5 راه برای بارداری! (5 ways to get pregnant!)
پنج راه برای باردار شدن!
شما یک زوج هماهنگ هستید، رابطه خوبی دارید و اکنون می خواهید این رابطه را با یک نوزاد تاج گذاری کنید.
چگونه باردار شویم، البته شما پاسخ آن را می دانید.
اما کلید این کار فقط وارد شدن به یک رابطه در زمان مناسب نیست. علاوه بر این، بدن سالم و محیطی سالم برای رشد کودک مورد نیاز است.
البته باید این را هم بدانید که حتی اگر تمام این شرایط را داشته باشید، ممکن است فورا به نتیجه نرسید. با این حال، به خوبی شناخته شده است که در این فرآیند چه باید کرد، چه کاری را نباید انجام داد یا به آن توجه کرد.
بارداری برنامه ریزی شده به ویژه برای سلامت مادر و نوزاد بسیار مهم است. اما تعداد افرادی که در ماه مورد نظر خود به نتیجه مطلوب می رسند زیاد نیست.
به همین دلیل، بسیاری از زنان به دنبال سرنخ هایی برای تکمیل این فرآیند در زمان کوتاه تر، داشتن دوران بارداری سالم و تولد نوزاد سالم تر هستند.
بنابراین، راه های آسان برای باردار شدن چیست؟
5 راه برای بارداری!
راه های باردار شدن چیست؟
برخی از شما به تازگی محافظت نشده اید، برخی از شما ماه ها منتظر دیدن خطوط دوگانه هستید. با این حال، یک واقعیت شناخته شده وجود دارد که مادران باردار در این روند کاملا بی تاب هستند. هر بار که دوره قاعدگی نزدیک می شود، هیجان زیادی مادر باردار را احاطه می کند. مدام پیشنهاد می کند: «امیدوارم پریود نشم».
چون روز می رسد و عادت ماهیانه می آید، آب جوش بر سر می ریزند. به ندرت در ماه اول برنامه ریزی برای باردار شدن نتیجه می شود.
بنابراین، در طول این فرآیند باید صبور باشید و روی کارهایی که برای باردار شدن باید انجام دهید تمرکز کنید.
توسط متخصص زنان و زایمان معاینه شوید!
احتمال بارداری یک بدن سالم بیشتر است. بنابراین، اگر قصد بارداری دارید، قبل از قطع پیشگیری از بارداری با پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید.
پزشک به شما سونوگرافی لگن میدهد و اگر اخیراً آن را انجام ندادهاید، میخواهد آزمایش اسمیر انجام دهد. بنابراین می توانید مطمئن باشید که هیچ مشکلی در سیستم تولید مثل خود ندارید و در صورت بروز هر گونه مشکل می توانید درمان قبل از بارداری را انجام دهید.
علاوه بر این موارد، مواردی مانند آزمایش خون، آزمایش ادرار و TORCH نیز ممکن است درخواست شود.
“او همچنین ممکن است استفاده از اسید فولیک را برای جلوگیری از نقایص احتمالی مادرزادی توصیه کند.”
اسید فولیک برای رشد کودک بسیار مهم است. به دلیل نقش مهمی که در سنتز DNA و تقسیم سلولی دارد و به دلیل اینکه ویتامینی است که در بدن ذخیره نمی شود، شروع قبل از لقاح مهم است.
عادات مضر خود را کنار بگذارید و سالم بخورید!
اولین شرط برای بارداری سالم و به دنیا آوردن نوزاد سالم، داشتن بدن سالم است. به همین دلیل، زمانی که قصد بارداری دارید، لازم است عادت های مضری مانند الکل و سیگار را در صورت وجود ترک کنید.
علاوه بر این، در صورت وجود عادت غذایی نامنظم، باید آن را تغییر داد و برای رسیدن به وزن ایده آل مراقب بود.
اضافه وزن و کم وزنی دارای برخی از عوامل خطر برای باردار شدن هستند.
در افراد دارای اضافه وزن؛
- پریود نامنظم
- ریسک سقط
- فشار خون
- ناباروری
- دیابت بارداری
- تولد زودرس
- مرگ نوزاد
- بچه اضافه وزن
- خطر نقص لوله عصبی افزایش می یابد.
به همین دلیل، این واقعیت که افراد دارای اضافه وزن قبل از بارداری به وزن ایده آل خود می رسند، هم باروری و هم شانس آنها را برای داشتن یک بارداری سالم افزایش می دهد.
همین امر در مورد ضعف شدید نیز صادق است. 15٪ کمتر از وزن طبیعی بدن یک عامل خطر برای بارداری است. در صورت وجود تغذیه ناکافی و نامتعادل در این افراد، استفاده از نوع تغذیه مناسب برای بارداری با پزشک متخصص کاملاً ضروری است.
ورزش!
مهم است که بدن خود را برای بارداری آماده کنید. نحوه سپری شدن دوره بارداری شما به زندگی و نظم قبل از بارداری شما مربوط می شود.
به همین دلیل، حتی یک پیاده روی کوتاه در طول روز کمک زیادی به بدن شما خواهد کرد. به لطف ورزش، سیستم تنفسی و گردش خون شما بهتر کار می کند.
این یک واقعیت شناخته شده است که ورزش های انجام شده قبل و در دوران بارداری بسیاری از اثرات منفی بارداری را کاهش داده و از بین می برد. زیرا،
ورزش بدون اغراق هم باردار شدن را برای شما آسان می کند و هم از نظر روحی و جسمی روی شما تاثیر مثبت می گذارد.
نکته کلیدی در اینجا این است که زیاده روی نکنید.
“مشخص شده است که ورزش بیش از حد می تواند با ایجاد نامنظمی قاعدگی در زنان باعث ناباروری شود.”
دوز کافئین خود را کاهش دهید!(5 راه برای بارداری!)
قهوه یک نوشیدنی ضروری برای بسیاری از افراد است. کافئین موجود در آن باعث ترشح هورمون شادی سروتونین می شود که به افراد لذت می دهد و به آنها کمک می کند سطح استرس خود را کاهش دهند.
با این حال، مادران باردار که به دنبال راههای آسان برای باردار شدن هستند، اگر میخواهند بارداری سالمی داشته باشند، باید مصرف روزانه کافئین خود را به حداقل برسانند.
بر اساس تحقیقاتی که نشان می دهد مصرف بیش از حد کافئین شانس بارداری طبیعی را کاهش می دهد، به مادران باردار توصیه می شود بیش از دو فنجان قهوه در روز ننوشند.
در روزهای مناسب اغلب به اندازه کافی مقاربت داشته باشید!
بگذریم از مواردی که برای راحتتر باردار شدن و داشتن بارداری سالم ذکر کردیم، اگر بگوییم روش های باردار شدن چیست، مسلماً اولین رابطه جنسی است.
اما نکته مهم در اینجا این است که در زمان مناسب و با دفعات کافی رابطه داشته باشید. البته پویایی رابطه هر زوج متفاوت است. بنابراین تعیین فرکانس مشخص برای زوجین صحیح نیست.
برعکس این امر می تواند تنش و استرس را در زوجین ایجاد کند. به جای شاد بودن با هم، احساس درک فقط برای نوزاد می تواند زوج ها را از تمایلات جنسی دور کند.
به طور متوسط 2 تا 3 روز رابطه جنسی در هفته برای باردار شدن کافی در نظر گرفته می شود.
با این حال، اگر قرار است کار تضمین شود، می توان دفعات رابطه جنسی را در روزهای نزدیک به روزهای تخمک گذاری افزایش داد. بسیاری از زوج ها هر روز نزدیک به تخمک گذاری رابطه جنسی دارند تا سریعتر باردار شوند.
با این حال، بسیاری از کارشناسان استدلال می کنند که مقاربت روزانه کیفیت اسپرم را کاهش می دهد. به همین دلیل در این روزها نزدیکی یک روز در میان صحیح تر تلقی می شود. زیرا اسپرم می تواند بیش از 48 ساعت در بدن زن زنده بماند.
به همین دلیل،
آمیزش یک روزه بر احتمال لقاح با ترکیب تخمک و اسپرم تأثیر منفی نمی گذارد. تخمک می تواند حداکثر تا 24 ساعت زنده بماند.
به خصوص داشتن رابطه جنسی قبل از تخمک گذاری می تواند شانس باردار شدن شما را افزایش دهد زیرا در زمان تخمک گذاری احتمال ملاقات با اسپرم را افزایش می دهد. اگر در ردیابی روز تخمک گذاری خود مشکل دارید؛ می توانید یک تقویم قاعدگی برای خود بسازید، تغییرات بدن خود را مشاهده کنید یا از تست های تخمک گذاری استفاده کنید.
علاوه بر همه این کارها هم برای سالم بودن و هم برای آمادگی برای بارداری، نباید فراموش کرد که استرس نداشته باشید و فقط با فکر بچه رابطه نداشته باشید.
“استرس نیز یکی از عوامل مهمی است که می تواند مانع باروری شود.”
پس از یادگیری راه های باردار شدن، تنها کاری که باید انجام دهید این است که همه این ها را رعایت کنید و مراقب سلامتی خود باشید. در پایان این همه فداکاری شما، البته، آن خبر خوشحال کننده را دریافت خواهید کرد.
آی وی اف جواب نمیده ،راه بهتر چیه