با ورود به هفته سی و پنجم بارداری جنین شما در کانال واژن قرار می گیرد اگر در این هفته دچار علائمی مانند فراموشی،اضطراب،
هیجان و وحشت شده اید نگران نباشید! چون تنها یک ماه دیگر به زمان زایمان و در آغوش گرفتن فرزندتان باقی مانده است
و شما مشکلات تجربه کردن احساسات دردناک دوران بارداری را از دست خواهید داد.
وضعیت بدن مادر در هفته سی و پنجم بارداری :
در هفته 35 حاملگی وزن شما نسبت به اوایل بارداری حدودا بین 8 تا 13 کیلوگرم افزایش یافته است و همچنین رحم شما
تقریبا 15 سانتی متر بالاتر از ناف لمس می شود و شاید شما احساس کنید که بچه در حال افتادن است دلیل این حس شما
قرار گرفتن سر نوزاد در داخل استخوان لگنی می باشد که به تدریج برای زایمان آماده می شوید.
بچه من چقدر بزرگ شده است؟
کودک شما در این هفته به اندازه یک آناناس بزرگ شده است.
در مقایسه با هفته قبل، کوچولوی شما 200 تا 300 گرم بیشتر اضافه می کند، بیش از 2 کیلو اضافه وزن پیدا می کند، به سرعت وزن اضافه می کند و ظاهری چاق پیدا می کند. بافت چربی زیر پوست به ضخیم شدن ادامه می دهد و آن را برای دنیای بیرون آماده می کند.
وزن و قد نوزاد 35 هفته ای تقریباً مطابق جدول زیر خواهد بود:
سن حاملگی (هفته) | جرم (گرم) | طول (سانتی متر) |
هفته سی و پنجم | 2200-2400 | 45-46 |
انقباض رحم در هفته 35 بارداری :
شروع زایمان علائم مختلفی دارد که انقباضات متناوب،قابل اعتمادترین علامت زایمان می باشد بهتر است بدانید که انقباضات
نیز انواع متفاوتی دارد و وقوع هرکدام الزاما نشانه شروع زایمان نیست.
در دوران بارداری ( هفته 35 حاملگی ) با شناخت انقباضات رحم شما می توانید دردها و انقباضات واقعی زایمان را بشناسید
و در زمان مناسب به بیمارستان مراجعه کنید همچنین شناخت علائم به شما کمک می کند تا در صورت شروع زایمان زودرس
آن را تشخیص دهید و برای رفتن به بیمارستان اقدام کنید.
زمان شروع درد و انقباضات :
زمان شروع دردهای زایمان برای مادران متفاوت می باشد در برخی از مادران زایمان به طور طبیعی در پایان هفته سی و هفتم
اتفاق می افتد و در برخی دیگر ممکن است تا پایان هفته چهل و یکم نیز طول بکشد. پس طبیعی است که زمان شروع دردها
برای همه مادران در یک زمان مشخص نباشد برای تشخیص این موضوع که دردهای انتهای بارداری دردهای واقعی زایمان است
مادر باردار باید بتواند دردهای واقعی و کاذب را از یکدیگر تشخیص دهد برای اینکه به طور تقریبی بدانید دردهایتان از چه زمانی
آغاز می شود می توانید به جواب سونوگرافی سه ماهه اول خود نگاهی بیندازید.
در سه ماهه اول پزشک یا ماما از روی اولین روز قاعدگی تان تاریخ زایمانتان هر تاریخی که بود شما می توانید از دو هفته قبل
منتظر دردهای زایمان باشید اگر سن بارداری شما به 37 هفته نرسیده است اما دردها و انقباضات شما شبیه درد و انقباضات
زایمان است سریعا با پزشک خود تماس بگیرید.
در ماه چهارم حاملگی :
احتمالا در رحم خود انقباضات بدون دردی را احساس کنید این انقباضات با نزدیک شدن زمان زایمان و به مرور باعث بروز درد می شود
و مانند دردهای قاعدگی حالت گرفتن و ول کردن دارد با رسیدن زمان زایمان،مدت زمان منقبض شدن ماهیچه های شما نیز تغییر
می کند در فاز نهفته زایمان،یعنی زمانی که دهانه رحم شروع به باز و نازک شدن می کند،هر انقباض حدود 30 تا 45 ثانیه طول
می کشد و در فاز فعال،یعنی زمانی که سرعت باز شدن دهانه رحم افزایش می یابد این زمان به حدود 40 تا 60 ثانیه می رسد.
به این معنی که شما 60 ثانیه درد احساس می کنید سپس درد برای یک یا دو دقیقه آرام می شود و پس از آن دوباره 60 ثانیه درد
خواهید داشت.
در فاز انتقالی زایمان:
شدت انقباضات به طور ناگهانی افزایش می یابد و 60 تا 90 ثانیه طول می کشد پس از خروج سر جنین به تدریج انقباضات بیشتر
می شود و درد نیز کاهش می یابد.
شناخت انقباض و دردهای زایمان :
هورمون های پروستاگلاندین و اکسی توسین در پایان حاملگی به شکل طبیعی در بدن شما ترشح می شود.اکسی توسین
یک هورمون طبیعی است که فرآیند زایمان را آغاز می کند نوع صنعتی این هورمون برای القای زایمان کاربرد دارد و احتمالا شما
آن را تحت آمپول فشار می شناسید.
اکسی توسین به همراه پروستاگلاندین،باعث باز شدن دهانه رحم شده و دردهای زایمان را تداوم می بخشد.انقباضات زایمان
معمولا دردناک است.دردهای زایمان نیز ناشی از انقباضات ماهیچه های رحم و فشار روی دهانه رحم است این دردها ممکن
است از کمر شروع شود و به زیر شکم برسد یا از بالای شکم شروع شود و تا لگن و کشاله ران نیز امتداد یابد انقباضات اولیه
ممکن است با علائم گوارشی مانند اسهال همراه باشد.
انقباضات طول بارداری شامل دو انقباض به نام های انقباضات براکستون هیکس یا کاذب و انقباضات زایمان است.
انقباضات براکستون هیکس یا کاذب :
انقباض براکستون هیکس معمولا با درد همراه نیست و شما حس می کنید که رحم شما سفت شده است و بعد از چند ثانیه،
دوباره به حالت قبل بر می گردد.انقباضات براکستون هیکس برخلاف انقباضات زایمان منظم نمی باشد،با فعالیت کردن بیشتر
نمی شود و شدت آن به مرور افزایش نمی یابد.
انقباضات کاذب زایمان،زمانی بیشتر می شود که بدنتان دچار کم آبی است یا زیاد روی پاهای خود ایستاده اید انقباضات کاذب
زایمان معمولا نامنظم است و در فواصل کوتاهی به وجود می آید این انقباضات معمولا ضعیف می باشد در صورت شدید بودن
به مرور از شدت آن کم می شود و اغلب در لگن یا جلوی شکم به وجود می آید و با استراحت برطرف می شود.
انجام حرکات زیر در کاهش درد انقباضات می تواند موثر باشد.
- تغییر وضعیت بدهید ( در صورتی که سرپا هستید،نشسته و اگر نشسته اید دراز بکشید )
- آب به مقدار زیاد بنوشید
- به پهلوی چپ دراز بکشید
زایمان در هفته 35 بارداری :
اگر فرزند شما در هفته سی و پنجم بارداری متولد شود احتمالا پزشکان او را در اوخر رده نوزادان نارس طبقه بندی کنند زیرا
نوزادانی که قبل از هفته سی و هفتم بارداری به دنیا می آیند به عنوان ” نوزادان نارس ” در نظر گرفته می شوند.در نگاه اول
بعید به نظر می رسد که نوزادان نارسی که از لحاظ فیزیکی رشد کافی داشته اند مشکلات اساسی داشته باشند اما با
این حال،چنین نوزادانی ممکن است مشکل تنفسی داشته باشند زیرا در هفته 35 حاملگی ریه های نوزاد هنوز به بلوغ
کامل نرسیده است و به همین دلیل است که این نوزادان را در دستگاه انکوباتور قرار می دهند تا دمای بدنشان حفظ شود
چون بدن نوزادان نارس هنوز چربی لازم را به دست نیاورده است.
به عنوان یک مادر باردار :
باید بدانید که تولد نوزادان نارس در حاملگی های مربوط به دوقلوها و چند قلوها بیشتر دیده می شود همچنین در مادران بارداری
که در دوران بارداری خود از عوارضی مانند پره اکلامپسی و یا عفونت مجاری ادراری رنج می برند نوزاد به صورت نارس متولد خواهد
شد.گاهی اوقات هم به دلیل این که دهانه رحم مادر باردار بسیار ضعیف می باشد خیلی زود متسع شده و نوزاد نارس به دنیا
می آید.همچنین انجام زایمان زودرس ( هفته 35 حاملگی ) در میان مادران کم سن و سال و مادرانی که در اواخر دوران حاملگی
خود از دخانیات و مواد مخدر،الکل استفاده کرده اند بسیار شایع می باشد.
علائم شایع هفته 35 حاملگی :
تنگی نفس :
در هفته سی و پنجم بارداری ضربان قلب شما تندتر شده و احساس تنگی نفس بیشتری به شما دست می دهد بنابراین
نفس کشیدن و راه رفتن برایتان سخت تر می شود.سعی کنید از انجام کارهای سنگینی که باعث نفس نفس زدنتان می شود
پرهیز کنید و رو به پشت نخوابید.
ورم پاها و زانوها :
با رشد رحم ( هفته سی و پنجم بارداری ) فشار روی رگ های منطقه لگن بیشتر می شود و موجب کاهش جریان خون از پاها
به قلب می شود رگ ها مایع را به زانوها و پاها می فرستند و این مسئله باعث ورم می شود.در سه ماهه سوم حاملگی به
خصوص زمانی که جنین به دهانه رحم نزدیک می شود ورم شایع تر می باشد و با نزدیک شدن زمان زایمان شدت آن بیشتر می شود.
در دوران حاملگی ورم نگران کننده نمی باشد مگر اینکه در صورت و اطراف چشم ها یا دست ها دیده شود در این صورت بلافاصله
با پزشک خود تماس بگیرید تا احتمال پره اکلامپسی را کاهش دهید.
برای جلوگیری از ورم :
( می توانید پاهی خود را بالاتر از سطح خود قرار دهید،پاها را بکشید و زانوها را بچرخانید،مقدار زیادی آب بنوشید )
بعد از زایمان پاهای شما به حالت عادی خودش باز می گردد در این زمان بدن مایعات اضافی را از دست داده است.
درد کمر و پشت :
در هفته 35 حاملگی با رشد جنین و اندام های داخلی او،رحم شما بزرگتر شده و در قسمت پایین پشت شروع می شود همچنین
افزایش وزنتان و تغییرات هورمونی موجب ناراحتی و آزار شما شده بنابراین باید مانند سایر علائم دوران حاملگی این علائم را هم
تحمل کنید.بهتر است از پوشیدن کفش های پاشنه دار پرهیز کرده و به پشت بخوابید تا از درد پشت جلوگیری شود اما اگر دردتان
شدید است با پزشکتان مشورت کنید تا قرص های مسکن را برایتان تجویز کند.
سوزش سردل :
گردن رحم شما با ورود به هفته سی و پنجم بارداری باید فشار بیشتری را تحمل کند همچنین در این هفته سوزش سردل بیشتر
می شود زیرا رحم رو به رشد شما نه تنها مثانه را تحت فشار قرار می دهد بلکه معده را نیز فشرده تر کرده و باعث بروز مشکل
سوزش سردل بیشتری در سه ماهه سوم بارداری می شود همچنین از طرفی دیگر ماهیچه هایی که از ورود آنزیم های گوارشی
به مری جلوگیری می کردند اکنون با شل شده رباط ها شروع به استراحت بیشتری کرده و التهاب و سوزش سردل شدیدی را در
شما به وجود می آورد این مشکل موقتی بوده و به زودی با تولد نوزادتان خود به خود از بین خواهد رفت.
برای کم کردن مشکل سوزش سردل :
سعی کنید در تمام دوران بارداری تان از مصرف غذاهای چرب،سرخ کرده،تند و ادویه دار و موارد غذایی که حاوی کافئین است و باعث
اسیدی شدن معده تان می شود اجتناب کنید.همچنین می توانید برای درمان سوزش سردل نعناع را همراه هر وعده غذایی خود
مصرف کنید.نوشیدن مقدار زیاد آب قبل و بعد از هر وعده غذایی نیز بسیار موثر می باشد اما باید بدانید که هرگز نباید آب را بین
وعده های غذایی بنوشید.
تکرر ادرار :
در هفته 35 حاملگی اندام های داخلی شما مانند مثانه و ریه ها تحت فشار فوق العاده ای قرار دارد زیرا رحم شما در این دوره از
حاملگی به لطف رشد سریع جنین تبدیل به یک بالون باد کرده شده است به همین دلبل فشار وارده به قسمت های مختلف بدن
شما ظرفیت مثانه تان را برای نگه داشتن ادرار بسیار کاهش داده و شما دیگر نمی توانید دفع ادرار خود را کنترل کنید جالب است
بدانید اگر در هفته 35 حاملگی جنین داخل رحم شما تغییر مسیر داده باشد و با سر خود به سمت پایین رحم تان بچرخد نیاز شما
در رفتن به دستشویی و تخلیه مثانه بیشتر می شود.
در این هفته نباید در رفتن به دستشویی و خالی کردن مثانه خود تنبلی کنید با احساس فشار خیلی کم هم سعی کنید عمل دفع
ادرار را انجام دهید.
توصیه های لازم برای هفته 35 حاملگی :
- به عنوان یک مادر باردار اگر می خواهید در مورد مسائل مهم مانند ذخیره کردن بند ناف فرزند خود فکر کنید
هفته 35 حاملگی بهترین زمان برای مشاور کردن با مسئولین یک بانک بند ناف می باشد.
- به بررسی لوازم نوزادتان بپردازید تا مطمئن شوید چیزی از قلم نیفتاده باشد.
هشدارهای لازم هفته 35 حاملگی :
در صورت داشتن هریک از علائم زیر سریعا به پزشک مراجعه کنید
- خروج مایع از واژن
- خون ریزی یا لکه بینی
- داشتن بیش از 6 انقباض در ساعت
- درد کمر یا شکم
وزن طبیعی جنین در هفته 35 :
وزن جنین شما در هفته 35 حاملگی بیشتر از 2383 گرم شده و طول بدن او هم کمی بیشتر از 4602 سانتی متر است تعیین وزن
دقیق جنین در این شرایط دشوار می باشد زیرا هم زمان با رشد جنین حجم مایع آمنیوتیک افزایش می یابد و جفت جنین هم
بزرگتر می شود.
حرکات جنین در هفته 35 بارداری :
جالب است بدانید جنین شما در هفته های باقی مانده هم (هفته 35 حاملگی) هنگامی که مطمئن شود مقداری جا برای تحرک
به دست آورده است مانند یک ورزشکار حرفه ای شروع و جنب و جوش خواهد کرد.
وضعیت بدن جنین در هفته سی و پنجم بارداری :
با ورود به هفته 35 حاملگی می توان گفت که رشد جنین داخل شکم شما تقریبا کامل شده و به جز چند ارگان داخلی بدن او مانند
ریه ها،سایر اعضای بدنش به حد بلوغ رسیده است کلیه های جنین شما به طور کامل توسعه یافته و کبد نیز عملکرد طبیعی خودش
را شروع کرده است.در این دوره از حاملگی مغز او نیز به سرعت در حال رشد می باشد تمام قسمت های گوش جنین شما به طور
کامل تشکیل شده و شروع به عملکرد طبیعی خود کرده است.
در هفته 35 حاملگی :
بدن جنین شما به ساخت چربی در قسمت های مختلف خود به خصوص در اطراف شانه ها ادامه می دهد
در واقع می توان ادعا کرد که جنین داخل رحم مادر در حدود 15 درصد از کل چربی بدن خود در سه ماهه سوم از دوران بارداری به
دست می آورد روی کیسه های هوای شش های جنین،به دلیل وجود مواد فعال سطح که یک ماده شیمیایی است و ششها را
پس از تنفس منبسط می کند خطوطی شکل می گیرد و به جنین کمک می کند پس از تولد بتواند در دنیای خارج از رحم تنفس
کند.
سرجنین شما در ابتدا بسیار نرم و انعطاف پذبر می باشدو به تدریج با جذب کلسیم سفتتر می شود.مغز او هنوز به طور کامل
به وسیله استخوان پوشیده و بسته نشده است و در واقع هنوز به طور کامل استخوان های جمجمه به هم متصل نشده اند
برزگترین آنها استخوان لوزی شکلی است که در قسمت جلوی سر قرار دارد و ملاج پیشین نامیده می شود ملاج دیگری نیز
در قسمت پشت سر قرار دارد که کوچکتر است و چندان محسوس نیست.
سونوگرافی هفته 35 حاملگی :
در سونوگرافی هفته 35 حاملگی گوش های جنین نشان می دهد که چطور ویژگی های صورت او به طور کامل توسعه می یابد
او اکنون به شکل یک نوزاد تازه به دنیا آمده به نظر می رسد.
خشکی پوست شکم و ترک خوردن آن :
در هفته سی و پنجم بارداری و حتی پیشتر از آن از جمله مشکلاتی است که همه مادران باردار را اذیت می کند علاوه بر آزار
خارش فکر اینکه این ترکها بعدها روی پوست می ماند حتی باعث می شود خیلی از بارداری بیزار شوند خارش و ترک خوردن
پوست شکم به این راحتی ها دست بردار نمی باشد شما می توانید برای بهبود آن از ترکیب های روغنی استفاده کنید.
ترکیب روغنهای طبیعی زیر به راحتی قابل تهیه می باشند برای این کار به میزان مساوی روغنهای زیر را در یک بطری یا شیشه
درب دار ریخته و ترکیب کنید.
- روغن زیتون
- روغن نارگیل
- روغن کنجد
- روغن ویتامین E
- روغن بادام شیرین
- چند قطره روغن اسطوخودوس
این کرم را می توانید برای جلوگیری از ترک خوردگی شکم،روی باسن و پشت ران استفاده کنید.
مراقبت های هفته سی و پنجم بارداری :
- از آن جایی که جنین داخل رحم شما با سرعت زیادی در حال رشد می باشد شما برای همگام شدن با او و رشد مناسب
فرزندتان نیاز به خوردن غذاهای خوب و مقوی دارید مواد غذایی مصرفی شما در کل دوران بارداری باید سرشار از آهن،پروتئین و
کلسیم باشد زیرا این نوع رژیم غذایی در جلوگیری از کم خونی شما در دوران بارداری و بعد از زایمان بسیار مفید می باشد
رحم شما در هفته 35 حاملگی به طور مداوم در حال رشد بوده و معده را تحت فشار قرار می دهد.
- برای پرهیز از عرق سوز شدن لباس های نخی بپوشید و از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کرده و نواحی مستعد عرق
سوز بدن که کشاله ران ها و زیر پستان هاست را تا جای ممکن خشک نگه دارید.
افسردگی در هفته 35 حاملگی را جدی بگیرید!
حدود 10 درصد از مادران باردار از افسردگی رنج می برند که احتمال افسردگی پس از زایمان را افزایش می دهد شما ممکن است
تنها با مصرف یک نسخه دارو پس از تجویز پزشک درمان شوید برخی از داروهای ضد افسردگی برای بارداری بی خطر است
یوگا،مدیتیشن و دیگر تکنیک های تمدد اعصاب می تواند به شما
در رهایی از افسردگی کمک کند.
- در هفته 35 حاملگی برای جلوگیری از تورم پا از ایستادن های
طولانی پرهیز کنید و اگر پزشکتان تایید کرده است به پیاده روی منظم
خود ادامه دهید.
هفته 35 بارداری چی بخورم :
در هفته 35 حاملگی برای جلوگیری از یبوست دریافت مقادیر کافی میوه جات،سبزیجات و منابع فیبر مفید می باشد همچنین
دریافت کافی کلسیم،پروتئین،آهن و فولیک اسید در این ماه نسبت به هر ماه دیگری ضروری تر بوده و در صورت نیاز دریافت
مکمل ضروری است در طی سه ماهه سوم حاملگی بیشترین نیاز به مصرف کلسیم وجود دارد.
ورزش در هفته سی و پنج بارداری :
در هفته سی و پنجم بارداری به یاد داشته باشید که قبل از انجام هر نوع حرکت ورزشی در مورد سلامت خود و رشد مناسب
فرزندتان با پزشک متخصص زنان و زایمان صحبت کنید.پزشکان توصیه می کنند مادران برای فعال ماندن بدنشان تمرینات منظم
و سبک ورزشی را در کل دوران حاملگی خود فراموش نکنند.
هفته سی و پنجم بارداری چند ماه است :
در هفته 35 شما 8 ماه و سه هفته باردار هستید فقط 5 هفته دیگر باقی مانده!