کارهایی که باید قبل از باردار شدن انجام دهید (Things you should do before getting pregnant)
کارهایی که باید قبل از باردار شدن انجام دهید
سنگ بنای جامعه خانواده است. آنها با پیوند زن و مرد تولید مثل می کنند و به زندگی خود ادامه می دهند.
ضروری است سایر اعضای خانواده و جامعه در این زمینه حساسیت لازم را داشته باشند.
در واقع پس از مشورت با پزشک که تصور می شود ناباروری است، آزمایشات لازم انجام می شود و اقدامات لازم انجام می شود.
به نظر می رسد مشکل ناباروری نیست بلکه کمبود ویتامین بسیار ساده یا عوامل روانی مانند استرس است. این نشان می دهد که در حین آماده شدن برای این روند، برای مادر آینده اجتناب ناپذیر است که به یک پزشک خوب مراجعه کند و ارزش خون او بررسی شود و همچنین به زندگی اجتماعی و فیزیکی خود توجه کند.
قبل از بارداری چه باید کرد؟
به خواب و رژیم غذایی توجه کنید. ترجیح دادن غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی
غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و ماست، سبزیجات، میوه ها و گوشت تازه بدون هورمون و ماهی باید در فواصل منظم برای پروتئین با کیفیت مصرف شود. باید از استرس اجتناب کرد. زیرا در این فرآیند، مادران باردار هم تعادل هورمونی تغییر می کند و هم از نظر احساسی شکننده تر می شود.
در این فرآیند که مادر باردار دغدغه های متفاوتی برای نوزاد دارد، هم خودش و هم محیطش درگیر این روند معنوی هستند.
باید توجه کرد هنگام آماده شدن برای بچه دار شدن، استراحت نباید با کلافگی اشتباه گرفته شود، در صورت امکان باید ورزش های منظم و پیاده روی انجام شود. باید به شاخص توده بدنی خود توجه کنید. اضافه وزن هم بارداری شما را به تعویق می اندازد و هم اگر باردار شوید، بعد از اینکه کودک ویتامین های لازم را از شما دریافت کرد، بدن شما ضعیف می شود.
چه زمانی برای باردار شدن به پزشک مراجعه کنیم؟
برای باردار شدن، تعادل هورمونی شما باید مناسب باشد. سطح کافی هورمون پرولاکتین که باید توسط مغز ترشح شود، هم در بارداری و هم در تغذیه نوزاد اهمیت حیاتی دارد. در کنار همه اینها، علاوه بر بررسی میزان هورمون و TSH در خون مادر، آزمایش گروه خون و آزمایش سرخجه نیز از دیگر اقداماتی است که باید برای مقابله با ناسازگاری خونی و بیماری های عفونی انجام شود.