی ها در جفت و تقویت سیستم ایمنی از طریق بند ناف ادامه می دهد. به این ترتیب حداقل به مدت 6 ماه از خود در برابر میکروب های موجود در دنیای بیرون محافظت می کند.
حرکات کودک 39 هفتگی
در هفته های آخر، مادران باردار شروع به گوش دادن به تک تک حرکات نوزادشان با دقت بیشتری می کنند، در حالی که آنها همیشه آماده تولد هستند. با این حال، در هفته 39، حرکات کودک به طور قابل توجهی در مقایسه با هفته های دیگر کاهش می یابد. دلایل زیادی برای ایجاد این وضعیت وجود دارد. سر نوزاد قبل از تولد در لگن قرار می گیرد و باعث محدودیت حرکات نوزاد می شود. علاوه بر این، کوچولوی شما ممکن است ترجیح دهد مدت زمان بیشتری را قبل از تولدش به خواب و استراحت اختصاص دهد. با این حال، به جای چرخشها و لگدهای سریع قدیمی، حرکات ضربهای سبک، حرکات دستها، بازوها و پاها و حتی انگشتان کودک قابل لمس است.
اندام های حسی و ویژگی های رشد در کودک 39 هفتگی
کوچولوی شما که اخیراً مهارت های جدیدی را به اندام های حسی خود اضافه کرده است، در موقعیتی است که تقریباً از تمام اندام های حسی خود در این هفته به طور فعال استفاده می کند.
رشد کودک 39 هفته ای در چه مرحله ای از اندام های حسی به میان می آید، این چیزی است که کودک شما در این هفته، گام به گام آموخته است…
چشم و بینایی
رشد چشم کودک شما تا حد زیادی در این هفته کامل شده است. تمرکز و نهایی شدن رنگ چشم پس از تولد اتفاق می افتد.
گوش و شنوایی
کودک شما می تواند تمام صداهای داخل رحم را بشنود و به آنها پاسخ دهد. او به ویژه با صدای پدر و مادرش آشناست. پس از آمدن به دنیا، او می تواند با تشخیص اینکه صدای شما یا همسرتان را می شنود آرام شود.
زبان و طعم
در هفته سی و نهم بارداری، کودک شما همچنان به تمرین مکیدن ادامه می دهد. او یاد می گیرد که از زبان و دهان خود تا حدی استفاده کند که بتواند تغذیه کند. گیرنده های چشایی بالغ می شوند.
بینی و حس بویایی
اگرچه فرصتی برای تجربه وجود ندارد، اما توانایی بویایی او نیز توسعه یافته است.
پوست و حس لامسه
این هفته، پوست کودک شما شما به لطف ذخیره بیشتر و بیشتر چربی زیر پوست، از صورتی به خاکستری متمایل به سفید یا سفید تبدیل می شود. پس از تولد، با شروع تنفس ریه ها، اکسیژن رسانی افزایش می یابد و رنگ پوست سفید به رنگ طبیعی پوست باز می گردد.
لایه محافظ تا حد زیادی ناپدید شده است. با این حال، باقی مانده های ورنیکس به نوزاد کمک می کند تا دمای بدن را پس از تولد حفظ کند.
بیشتر پرهای لانوگو ریخته می شوند.
وضعیت کودک در هفته سی و نهم بارداری
وقتی نوبت به این هفته می رسد، یکی از مسائلی که پزشک شما در معاینات مکرر به طور مرتب آن را بررسی می کند و شما در مورد آن متعجب هستید، آخرین وضعیت نوزاد است. موقعیت کوچولوی شما در شکم از این روزها بسیار مهم است. زیرا موقعیتی که می گیرد اطلاعات مهمی در مورد زمان تولد و تصمیم گیری در مورد نوع تولد می دهد.
وضعیت نوزاد 39 هفته ای معمولاً به شرح زیر است:
- احتمالاً وارونه است.
- سر آن در لگن قرار دارد.
- رو به ستون فقرات مادر باردار است.
این وضعیت نوزاد برای انجام زایمان طبیعی (واژینال) ضروری است. با این حال، این موقعیت ممکن است در این هفته ها برای هر مادر آینده محقق نشده باشد. برخی از نوزادان ممکن است در حالت نشسته یعنی بریچ باشند و در روزهای بعد وضعیت زایمان را بگیرند.
نوزاد 39 هفته چند ماهه است؟
ممکن است تعجب کنید که نوزاد شما چند ماه است در حالی که تنها چند روز تا آن لحظه معجزه آسای تولدی که در تمام دوران بارداری خود منتظر آن بوده اید باقی مانده است.
پس 39 هفته چند ماه است که وارد مرحله نهایی می شوید؟
هفته سی و نهم نشان دهنده این است که شما در ماه نهم بارداری هستید. در صورت تمایل می توانید با یک حساب ساده حساب کنید چند ماه هستید.
39 هفته = 39×7 = 273 روز
273/30 = 9 ماه 3 روز
طبق این محاسبه شما نهمین ماه بارداری خود را به پایان رسانده اید. شما 9 ماهه باردار هستید و یک هفته تا زایمان فرصت دارید.
مادر در هفته سی و نهم بارداری
بسیاری از مادران باردار در چند هفته آخر پس از زایمان افزایش علائم جسمی را تجربه می کنند. این واقعیت که بدن خود را برای زایمان آماده می کند می تواند شکایاتی را به همراه داشته باشد.
اگر در هفته 39 بارداری هستید، بیایید با هم بررسی کنیم که این هفته چه چیزی در انتظار شماست، چه چیزی باید برای آن آماده باشید.
چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
- اسهال: افزایش حرکات روده یا اسهال ممکن است به عنوان یک علامت جدید در این هفته دیده شود. با پایین آمدن نوزاد به کانال زایمان، فشار در روده ها و نیاز به اجابت مزاج افزایش می یابد. علاوه بر این، برخی از هورمونهایی که زایمان را آغاز میکنند، میتوانند باعث ایجاد آرامش در رودهها شوند. به همین دلیل اسهال را نیز منادی نزدیک شدن به زایمان می دانند.
- پایین آمدن شکم: با نزدیک شدن به لحظه تولد، نوزاد 30 هفته ای اولین قدم این مرحله را با فرود آمدن به کانال زایمان آغاز می کند. همانطور که کودک به سمت کانال رحم حرکت می کند، وقتی از طرف مقابل به آن نگاه کنید، می توان متوجه شد که شکم شما به سمت پایین افتاده است. در هفته 39 بارداری، این علامت مانند اسهال جزو شروع زایمان است.
تورم:
- وقتی کودک شما شروع به پایین آمدن به کانال زایمان می کند، گردش خون در قسمت های پایینی بدن ضعیف می شود و منجر به تجمع مایع بین بافت ها می شود. بی تحرکی برای مدت طولانی نیز می تواند به این وضعیت اضافه کند و منجر به افزایش تورم در بدن شود.
- انقباضات براکستون هیکس و انقباضات ریتمیک: انقباضات کاذب در هفته 39 ادامه می یابد، اما ممکن است تعداد آنها افزایش یافته باشد. علاوه بر این، دردهای منظمی که هر 10 تا 15 دقیقه یکبار ایجاد می شوند، انقباضاتی که با استراحت از بین نمی روند و به تدریج بر شدت آن افزوده می شوند نیز ممکن است تجربه شوند.
- هموروئید: فشار کودک به ناحیه مقعد مادر عاملی است که باعث ایجاد مشکل بواسیر می شود. با افزایش شکایت از یبوست، فشار و خونریزی در سیاهرگ های این ناحیه ممکن است رخ دهد.
- همورو مقعد: عامل فشار کودک به ناحیه مادری است که باعث ایجاد مشکل بواسیر می شود. با افزایش شکایت از یبوست، فشار و فشار در سیاهرگ های این منطقه ممکن است رخ دهد.
انقباض کاذب یا درد زایمان در هفته 39 حاملگی؟
مادران باردار تعجب می کنند که چگونه متوجه می شوند که زایمان شروع شده است، به خصوص اگر اولین بارداری خود را تجربه می کنند. در این فرآیند دردهای کاذب و واقعی را می توان با یکدیگر اشتباه گرفت و منجر به انتقال نابهنگام زنان باردار به بیمارستان شود.
درد زایمان واقعی در فواصل منظم تری رخ می دهد. با کوتاه شدن تدریجی زمان بین دو درد، شدت انقباضات به تدریج افزایش می یابد. انقباضاتی که در ابتدا هر 10-15 دقیقه ایجاد می شوند و 20-30 ثانیه طول می کشند به انقباضاتی تبدیل می شوند که هر 5 دقیقه یا 3 بار در 10 دقیقه ایجاد می شوند و با افزایش شدت هر کدام حدود 1 دقیقه طول می کشند. علاوه بر این، دردهای واقعی از شکم شروع می شود و به ناحیه پشت یا ناحیه پشت سرایت می کند و به شکم سرایت می کند.
نکاتی برای به حداقل رساندن علائم آزار دهنده بارداری
وقتی می گویید شکم در حال رشد، سنگین شدن نوزاد و فشار بر لگن، شل شدن ماهیچه ها، تغییر مرکز تعادل، دردهایی که ایجاد می شود، نیاز به جمع آوری انرژی برای زایمان و پس از زایمان دارید، ممکن است در این فرآیند دچار مشکل شوید. به دلیل همه اینها، ادم، بی خوابی. با این حال، سعی کنید با این فکر که فقط زمان کوتاهی برای نگه داشتن کودک خود در آغوش دارید، به خود استراحت دهید.
در اینجا چند توصیه عملی برای مادر در هفته سی و نهم بارداری آورده شده است:
- از هر نوع فعالیت بدنی که ممکن است شما را خسته کند، خودداری کنید، حتی زمانی که حمل بدن سنگین شما دشوار است.
- برای مدت طولانی بایستید و هر از گاهی دراز بکشید و با قرار دادن تکیه گاه زیر پای خود استراحت کنید.
- برای رفع درد کمر به ماساژ درمانی مراجعه کنید.
- برای کاهش دمای بدن و شل شدن ماهیچه ها، دوش آب گرم بگیرید. قبل از اینکه از حمام خارج شوید کمی آب سرد روی پاهای خود بریزید تا گردش خون را افزایش دهد.
- برای از بین بردن مواد اضافه و مضر انباشته شده بین بافت ها، مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید.
- حتی اگر شکم شما خیلی بزرگ شده باشد، مراقب باشید در طول روز کاملاً ثابت نمانید. اگر می توانید، کشش بدن و مفاصل را تمرین کنید.
- با رعایت اقدامات احتیاطی در برابر مشکل هموروئید، یک محتوای غذایی مناسب برای خود تهیه کنید. مقدار زیادی سبزیجات و میوه های تازه و غذاهای غنی از فیبر را در وعده های غذایی خود در طول روز بگنجانید.
در هفته سی و نهم بارداری چقدر باید وزن اضافه کنید؟
با ورود به هفته های آخر، میزان افزایش وزن بسیاری از زنان باردار شروع به کاهش می کند. اگرچه کودک شما به ذخیره چربی ادامه می دهد، اما میزان افزایش وزن شما ممکن است ثابت مانده باشد.
محدوده وزنی که پزشکان برای هفته 39 بارداری تجویز می کنند 13.5-15.5 کیلوگرم است. با این حال، این مقادیر ممکن است برای هر زن باردار متفاوت باشد. برخی از مادران ممکن است وزن کمتری و برخی از مادران بسته به عوامل مختلف وزن بیشتری اضافه کنند. دیابت بارداری، ادم یا استعداد ژنتیکی ممکن است در افزایش وزن موثر باشد.
توصیه های تغذیه ای
استرس و خستگی می تواند رژیم غذایی شما را در این روزها تغییر دهد. اگرچه ممکن است کمتر احساس اشتها داشته باشید، نیازهای انرژی شما هم برای کودک و هم برای شما بسیار بالاست. با توجه به این وضعیت، باید به رژیم غذایی خود و مصرف ویتامین ها و مواد معدنی توجه کنید.
توصیه های تغذیه در هفته سی و نهم بارداری به شرح زیر است:
- در وعده های کوچک بخورید تا ناگهان نفخ نکنید و احساس ناراحتی نکنید. خوردن فواصل کم و مکرر باعث کاهش احساس نفخ می شود.
- از آنجایی که استخوان های کودک شما روز به روز سفت می شوند، نیاز فزاینده به کلسیم را برآورده کنید و مراقب باشید که هر روز شیر و محصولات لبنی مصرف کنید.
- حداقل 2.5-3 لیتر آب در روز مصرف کنید.
- از مصرف غذاهایی با محتوای قند و کالری بالا خودداری کنید یا آنها را به صورت کنترل شده مصرف کنید.
- اگر قصد دارید پس از تولد به کودک خود شیر بدهید، شروع به مصرف غذاهایی کنید که از تولید شیر مادر حمایت می کنند. (غذاهای سبوس دار، میوه های خشک، سبزیجات برگ سبز، خرما، انجیر، چای رازیانه، هویج، جو دوسر.)
توصیه های تمرینی
اگرچه امکان حرکت در پایان بارداری وجود ندارد، اما برای مادرانی که قصد زایمان طبیعی را دارند، آماده سازی عضلات لگن برای زایمان، هم در تحقق زایمان و هم در روند بهبود و بهبودی بسیار موثر است. بعد از آن. ورزشهایی که عضلات این ناحیه را تحت تأثیر قرار میدهند، برای زنان باردار بسیار مفید است تا از برش واژن برای جلوگیری از پارگیهای کنترل نشده که ممکن است در حین زایمان رخ دهد، به نام اپیزیوتومی، جلوگیری شود.
شما می توانید گزینه های زیر را به عنوان تمرینات و فعالیت های بدنی در هفته 39 بارداری در نظر بگیرید:
- پیلاتس باردار
- پیاده روی سبک بیش از نیم ساعت نیست
- تمرینات تنفسی و مدیتیشن
- تمرینات کگل
- یوگا باردار
- حرکات کششی که زایمان را تسهیل می کند
چک لیست هفته سی و نهم بارداری
ما می توانیم کارهایی را که باید برای هفته سی و نهم بارداری انجام دهید به شرح زیر فهرست کنیم:
- اگر استرس دارید یا ترس از زایمان دارید، از یک متخصص بارداری حمایت کنید و آگاهانه وارد زایمان شوید.
- اگر هنوز این کار را انجام نداده اید، لباس های کودکتان را بشویید، اتو کنید و بگذارید.
- درباره شیردهی و مراقبت از نوزاد بخوانید و بیاموزید.
- از سفرهای طولانی خودداری کنید و تا حد امکان به بیمارستان زایمان خود نزدیک باشید.
سعی کنید در هفته سی و نهم بارداری تا جایی که می توانید استراحت کنید. در مصرف انرژی هم برای شما و هم برای کودکتان صرفه جویی کنید.