آیا می توانم در دوران بارداری نوشیدنی های اسیدی بنوشم؟ سوال رایجی است که بیشتر مادران باردار می پرسند و در اینجا پاسخ به این سوال را ارائه نموده ایم…
اولین و مهمترین نکته ای که مادران باردار در دوران حاملگی سعی می کنند به آن توجه کنند عادات غذایی و آشامیدنی آنهاست. زنانی که می خواهند بارداری سالمی داشته باشند، باید مراقب غذاهای مصرفی خود باشند، هم برای سلامتی خود و هم برای توله های کوچکی که در بدن خود پرورش می دهند. البته می دانیم که با توجه به ولعی که بارداری به همراه دارد، رسیدن به این امر آسان نیست.
بنابراین، آیا می توان در دوران بارداری نوشیدنی های اسیدی مصرف کرد، آیا مصرف نوشیدنی های اسیدی در دوران بارداری ضرری برای جنین دارد یا مصرف غذاهای اسیدی و شیرین چه تاثیری بر کنترل وزن در دوران بارداری دارد؟ به خواندن مقاله ما ادامه دهید تا پاسخ این سؤالات و جایگزین های نوشیدنی سالم بیشتری را که می توانید در دوران بارداری مصرف کنید، بیابید.
مصرف نوشابه در دوران بارداری
در دوران بارداری، نیاز بدن زنان به آب بیشتر از دوره های قبل از حاملگی است. به خصوص اگر دوره بارداری شما مصادف با ماه های تابستان باشد، مادران باردار که گرما غرق شده اند ممکن است بخواهند با یک نوشیدنی گازدار سرد از شر گرما خلاص شوند، این بسیار طبیعی است. هرگز خودتان را به خاطر این که می خواهید سرزنش نکنید. با این حال، حتی اگر میخواهید یک کک یخی بنوشید، باید از انجام ندادن آن مقاومت کنید، زیرا غذاهایی که میخواهید مصرف کنید حاوی کافئین هستند و مصرف نامحدود کافئین به طور جدی بر رشد نوزادان تأثیر میگذارد. مصرف نوشابه در دوران بارداری به این معنی است که نه تنها کافئین بلکه دی اکسید کربن و اسید سیتریک را نیز وارد بدن خود می کنید. باید توجه داشته باشید که کودک شما نیز هر غذایی را که شما مصرف می کنید مصرف می کند و باید مصرف این محصولات را محدود کنید تا سلامت کودکتان به خطر نیفتد.
غذاهایی هستند که باید مراقب باشید در دوران بارداری از مصرف آنها خودداری کنید، مخصوصا برای سلامتی نوزادتان. غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین از جمله غذاهایی هستند که در دوران بارداری باید از آنها اجتناب کنید. پس این غذاها چیست؟
غذاهای حاوی کافئین:
- چای
- آدامس
- کاکائو
- قهوه
- چای سرد
- سس تلخ
- شکلات
- بستنی
- نوشیدنی های انرژی زا
- نوشیدنی های اسیدی (کولا، نوشابه، فانتا و غیره)
شما باید مصرف این محصولات را که حاوی مقادیر متفاوتی کافئین هستند در دوران بارداری خود محدود کنید. البته اگر احساس بدی دارید می توانید با پزشک خود مشورت کنید و این محصولات را به میزان متوسط مصرف کنید. با این حال همانطور که گفتیم غذاهای ناسالم را بدون مشورت با پزشک مصرف نکنید.
در ادامه:
هر غذایی که در دوران بارداری مصرف می کنید توسط کودکی که در رحم خود رشد می کنید مصرف می شود. مصرف این محصولات ناسالم می تواند به روح های کوچکی که هنوز سیستم ایمنی بدن خود را توسعه نداده اند و در تلاش برای حفظ زندگی هستند، آسیب جدی وارد کند. به همین دلیل، باید در مورد هر چیزی که می خورید و می نوشید، به خصوص در 12 هفته اول بارداری، بسیار مراقب باشید.
مصرف نوشیدنی های اسیدی در دوران بارداری نه تنها برای خودتان، بلکه برای کودک کوچکتان نیز که مسئولیت سلامتی او بر عهده شماست، به معنای مصرف این نوشیدنی ها توسط او نیز می باشد. ما می دانیم که کودک شما از اولین لحظه ای که به شکم شما می افتد با ارزش ترین چیز در زندگی شما است و شما برای محافظت از او هر کاری که می توانید انجام خواهید داد. ما همچنین مطمئن هستیم که شما عمداً به او آسیب نخواهید رساند. البته هوس خوردن غذاهای ناسالم به دلایلی که خارج از کنترل شماست بسیار طبیعی است. با این حال، باید در مورد آسیب هایی که این محصولات می توانند به شما و کودکتان وارد کنند، بیاموزید و بر اساس آن تصمیم بگیرید.
مضرات نوشیدن نوشابه در دوران بارداری (در دوران بارداری نوشیدنی های اسیدی بنوشم؟)
- نوشیدنی های اسیدی حاوی مواد مضر جدی به ویژه کافئین و اسید سیتریک هستند. این نوشیدنی ها که حاوی دی اکسید کربن هستند باعث افزایش دی اکسید کربن در خون و کاهش سرعت اکسیژن در خون می شوند. در دوران بارداری که خون مادر و نوزاد یکسان است. اگر مادر این نوشیدنی ها را به مقدار زیاد مصرف کند، می تواند باعث کاهش میزان اکسیژن مغز نوزاد شود. این وضعیتی است که احتمال تحولات منفی را در نوزاد افزایش می دهد.
- به خصوص 12 هفته اول بارداری هفته هایی است که باید بسیار مراقب بود، کودک سعی می کند خود را نگه دارد و احتمال سقط جنین وجود دارد. هر غذایی که ممکن است بر رشد کودک تأثیر منفی بگذارد، احتمال سقط جنین را افزایش می دهد.
- توجه به میزان کافئین مصرفی در دوران بارداری بسیار مهم است نه فقط در 12 هفته اول. زیرا استفاده زیاد از کافئین شرایطی است که حتی می تواند باعث مرده به دنیا آمدن نوزاد شود.
می توان در مورد داده های تحقیقاتی صحبت کرد که نشان می دهد نوزادان مادران باردار که نوشیدنی های اسیدی و شیرین مصرف می کنند مستعد ابتلا به بیماری های قلبی پس از تولد هستند.
- در عین حال، از آنجایی که چنین نوشیدنی هایی حاوی مقدار زیادی قند هستند، نباید برای مادران باردار که می خواهند بارداری خود را با اندامی که باید کامل کنند ترجیح دهند.
- همچنین می تواند باعث شود بچه با اضافه وزن به دنیا بیاید.
- به همین ترتیب، از آنجایی که مصرف مواد غذایی اسیدی بر رشد نوزادان تأثیر منفی می گذارد، ممکن است باعث شود که آنها در مقادیر کمتر از مقادیر طبیعی به دنیا بیایند.
برای جلوگیری از مصرف غذاهای اسیدی در دوران بارداری چه باید کرد؟
به دلیل ولع خوردن در دوران بارداری، مادران باردار ممکن است هوس غذاهایی کنند که می دانند نباید بخورند یا بنوشند. این غذاها را می توان بدون اغراق با اجازه پزشک مصرف کرد. خوردن یک تکه شکلات یا نوشیدن یک لیوان کوچک کوکاکولا در روز چیزی نیست که به کودک شما آسیب برساند. اگر فقط این محصولات بیش از حد مصرف شوند، احتمالاً با موقعیت هایی مواجه می شوید که شما و کودکتان را ناراحت می کند. به همین دلیل، مفید است که مطمئن شوید هر محصولی که می خورید و می نوشید، تاییدیه پزشک را گرفته باشد.
در عین حال برای مادران باردار که به هیچ وجه تمایلی به مصرف این مواد غذایی ناسالم ندارند، چند پیشنهاد داریم:
می توانید به جای نوشیدنی های اسیدی از نوشیدنی های سالم تری استفاده کنید.
جایگزین هایی که می توان به جای نوشابه ها مصرف کرد (در دوران حاملگی نوشیدنی های اسیدی بنوشم؟)
در واقع، ما فقط در مورد نوشیدنی هایی صحبت نمی کنیم که توصیه می کنیم در دوران بارداری مصرف کنید. برای داشتن یک زندگی سالم به طور کلی، نباید نوشیدنی های ناسالم، شیرین و اسیدی مصنوعی مصرف کنید. همچنین می توانید محصولات زیر را مصرف کنید:
- آب
- شیر
- دوغ کفیر
- سهلپ
- دوغ
- شکلات داغ
- آب میوه های طبیعی
- دمنوش های گیاهی (برای اطلاعات دقیق در مورد دمنوش های گیاهی که باید یا نباید در دوران بارداری مصرف کنید، می توانید اینجا را کلیک کنید.)
- قدم زدن در هوای تازه هم ذهن شما را پرت می کند و هم به داشتن بارداری سالم کمک می کند.
- در مواردی که پزشک شما اجازه می دهد، می توانید برای سرکوب میل خود به نوشیدنی های گازدار، آب معدنی مصرف کنید. سالم ترین غذای اسیدی که می توانید برای مصرف انتخاب کنید آب های معدنی طبیعی است.
- در مواردی که پزشک شما اجازه می دهد، می توانید برای سرکوب میل خود به نوشیدنی های گازدار، آب معدنی مصرف کنید. سالم ترین غذای اسیدی که می توانید برای مصرف انتخاب کنید آب های معدنی طبیعی است.
- فراموش نکنید که ملاقات منظم با یک متخصص تغذیه در دوران بارداری عامل خوبی برای حفظ یک بارداری سالم خواهد بود.
- مهمترین چیز این است که متوجه شوید که سلامت کودک خود را به خطر می اندازید. زیرا هیچ والدینی آگاهانه نمی خواهد به کودک خود آسیب برساند. ساده ترین راه برای مهار خود این است که به سلامت کودک خود فکر کنید.
در نتیجه؛(در دوران بارداری نوشیدنی های اسیدی بنوشم؟)
ما می دانیم که از لحظه ای که متوجه می شوید کوچولوی شما در بدن شما رشد می کند، سعی می کنید همه چیز را برای او و رشد سالم او انجام دهید. اولین قانون پدر و مادر بودن، فداکاری است. سعی کردیم پاسخ این سوال که آیا در دوران بارداری نوشیدنی های اسیدی مصرف کنیم یا خیر را به تفصیل توضیح دهیم.
به طور خلاصه توصیه می کنیم تا حد امکان غذاهای اسیدی مصرف نکنید، اما اگر واقعا هوس کرده اید، می توان گفت که باید این وضعیت را با پزشک خود در میان بگذارید و تا حد امکان می توانید این محصولات را در حداقل مقدار مصرف کنید. با اجازه پزشک در دوران بارداری می توان روزانه حداکثر 2 لیوان کافئین مصرف کرد. اگر می خواهید از حق خود برای مصرف کافئین استفاده کنید، توصیه می کنیم به جای نوشیدنی های اسیدی از آن با قهوه و چای استفاده کنید.
اگر قصد خرید پتو نوزادی خاص و با کیفیت برای نوزاد خود دارید می توانید به سایت کارن ماما مراجعه نمایید.