اگر در هفته سی و سوم بارداری خود به سر می برید شاید شما هم مانند اکثر مادران باردار احساس کنید که زمان به کندی
می گذرد اما باید بدانید از این دوران تنها تا چند هفته دیگر باقی مانده است و به زودی تمام سختی های دوران بارداری را با در
آغوش گرفتن فرزندتان فراموش خواهید کرد.
اندازه شکم در هفته 33 بارداری :
در هفته 33 حاملگی احتمالا حدود 10 تا 13 کیلوگرم افزایش وزن داشته باشید و اگر دوقلو باردار باشید حدود 14.5 تا 19 کیلوگرم
افزایش وزن داشته اید.
وضعیت بدن مادر در هفته سی و سوم بارداری :
در هفته سی و سوم بارداری شما حال بادکنکی را دارید که مدام باد می شود،دست ها و پاهایتان و حتی صورتتان به این افزایش
حجم ادامه می دهد به همین دلیل شاید مجبور باشید که از مچ بند یا کمربندهای بارداری استفاده کنید اما این ورم ها به احتمال
زیاد تا بعد از زایمان با شما همراه خواهد بود اگر ورم ها به یک باره افزایش یابد و همراه با تاری دید و سردرد باشد سریعا به پزشکتان
اطلاع دهید در این هفته رحم شما 500 برابر حالت طبیعی شده است سطوح مایع آمنیوتیک در پایین ترین سطح بوده و به همین
دلیل لگدهای جنین کمی تیزتر به نظر می آید.
بچه من چقدر بزرگ شده است؟
کودک شما در این هفته به اندازه یک کرفس بزرگ شده است.
با نزدیک شدن به هفته های پایانی بارداری، متوجه خواهید شد که کودک شما هر روز با سرعتی سریع در حال رشد است. می بینید که شکم شما نسبت به هفته قبل کمی بیشتر بزرگ شده است. از این پس این گسترش هر هفته بیشتر قابل تشخیص خواهد بود. وزن و قد نوزاد 33 هفته ای تقریباً مانند جدول زیر خواهد بود:
سن حاملگی (هفته) | جرم (گرم) | طول (سانتی متر) |
هفته سی و سوم | 1900-2000 | 43-44 |
درد رحم در هفته 33 بارداری :
با ورود به هفته سی و سوم بارداری انقباضات رحمی که معمولا با درد همراه است افزایش می یابد رحم شما گاهی اوقات به
این باور اشتباه می رسد که موعود زایمان فرا رسیده است به همین دلیل گاهی اوقات انقباضات رحمی بسیار دردناکی در بدن
شما به وجود می آید اما ممکن است بعضی وقتها هم هیچ دردی را در ناحیه شکم خود احساس نکنید،با بروز انقباضات رحمی
بر خلاف زمان واقعی زایمان،گردن رحم شما گشاد نمی شود و این انقباضات با گذر زمان قوی تر نخواهد شد.
به عنوان یک مادر باردار باید بدانید که دردهای کاذب زایمان پس از مدتی فعالیت دوباره متوقف خواهند شد اما اگر احساس
کردید که این دردها و انقباضات شدت یافته و به مدت طولانی ادامه پیدا می کند برای جلوگیری از زایمان زودرس به پزشک خود
اطلاع دهید.
درد پریودی در هفته 33 بارداری :
در هفته 33 بارداری گرفتگی عضلات مانند پریودی می تواند نشانه زایمان زودرس باشد بنابراین خون ریزی واژینال،ترشحات غیر
معمول یا نشت می تواند رخ دهد در صورت مشاهده هریک از این علائم به پزشک خود اطلاع دهید.
زایمان زودرس در هفته 33 بارداری :
برای هر مادر بارداری انجام زایمان زودرس در هفته 33 حاملگی امری غیر عادی نمی باشد هرچند که خطرات مرتبط با تولد نوزاد
نارس در این مرحله از بارداری وجود دارد اما اندازه خطرات،به میزان قابل توجهی کم است با ورود به این هفته انقباضات ایجاد شده
در رحم شما را می توان به عوامل مختلف مکانیکی و شیمیایی در بدنتان نسبت داد که برخی موارد ممکن است منجر به زایمان
زودرس شود.
جلوگیری از زایمان زودرس :
سنگین برندارید :
در هفته سی و سوم بارداری از برداشتن اجسام سنگین خودداری کنید زمانی که اجسام سنگین بلند می کنید ماهیچه های شکم
منقبض شده و باعث اعمال فشار بر رحم می شود این افزایش فشار موجب زایمان زودرس می شود.
به مدت طولانی نایستید :
توصیه می شود در دوران حاملگی بیش از چهار ساعت سرپا نباشید شریان ها و رگ های اطراف رحم تحت فشار هستند زیرا خون
پیوسته حرکت می کند این مسئله باعث افزایش فشار خون در آن منطقه می شود انقباض رحم و تغییر شکل آن موجب از بین رفتن
انسداد می شود انقباضات در زمان ایستادن طولانی مدت افزایش پیدا می کند.
آرام باشید :
در زمان عصبانیت و استرس بدن شروع به ترشح هورمون هایی می کند که برای جنگ تعلیم داده شده اند این هورمون ها موجب
ایجاد پره اکلامپسی می شوند بیماری که موجب فشار خون بالا در مادران باردار می شود به همین دلیل است که به مادران باردار
توصیه می شود که آرامش خود را حفظ کنند.
علائم شایع هفته سی و سوم بارداری :
برآمدگی و بیرون زدگی ناف :
دلیل بیرون زدگی ناف از داخل به سمت خارج از بدنتان گسترش یافتن رحم به سمت شکم می باشد و بروز این حالت در بدن تمام
مادران باردار طبیعی می باشد برای جلوگیری از این حالت هیچ درمانی وجود ندارد اما بعد از زایمان ناف بالا آمده خود به خود به
موقعیت و حالت طبیعی خودش باز خواهد گشت.
سوزن سوزن شدن انگشتان :
با ورود به هفته 33 حاملگی احتمالا در انگشتان دست های خود حالت سوزن سوزن شدن را احساس کنید و یا احساس بی حسی
در دست و مچ دست خود را تجربه کنید به وجود آمدن سندروم تونل کارپ در بین مادران باردار به خصوص در سه ماهه سوم حاملگی
شایع و مشترک می باشد با ورود به این هفته تورم و احتباس مایع در زیر پوست شما افزایش پیدا می کند.فشار وارده بر روی عصب
مدیان نیز زیاد شده و باعث به وجود آمدن حالت بی حسی در انگشتان دستان شما می شود به همین دلیل به عنوان یک مادر باردار
سعی کنید زمان خواب از یک آتل برای راست نگه داشتن بازوی خود و تکیه دادن بر روی بالش استفاده کنید تا از احساس بی حسی
در انگشتان دستان خود در این دوره حساس از زندگی جلوگیری کرده باشید.
فراموشی :
در هفته سی و سوم بارداری شما به عنوان یک مادر باردار احتمالا همه چیز را فراموش کنید جای نگرانی وجود ندارد زیرا در این دوره
از حاملگی بخشی از فعالیت های مغز به مهارت های عاطفی اختصاص داده می شود تا شما را به برقراری ارتباط عمیق با فرزندتان
آماده کند بنابراین تمام توانایی های مغز شما صرف شور،هیجان و برنامه ریزی
برای این نوع کارها شده و در نتیجه تمرکز شما بر روی
چیزهای دیگر کاهش می یابد اما این فراموشی کوتاه مدت و دوره ای و فقط
یک مرحله موقتی از زندگی هر مادر بارداری می باشد
که همه چیز چند ماه پس از زایمان به حالت عادی خود باز خواهد گشت.
- افزایش بی خوابی و افزایش ناراحتی در هنگام خواب شبانه
- افزایش زیاد وزن
- انقباضات رحمی
- فعال شدن بیش از حد مثانه
- افزایش حرکات جنین
- تمرکز نداشتن بر روی اجرای درست حرکات عمومی بدن
- احساس گرمای زیاد
از دیگر علائم شایع هفته سی و سوم بارداری می باشند.
هشدارهای لازم برای هفته 33 حاملگی :
در هفته سی و سوم بارداری در صورت مشاهده هریک از علائم زیر سریعا به پزشک مراجعه کنید :
- تورم
- کاهش حرکات جنین
- داشتن بیش از 16 انقباض در ساعت
- خروج مایع از واژن
- درد کمر یا شکم
- خون ریزی یا لکه بینی
- تاری دید و سردرد
توصیه های لازم برای هفته 33 حاملگی :
- از قرار گرفتن در محیط های گرم خودداری کرده و لباس های تنگ نپوشید.
- قوز نکنید،صاف بنشینید و صاف راه بروید.
- از فعالیت هایی که باعث تشدید تنگی نفس می شوند پرهیز کنید و پس از ورزش کردن استراحت کنید.
- در زمان خواب سر خود را توسط بالش کمی بالا آورده و به پهلوی چپ دراز بکشید زیرا در حالت خوابیده به پشت احتمال
اینکه مشکل تنفسی شما تشدید شود وجود دارد.
سونوگرافی هفته 33 بارداری :
در تصویر سونوگرافی هفته 33 حاملگی می توانید مشخصات جنین خود را به وضوح مشاهده کنید،جریان خون به بخشی از مغز
جنین مشخص می شود و نشان می دهد به این ترتیب دو قسمت مغز با یکدیگر در ارتباط هستند.
وضعیت جنین در هفته سی و سوم بارداری :
وزن جنین شما در هفته سی و سوم بارداری کمی بیشتر از 1918 گرم و طول بدن او ( از سر تا پاشنه پا ) حدود 43.7 سانتی متر
می شود چروک ها و رنگ سرخ پوست او کمتر شده است.
در هفته 33 حاملگی اکثر استخوان های جنین در حال سخت شدن هستند،جمجمه او هنوز نرم بوده و استخوان های جمجمه کاملا
به یکدیگر نچسبیده اند این امر به او کمک می کند تا راحت تر از مجرای زایمان عبور کرده و به دنیا بیاید.موی سر و ناخن های انگشتان
پا در این هفته به طور کامل رشد کرده و مایع آمنیوتیک در بالاترین سطح خود قرار دارد.جفت جنین اکسیژن را از طریق بندناف به جنین
انتقال می دهد اما خود جنین هم تنفس را به طور منظم تمرین می کند و با باز و بسته کردن دهانش و فعالیت ماهیچه های دیافراگم
مقداری مایع آمنیوتیک را هم می بلعد در هفته 33 حاملگی جنین به ذخیره آهن در کبدش همچنان ادامه می دهد و اتصالهای بین
سلولی مغزش مانند شاخه های ریز یک درخت گسترش می یابند.
رشته های عصبی و سیناپسها بین این سلولهای مغزی رشد می کند تا پس از به دنیا آمدن مهارتهای لازم برای رشد و پیشرفت
را به دست آورد.
در هفته 33 بارداری چی بخوریم :
کلسیم :
در هفته 33 حاملگی توصیه می شود شیر بیشتری بنوشید تا بتوانید کلسیم کافی مورد نیاز خود و جنینتان را تامین کنید در صورتی
که شیر نمی خورید می توانید کلسیم مورد نیاز را از راه های زیر تامین کنید :
- می توانید شیر خشک فاقد چربی را به غذایتان اضافه کنید.
- کاکائوی داغ را به جای آب با شیر سرد بخورید.
- برای تهیه سس از ماست های بدون چربی استفاده کنید.
- به سالادها یا سبزیجات پخته شده پنیرهای کم چرب یا بدون چربی اضافه کنید.
- غذاهایی که دارای سویای غنی شده با کلسیم است مثل شیر،سویا و پنیر سویا بخورید.
در هفته 33 حاملگی شما باید روزانه از 12 تا 13 لیوان آب بنوشید،نوشیدن آب از یبوست،بواسیر و عفونت ادراری جلوگیری می کند
آب به جذب مواد مغذی در سلول ها کمک می کند و ویتامین مواد معدنی و هورمون ها را به سلول های خونی انتقال می دهد این
سلول های خونی غنی از مواد مغذی است که جنین را تغذیه می کند تمام مواد مغذی ویتامین ها و غذاهای سالمی که مصرف
می کنید به جنین می رسد.
امگا 3 در هفته 33 حاملگی :
در پایان سه ماهه سوم بارداری مغز جنین شما سه تا چهار برابر هفته سه ماهه سوم رشد کرده است مغز جنین برای رشد و
عملکرد جهشی اش در این دوران نیاز به مواد غذایی مازاد دارد.اسید چرب امگا 3 یکی از مواد غذایی بسیار مهم برای تغذیه مغز
می باشد که غالبا در ماهی وجود دارد.این ماده حیاتی به رشد سلول های مغز و پوشش محافظ میلین که به تولید مسیرهای
ارتباطی مغز سرعت می بخشد کمک می کند بنابراین با مصرف ماهی،روغن کانولا یا دانه های روغنی به بالا بردن سطح اسید چرب
امگا 3 در مغز جنین کمک کنید.
ورزش در هفته 33 بارداری :
در هفته سی و سوم بارداری برای کاهش دردهای کمر و دردهای سیاتیکی می توانید از ورزش های لگنی کمک بگیرید و برای
آگاهی از چگونگی انجام دادن حرکات آن می توانید از پزشک خود سوال کنید.
هفته 33 بارداری ماه چندم است ؟
در هفته 33 حاملگی شما 8 ماه و یک هفته باردار هستید. بهتر است در این هفته به فکر خرید سیسمونی کودک مانند نی نی لای لای نونا نیز باشیدو