شما اکنون در هفته سی و هفتم بارداری ( Thirty-seventh week of pregnancy ) ( هفته سی و هفتم حاملگی ) هستید و روز ها را برای گرفتن نوزادتان در آغوشتان می شمارید. شما به پایان ماجراجویی بارداری رسیده اید که به نظر بسیار طولانی هم نیز است و در این میان تنها 3 هفته تا زایمان باقی مانده است. با وجود این، هم کودک شما و هم شما شرایط متفاوتی را تجربه می کنید.
هفته هفته سی و هفتم حاملگی چه تغییراتی برای مادران باردار ایجاد می کند، وضعیت کودک شما در این هفته چگونه است؟ ما هر چیزی که فکرش را بکنید جمع آوری کرده ایم، از تغذیه گرفته تا ورزش، از علائم بارداری تا چک لیست.
نوزاد در هفته سی و هفتم بارداری
وقتی به هفته 37 رسیدید، ممکن است تعجب کنید که رشد کودک شما در چه مرحله ای است. در اینجا پاسخ تمام سوالات شما مانند وزن، قد، رشد سیستم و حواس او، مهارت هایی که او به دست آورده است، ذکر شده است.
بچه من چقدر بزرگ شده است؟
کودک شما در این هفته به اندازه یک کاهو بزرگ شده است.
نوزاد کوچک شما که سیستم های بسیاری برای سازگاری با دنیای بیرون آماده است، در این هفته به افزایش چربی و وزن خود ادامه می دهد. رشد نوزادی که در مقایسه با هفته گذشته حدود 200 گرم بیشتر مصرف کرده بود، ممکن است کمی کند شده باشد. در این دوره بافت چربی زیر پوست و اطراف اندام ها به تدریج افزایش می یابد.
وزن و قد نوزاد 37 هفته ای تقریباً مطابق جدول زیر خواهد بود:
سن حاملگی (هفته) | جرم (گرم) | طول (سانتی متر) |
هفته سی و هفتم | 2600-2800 | 48-49 |
این مقادیر میانگین مقادیر یک نوزاد در هفته 37 است. کوچولوی شما ممکن است تحت نظر پزشک اضافه وزن یا لاغر، کوتاهتر یا بلندتر باشد. نوزادان پسر نسبت به دختران بافت چربی و استخوان های ضخیم تری دارند. این می تواند باعث شود که نوزادان قد و وزن متفاوتی داشته باشند. در چنین مواردی، مهم است که نگران نباشید و به یاد داشته باشید که چنین تفاوت هایی در رشد فیزیکی هر نوزاد طبیعی تلقی می شود.
توسعه سیستم ها و مهارت های تازه اکتسابی (در هفته سی و هفتم حاملگی )
با وجود اینکه نوزاد شما در این هفته به دنیا آمده است و بهجای نارس، یک نوزاد تمامترم در نظر گرفته میشود، اما زایمانهای 37 هفتهای هنوز به عنوان زایمان زودرس شناخته میشوند. زیرا سیستم های کودک به رشد خود ادامه می دهند. به طور کلی، آماده سازی نهایی در بدن کوچولوی شما که به اندازه یک نوزاد تازه متولد شده است، ادامه دارد.
بنابراین، بیایید بررسی کنیم که رشد اندام و سیستم نوزاد 37 هفته ای در چه مرحله ای است.
سیستم عصبی + سیستم غدد درون ریز
رشد مغز کوچولوی شما در این هفته ادامه دارد. سلول های عصبی به سرعت تکثیر می شوند و به یکدیگر متصل می شوند. به لطف سیستم غدد درون ریز در حال رشد، بیشتر موها ممکن است رشد کرده باشند. ناخن ها به رشد خود ادامه می دهند.
دستگاه گوارش
معده کودک شما برای هضم شیر مادر به اندازه کافی رشد کرده است. ماهیچه های مکنده که آن را تغذیه می کنند در شرف تکمیل رشد خود هستند.
سیستم تنفسی
ریه ها رشد خود را تا حد زیادی کامل کرده اند و اکنون کودک شما در سطح رشدی است که بدون نیاز به حمایت تنفسی به تنهایی نفس بکشد. او با قورت دادن مایع آمنیوتیک در رحم مادر به سکسکه های ریتمیک ادامه می دهد و تنفس را تمرین می کند.
سیستم پشتیبانی و حرکت
استخوان هایی که کلسیم بیشتر و بیشتر ذخیره می کنند همچنان به سخت شدن ادامه می دهند. به خصوص استخوان ساق پا، استخوان ران و استخوان بازو بافت غضروفی خود را از دست می دهند و شروع به بازیابی ساختار استخوانی خود می کنند. با این حال، بسیاری از استخوان ها هنوز ساختار غضروف خود را حفظ می کنند تا عبور راحت از کانال زایمان را فراهم کنند.
سیستم دفعی
کلیه ها مکانیسم کار را با فیلتر کردن مایع آمنیوتیک تقویت می کنند و خود را برای تجزیه مواد زائد در گردش در رگ های نوزاد پس از تولد آماده می کنند. تجمع مکونیوم سبز تیره که اولین مدفوع نوزاد است در روده ها ادامه دارد.
سیستم تناسلی
رویداد نزول بیضه های نوزادان پسر به داخل کیسه بیضه ادامه دارد که به زودی تکمیل خواهد شد.
سیستم ایمنی
در این هفته، کودک شما همچنان آنتی بادی های شما را وارد بدن خود می کند و ایمنی خود را تقویت می کند.
اندام های حسی و ویژگی های رشد در هفته سی و هفتم بارداری
در هفته 37 حاملگی ، کوچولوی شما توانایی های حسی خود را بسیار ارتقا داده است.
رشد کودک 37 هفته ای در چه مرحله ای از نظر اندام های حسی است، این چیزی است که کودک شما در این هفته، گام به گام آموخته است…
چشم و بینایی
چشم ها در این هفته حساسیت خود را به نور افزایش داده اند. هنگامی که نور شدیدی به شکم شما می آید، ممکن است توله سگ شما در جهت نور بچرخد. او ممکن است پلک بزند.
گوش و شنوایی
گوش آنها به خوبی توسعه یافته است. قدرت شنوایی او پیشرفت می کند و می تواند صدای پدر و مادرش را تشخیص دهد. او پس از تولد تا حد زیادی این صداها را به خاطر می آورد.
زبان و طعم
کودک شما در این هفته راه هایی را برای استفاده از زبان خود کشف می کند. او تمرین زیادی برای تغذیه با مکیدن دست، پا یا انگشت خود دارد.
بینی و حس بویایی
اگرچه او در محیطی نیست که بتواند از حس بویایی خود استفاده کند، اما بینی و حس بویایی او نیز آماده است.
پوست و حس لامسه
بیشتر موهای لانوگو روی پوست او ریخته است. پوست او همچنان رنگ صورتی به خود می گیرد. بافت چربی به تجمع در زیر پوست ادامه می دهد و به کودک کمک می کند دمای بدن خود را حفظ کند.
حرکات کودک 37 هفته ای
با نزدیک شدن به تولد، تغییرات در حرکات نوزاد، مادران باردار را بیشتر هیجان زده می کند. عدم تحرک طولانی مدت یا فعالیت غیرمعمول را می توان در هفته سی و هفتم حاملگی متفاوت تفسیر کرد.
در این هفته، کودک شما مانند یک نوزاد تازه متولد شده خود را در رحم قرار می دهد. او در فواصل زمانی معینی می خوابد و بیدار می شود و ممکن است برای مدت طولانی در هنگام خواب حرکت نکند. اما در هفته 37، حرکات کودک هنوز به وضوح قابل احساس است. در واقع، از آنجایی که دیواره رحم بسیار نازک است، دست، آرنج یا پای کودک از بیرون قابل مشاهده است. این امکان وجود دارد که هنگام انجام یک حرکت چرخشی، امواج بزرگی را در سراسر شکم ایجاد کند.
کودک 37 هفته ای چند ماهه است؟ (در هفته 37 بارداری )
همانطور که هفته ها به سرعت پیشرفت می کنند، ممکن است تعجب کنید که در چه ماه بارداری هستید و بپرسید: “هفته 37 چند ماه است؟”
هفته سی و هفتم نشان دهنده این است که شما در ماه نهم بارداری هستید. در صورت تمایل می توانید با یک حساب ساده حساب کنید چند ماه هستید.
37 هفته = 37×7 = 259 روز
259/30 = 8 ماه 19 روز
طبق این محاسبه شما در ماه نهم بارداری خود هستید.
مادر در هفته سی و هفتم بارداری
هفته های آخر شاید چالش برانگیزترین مرحله بارداری برای مادران باردار باشد. در این دوران علاوه بر شکایات جسمی، مشکلات روحی و روانی ناشی از تولد نوزاد، تولد نوزاد و نگرانی از لحظه تولد و بعد از آن نیز افزایش می یابد. به همین دلیل با هفته سی و هفتم بارداری استرس و هیجان بیشتر می شود.
اگر در هفته 37 بارداری هستید، بیایید با هم بررسی کنیم که این هفته چه چیزی در انتظار شماست و برای چه چیزی باید آماده باشید.
چه اتفاقی در بدن من می افتد؟
- انقباضات: انقباضاتی که بیشتر مادران باردار در تشخیص درد زایمان یا انقباضات کاذب مشکل دارند، در این هفته ها بیشتر تجربه می شوند. کودک شما که اکنون موقعیت زایمان را گرفته است، با وارد کردن فشار به عضلات رحم، بدن شما را برای لحظه تولد آماده می کند. این انقباضات مقدماتی که براکستون هیکس نامیده می شود، نشان می دهد که زایمان نزدیک است، نه شروع. انقباضاتی که در فواصل نامنظم ایجاد می شوند و در حالت استراحت قرار می گیرند را می توان در این فرآیند طبیعی تلقی کرد.
- بی خوابی: مشکل تکراری هفته های گذشته بی خوابی است. شکم در حال رشد می تواند مانعی برای یافتن موقعیت خواب مناسب باشد. تحقق نامزدی می تواند فشار وارده به مثانه را افزایش دهد و باعث شود شب ها از خواب بیدار شوید و احساس نیاز به توالت کنید. اضطراب و استرس در مورد زایمان نیز نقش زیادی در بی خوابی ایفا می کند و خوابیدن را دشوار می کند.
- مشکل ترکهای پوستی: افزایش ناگهانی افزایش وزن میتواند در بسیاری از زنان باردار منجر به ایجاد رگهای ارغوانی یا قرمز روی پوست، بهویژه در ناحیه شکم و باسن شود. طبیعی است که چنین تصاویری روی پوست بیش از حد کشیده شده باشد. شکل گیری ترک ها بسته به عوامل مختلفی مانند استعداد ژنتیکی، تغذیه، الگوی خواب، تعادل رطوبت پوست ایجاد می شود. اما در هفته های اخیر، زمانی که پوست شما به حداکثر تنش می رسد، بیشتر دیده می شود.
در ادامه
- کمردرد: ممکن است کودک شما این روزها فشار بیشتری به ستون فقرات شما وارد کند. این فشار باعث درد خفیفی در ناحیه کمر و کمر می شود که هر از گاهی بدتر می شود.
- آرامش در ریه ها: در حالی که نوزاد در حال رشد در هفته های قبل به قفسه سینه و ریه ها فشار می آورد و نفس کشیدن را دشوار می کرد، با هفته سی و هفتم بارداری این فشار از بالا به پایین منتقل می شود، یعنی کودک شروع به پایین آمدن می کند. وارد کانال زایمان شود، بنابراین تسکین می تواند در ریه ها احساس شود.
- ترشحات: ترشحات که یکی از بارزترین علائم تولد شناخته شده برای زنان باردار است، می تواند در هفته 37 رخ دهد. مخاط که مسئول محافظت از دهانه رحم در برابر عفونت در دوران بارداری است، ممکن است چند ساعت قبل از تولد یا چند هفته قبل از تولد ظاهر شود. در چنین شرایطی باید به پزشک خود اطلاع دهید.
نکاتی برای به حداقل رساندن علائم آزاردهنده بارداری
شما روز شماری می کنید و سعی می کنید در حین تکمیل آمادگی های خود با خستگی و درد مبارزه کنید. می توانید سعی کنید این هفته را با برخی از برنامه های کاربردی که به حداقل رساندن شکایات شما کمک می کنند، راحت تر بگذرانید.
در اینجا چند توصیه کاربردی برای مادر در هفته 37 حاملگی آورده شده است.
- اقدامات ساده ای برای مقابله با بی خوابی انجام دهید.
- پشت، شکم و پاهای خود را با بالش حمایت کنید تا وضعیت خواب شما راحت تر شود.
- قبل از رفتن به رختخواب دوش آب گرم بگیرید.
- حداقل یک ساعت قبل از خواب یک لیوان شیر گرم بنوشید.
- حتما قبل از خواب مثانه خود را خالی کنید.
- سعی کنید کتاب بخوانید.
- ورزش هایی را انجام دهید که به از بین بردن کمردرد و کمردرد کمک می کند.
- با رعایت موارد احتیاطی در برابر انقباضات کاذب استراحت و نوشیدن مایعات فراوان را فراموش نکنید.
- اگر اضطراب های مختلفی در مورد لحظه تولد دارید و ترس از تولد دارید، سعی کنید از حمایت روانی برای کاهش استرس استفاده کنید. سعی کنید با صحبت با یک مربی باروری، دولا یا روانشناس، اضطراب خود را کاهش دهید.
- اگر ترکهای پوستی دارید، پوست خود را مرطوب کنید تا هم از پیشرفت ترکها و هم از ایجاد ترکهای جدید جلوگیری کنید. برای این کار می توانید از روغن های گیاهی و کرم های ارگانیک استفاده کنید.
علائم تولد چیست؟
یکی از مسائلی که مادران باردار بیشتر در مورد آن کنجکاو هستند علائم تولد است. در هفته 37 کودک تقریباً آماده به دنیا آمدن است. به همین دلیل لازم است علائمی را مشاهده کنید که به شما کمک می کند تا لحظه تولد فرا رسیده است.
- انقباضات منظم که مکرر می شوند و با استراحت از بین نمی روند (با گذشت زمان، زمان بین دو درد کوتاه تر می شود، در حالی که مدت انقباضات طولانی تر می شود).
- احساس فشار در قسمت پایین شکم
- درد و گرفتگی شبیه پریود
- ترشحات (این ترشحات لزج است که دهانه رحم را می پوشاند.)
- آمدن آب (مایع آمنیوتیک است که با انفجار کیسه آمنیوتیک می آید. زایمان تقریباً 12 تا 24 ساعت پس از آمدن آب انجام می شود.)
- خونریزی واژینال
- نازک شدن دهانه رحم (دهانه رحم باید به دهانه کافی برسد تا اجازه عبور نوزاد را بدهد. دهانه لازم برای این کار 10 سانتی متر است.)
چقدر باید وزن اضافه کنید؟ ( در هفته سی و هفتم بارداری )
از اولین لحظه ای که متوجه می شوید در انتظار بچه دار شدن هستید، ممکن است از فرم خود مراقبت کرده باشید و با اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و انجام تمرینات مختلف وزن کنترل شده ای به دست آورید. پس از ماه آخر، این وضعیت ممکن است برای برخی از مادران باردار متفاوت باشد و افزایش وزن نوزاد به میزان 25 تا 30 گرم در روز ممکن است منجر به افزایش وزن سریع شود.
محدوده وزنی که پزشکان برای هفته 37 بارداری تجویز می کنند 12.5-14.5 کیلوگرم است. این محدوده وزنی ممکن است برای هر زن باردار متفاوت باشد، اما تا زمانی که رشد کودک و سلامت شما در مسیر درست باشد، اگر وزن کمتر یا بالاتر از این وزن اضافه کنید، مشکل جدی نیست.
توصیه های تغذیه ای
در هفته سی و هفتم، رشد کودک در رحم مادر تا حد زیادی تکمیل می شود. با این حال، افزایش بافت چربی و توسعه برخی از سیستم ها تا زمان تولد ادامه دارد. به همین دلیل موضوع تغذیه همچنان اهمیت خود را حفظ کرده است.
توصیه های تغذیه در هفته 37 بارداری به شرح زیر است:
- برای حفظ تعادل افزایش دمای بدن، به مصرف روزانه مایعات توجه کنید و به مصرف حداقل 2.5-3 لیتر آب در روز ادامه دهید.
- سعی کنید از یک رژیم غذایی غنی از مواد معدنی منیزیم و پتاسیم استفاده کنید که به تسکین درد کمر، کمر و پا کمک می کند.
- برای جلوگیری از نفخ و متعادل نگه داشتن قند خون، کم و اغلب غذا بخورید.
- اگر احساس می کنید به سرعت وزن اضافه کرده اید و اشتهای شما بسیار گرسنه است، از میان وعده های سالم استفاده کنید.
توصیه های تمرینی ( در هفته سی و هفتم حاملگی )
با نزدیک شدن به پایان بارداری، ممکن است متوجه نشوید که به راحتی قبل از حرکت حرکت می کنید، زیرا نوزاد در موقعیت تولد قرار می گیرد و فشار روی دهانه رحم افزایش می یابد. با این حال، لازم است از بی حرکت کردن بیشتر این علائم در دوران بارداری و زایمان جلوگیری کنید.
شما می توانید گزینه های زیر را به عنوان تمرینات و فعالیت های بدنی هفته 37 بارداری در نظر بگیرید:
- پیاده روی (بیش تر از نیم ساعت نشود)
- رقصیدن
- مراقبه
- حرکات کششی
- تمرینات تنفسی که زایمان را تسهیل می کند
چک لیست هفته سی و هفتم بارداری
- ما می توانیم کارهایی را که باید برای هفته سی و هفتم حاملگی انجام دهید به شرح زیر فهرست کنیم:
- با نزدیک شدن به زمان تولد، اطلاعاتی در مورد علائم زایمان دریافت کنید یا در این مورد از پزشک خود اطلاعات دقیقی دریافت کنید.
- تمام لوازم مورد نیاز خود و نوزادتان را در بیمارستان جمع آوری کنید و کیف بیمارستان خود را آماده کنید. کیف بیمارستان را نزدیک در قرار دهید.
- نحوه زایمان خود را با پزشک خود تعیین کنید.
با هفته سی و هفتم بارداری، تنها 3 هفته فرصت دارید تا کودک خود را در آغوش بگیرید. می توانید این هفته را با تکمیل مقدمات نهایی و استراحت زیاد سپری کنید.