درد دنبالچه در بارداری چیست؟ آیا این خطرناک است؟ (What is coccyx pain in pregnancy? Is this dangerous?)
با شروع ماجراجویی بارداری، تغییراتی در بدن شما شروع می شود. بدن می تواند به این تغییرات با درد پاسخ دهد. یکی از شایع ترین دردهای دوران بارداری، درد دنبالچه در ناحیه کمر است. درد پشت و دنبالچه ممکن است با هم دیده شوند یا درد فقط در دنبالچه ایجاد شود.
دنبالچه دارای معادل های پزشکی بسیاری است. در پزشکی به آن کوکسیکس می گویند و در بین مردم به استخوان خرطومی یا دنبه اطلاق می شود.
دنبالچه آخرین مهره از 33 مهره ستون فقرات ما است. دنبالچه قسمتی از لگن است که قسمت فوقانی و تحتانی بدن را به هم متصل می کند. همچنین نقطه اتصال عضلات است که از اندام های لگن از پایین حمایت می کند.
علل درد دنبالچه در بارداری چیست؟
درد دنبالچه در زنان به خصوص زنان باردار بیشتر دیده می شود. علل اصلی این درد عبارتند از:
هورمون رلاکسین
هورمون ریلکسین تشکیل رگ های خونی را در ابتدای بارداری فراهم می کند. به این ترتیب محیط مناسبی را برای تخمک بارور شده آماده می کند.
همچنین در شل شدن مفصل واقع در محل اتصال قدامی استخوان های لگن در مراحل بعدی بارداری نقش دارد.
به این ترتیب نوزاد در هنگام تولد راحتتر و راحتتر بیرون می آید. این آرامش در مفصل همچنین باعث شل شدن عضلات در لگن و افزایش بیشتر فشار روی دنبالچه می شود.
البته این درد دلایل دیگری هم دارد;
- ماندن در همان وضعیت برای مدت طولانی
- ماندن در موقعیت هایی که برای بارداری مناسب نیست برای مدت طولانی
- ضربه ای به شکم
- چاقی
- فشرده سازی عصب یا ماهیچه
چه شرایطی باعث درد دنبالچه در دوران بارداری می شود؟
ممکن است در ابتدای بارداری این درد را احساس نکنید، اما برخی موقعیت ها ممکن است باعث شوند که این درد را تجربه کنید یا درد موجود خود را افزایش دهید. اینها؛
- تغییر وضعیت بدن و مرکز ثقل بدن
- شرایطی که باعث افزایش فشار داخل شکمی می شود، مانند عطسه
- کمبود ویتامین D
- افزایش وزن سریع یا اضافه وزن در دوران بارداری
- یبوست، شرایط هموروئید
- بلند کردن سنگین
- فتق دیسک از قبل موجود
- شل شدن عضلات
- افتادن یا ضربه به ستون فقرات و ناحیه کمر
- شکستگی ستون فقرات یا ستون فقرات قبلی
زنان باردار چگونه این درد را توصیف می کنند؟
در مطالعات، زنان باردار این درد را به عنوان یک نیش تیز مانند چاقو در ناحیه کمر پس از حرکت توصیف می کنند.
چگونه می دانید که درد ناشی از استخوان دنبالچه است؟
دنبالچه با پشت لگن منطبق است. در درد دنبالچه، درد از کمر به باسن پایین می آید یا از باسن به کمر بالا می رود.
چه زمانی شکایات شروع می شود؟
در مادران باردار، این شکایت بیشتر بین ماه های چهارم تا ششم شروع می شود و در عرض 10 روز پس از تولد کاهش می یابد.
آیا درد دنبالچه در دوران بارداری یک وضعیت خطرناک است؟
درد در ناحیه دنبالچه در دوران بارداری یک روند طبیعی است. با گذشت ماه ها و روزها، نوزاد رشد می کند و فشار روی ناحیه افزایش می یابد. با افزایش این فشار، کودک هر روز عضلات را بیشتر و بیشتر می کند و درد را بیشتر می کند.
آیا درد دنبالچه در دوران بارداری جنسیت را تعیین می کند؟
امروزه، مادران باردار با اطلاعات علمی واقع بینانه تر، بارداری خود را به پیش می برند. اما در گذشته، خرافات و شایعات در میان مردم می توانست برای مادران باردار جالب باشد.
بر اساس شایعه، گفته می شود که درد در ناحیه کمر می تواند نوزاد پسر باشد و درد در ناحیه پایین شکم و کشاله ران ممکن است نوزاد دختر باشد. اما هیچ توضیح علمی برای این اطلاعات وجود ندارد. به عبارت دیگر هیچ رابطه علمی بین محل درد و جنسیت نوزاد وجود ندارد.
آیا درد دنبالچه روی نوع زایمان تأثیر می گذارد؟
پاسخ به این سوال بستگی به علت درد دنبالچه در مادران دارد. اگر علت درد لگن در حال رشد و کشیده شدن بدن مادر باشد
او برای زایمان آماده می شود و زایمان می تواند طبیعی باشد.
اما اگر علت درد یکی از دلایل ذکر شده در بالا باشد، باید برنامه زایمان مناسب توسط پزشک انجام شود.
درد دنبالچه در دوران بارداری چه زمانی شروع به خطر می کند؟
با افزایش هفته های بارداری، مادران با افزایش درد در ناحیه دنبالچه و کمر مواجه می شوند. اگر درد در حدی باشد که مادر را اذیت نکند ایرادی ندارد. اما در صورت محدود شدن حرکات مادر، مشکل در راه رفتن، مشکل در دراز کشیدن و بلند شدن و خونریزی، وضعیت خطرناک است و زمان تماس با پزشک فرا رسیده است.
آیا درد دنبالچه در دوران بارداری باعث سقط جنین می شود؟
علاوه بر شرایطی که ذکر کردیم، اگر خونریزی در هفته های اولیه بارداری رخ دهد، خطر سقط جنین زیاد است. باید فوراً با پزشک تماس گرفت.
آیا درد دنبالچه بعد از زایمان تسکین می یابد؟
اگر درد شما به دلیل گشاد شدن رباط های لگن به دلیل بارداری یا فشار نوزاد باشد، ظرف چند روز یا چند هفته پس از زایمان از بین می رود. اما اگر علت درد ناشی از بارداری نباشد، باید پیگیری و درمان مناسب توسط پزشک انجام شود.
برای کاهش درد دنبالچه در بارداری چه باید کرد؟
- ورزش هایی که مادر باردار می تواند در خانه انجام دهد، حرکات ساده هوازی و پیلاتس در کاهش درد بسیار مهم است.
- استفاده از کمپرس سرد یا گرم بر روی ناحیه آسیب دیده به کاهش آنی یا برای مدت کوتاهی درد کمک می کند.
- همچنین ماساژ دادن ناحیه به صورت دایره ای و بالا و پایین با روغن های ارگانیک و گیاهی مفید است.
- پرهیز از پوشیدن کفش های غیر ارتوپدی و پاشنه بلند در دوران بارداری از بروز درد جلوگیری می کند. در این دوره بهتر است کفش های ارتوپدی و کفش هایی که پا را نگه می دارند ترجیح دهید.
در ادامه:
- تا حد امکان باید از حرکات ناگهانی خودداری شود.
- به جای خم شدن در هنگام گرفتن جسم، گرفتن تکیه گاه از زانو و چمباتمه زدن باعث کاهش وزن روی کمر می شود.
- یبوست در بارداری باعث ایجاد پری در روده ها می شود و وزن اضافی روی کمر وارد می شود. در این صورت درد دنبالچه افزایش می یابد. در موارد درد دنبالچه برای جلوگیری از یبوست باید مصرف غذای فیبری و آب را افزایش داد.
همچنین:
- نشستن طولانی مدت در یک حالت یا ایستادن طولانی مدت می تواند شدت درد دنبالچه را افزایش دهد. باید مراقب بود که برای مدت طولانی (2 ساعت) در یک حالت باقی نمانید و در فواصل زمانی معین در خانه یا محل کار پیاده روی کوتاه انجام داد. توصیه می شود در طول روز حداقل 30 دقیقه پیاده روی کنید.
- BMI (شاخص توده بدنی) باید در محدوده ای که پزشک شما مناسب می داند حفظ شود. افزایش بیش از حد وزن باعث افزایش تنش در ناحیه کمر و سایر بافت ها می شود و همچنین بر درد دنبالچه تاثیر می گذارد.
و در پایان:
- در صورت صلاحدید پزشک، استفاده از کمربند حمایت کننده شکم مادر (کمربند زایمان) نیز با کاهش وزن باری که حمل می کنید، درد دنبالچه را تسکین می دهد. اگر شدت درد بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد و باعث محدودیت حرکتی شود، با توصیه و معاینه پزشک می توان از تزریق انسدادی استفاده کرد. فرآیند مسدود کردن یک روش مدرن و طولانی مدت است. با این روش، یک ماده بی حس کننده طولانی اثر به رشته های عصبی که باعث درد می شود، تزریق می شود. این فرآیند به طور متوسط 15-20 دقیقه طول می کشد. و مادر در همان روز انجام و ترخیص می شود. با این حال، نباید نادیده گرفت که این روش ممکن است عوارض جانبی آلرژیک داشته باشد.