رژیم غذایی سالم در دوران بارداری هم برای مادران باردار و هم برای نوزادان بسیار مهم است. میوه های تازه مصرف فراوان در این دوره به افزایش دریافت ویتامین و مواد معدنی کمک می کند. به خصوص میوه به از نظر فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن غذای بسیار مفیدی است. بنابراین خوردن به در دوران بارداری گزینه مفیدی خواهد بود.
فواید مصرف به ( خوردن به در حاملگی)
به، که به عنوان نماد عشق و باروری شناخته می شود، میوه ای است که در مناطق مختلف آسیا و مدیترانه رشد می کند. به که حاوی ویتامین های زیادی است نیز یک غذای بسیار کم کالری با فیبر است. به از مواد مغذی مختلفی مانند C، B1، B6، آهن، پتاسیم، منیزیم و مس تشکیل شده است. از فواید این میوه برای بدن ما می توان به موارد زیر اشاره کرد:
به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، استرس را در بدن کاهش می دهد و متابولیسم را آرام می کند. التهاب را در بدن کاهش می دهد و از بیماری های قلبی و سایر بیماری های مزمن محافظت می کند. علاوه بر این، به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و از سلول های بدن ما در برابر آسیب های احتمالی محافظت می کند.
در حل مشکلات دستگاه گوارش یک به یک است. گفته می شود که نقش محافظتی به ویژه در برابر بیماری های التهابی روده مانند کولیت اولسراتیو دارد.
همچنین:
میوه به، به عنوان یک راه حل طبیعی در درمان مشکل زخم معده که معمولاً ناشی از رژیم غذایی ناسالم و استرس است، شناخته می شود.
از آنجایی که به میوه ای سرشار از ویتامین C است، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در عین حال به لطف خواص ضد باکتریایی خود از تشکیل و انتشار باکتری های مضر در بدن جلوگیری می کند.
آنتی اکسیدان های موجود در آب به پوست را جوان می کند، پیری را به تاخیر می اندازد و به از بین بردن آسیب های پوستی ناشی از استرس کمک می کند.
میوه به یکی از میوه های اجتناب ناپذیر فصل پاییز است. ثابت شده است که در مبارزه و پیشگیری از سرماخوردگی، آنفولانزا و بیماری های مشابه بسیار مفید است.
برای سیستم قلبی عروقی بسیار مفید است. هنگامی که به طور منظم و خام مصرف شود، می تواند به تنظیم و تعادل فشار خون کمک کند.
به دلیل خواص آنتی اکسیدانی بالا، گفته می شود که به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند.
در ادامه:
آب به، که به طور منظم مصرف شود، در کاهش سطح استرس بسیار مفید است. گفته می شود زمانی که افرادی که تحت تاثیر استرس تجربه شده در زندگی روزمره هستند، آب به را می نوشند، ذهن آنها آرام تر، آرام تر و آرام تر می شود. امروزه کسانی که کارهای فیزیکی مانند یوگا و مدیتیشن انجام می دهند پس از این مطالعات از چای به استفاده می کنند.
میوه به برای سلامت چشم ما بسیار مهم است. همچنین به کاهش خطر ابتلا به بیماری های جدی که ممکن است در چشم ها رخ دهد کمک می کند. این یک واقعیت شناخته شده است که حاوی ویتامین های غنی مانند B1، B3، B6، کلسیم، پتاسیم و روی است که از سلامت چشم ما محافظت می کند.
میوه به که روزانه به مقدار کافی مصرف می شود از بیماری های کبدی پیشگیری می کند. در عین حال، مقاومت بدن را در برابر عفونت های ناشی از باکتری های بدن ما افزایش می دهد.
میوه و آب به، به از بین بردن علائم آلرژیکی که ممکن است در بدن رخ دهد کمک می کند. این ماده غذایی است که به تسکین علائم حملات آسم، آبریزش بینی، خارش چشم یا درماتیت آلرژیک کمک می کند.
فواید مصرف به در دوران بارداری ( خوردن به در حاملگی )
ترکیبات طبیعی و ویتامین های موجود در به برای زنان و نوزاد در رحم بسیار مفید است. می توانیم آنها را به صورت زیر فهرست کنیم:
خوردن به در دوران بارداری به میزان قابل توجهی نیاز مادر و جنین به ویتامین ها را برطرف می کند. به دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی غنی، به حفظ سلامت بارداری کمک می کند.
مصرف میوه به باعث تقویت سیستم ایمنی در دوران بارداری می شود. با ویتامین C موجود در آن، با افزایش جذب آهن به تولید هموگلوبین نیز کمک می کند. علاوه بر این، از آنجایی که ویتامین C دارای خواص ضد حساسیت و ضد التهابی است، از علائم آلرژی که ممکن است در دوران بارداری رخ دهد نیز جلوگیری می کند.
ویتامین هایی مانند آهن، مس و روی جایگاه مهمی در تولید خون بدن دارند. بنابراین مصرف به در دوران بارداری مادر و نوزاد را از کم خونی و کم خونی محافظت می کند.
خوردن به در دوران بارداری شکایات تهوع و استفراغ را به حداقل می رساند.
در دوران بارداری، سطح کلسترول (LDL) ممکن است افزایش یابد. میوه به سطح کلسترول را متعادل نگه می دارد و از زنان در برابر کلسترول بد محافظت می کند.
از آنجایی که این میوه حاوی مقدار زیادی فیبر است، با حفظ عملکرد منظم روده از یبوست جلوگیری می کند.
خوردن به در دوران بارداری از مشکلات مربوط به تغییرات هورمونی مانند لکه بینی و آکنه جلوگیری می کند. از پوست مادر و نوزاد محافظت می کند.
از مشکل افزایش قند ناشی از بارداری جلوگیری می کند.
از سرطان، یکی از مهم ترین مشکلاتی که در دوران بارداری می توان تجربه کرد، محافظت می کند و همچنین فشار خون بالا را کاهش می دهد.
مشکلاتی مانند ریزش و نازک شدن مو را که ممکن است در این دوران ایجاد شود، برطرف می کند.
به کاهش سطح استرس ناشی از تغییرات هورمونی در دوران بارداری کمک می کند. به لطف آنتی اکسیدان موجود در آن، اعصاب را آرام می کند و ذهن را آرام می کند.
آیا مصرف به در دوران بارداری باعث زیبایی کودک می شود؟ آیا به چاله گونه ایجاد می کند؟
هیچ مطالعه یا تحقیق علمی ثابت شده ای در مورد اینکه آیا نوزادان زنانی که در دوران بارداری به مصرف می کنند زیبا و دارای گودی می شوند یا خیر وجود ندارد. هر مادر باردار می تواند انتظار داشته باشد که نوزادش سالم، زیبا و با گودی به دنیا بیاید. گفتارهایی مانند خوردن به باعث زیبایی نوزاد و تولد نوزاد با گودی می شود، باورهایی است که در جامعه وجود داشته است. با این حال، هیچ احتمالی وجود ندارد که نوزادی که با مصرف به در دوران بارداری به دنیا میآید گودال داشته باشد.
چگونه می توان میوه به را مصرف کرد؟
به غذایی است که به ندرت به صورت خام مصرف می شود. هنگامی که این میوه بیش از حد رسیده باشد، می تواند طعم سفت، ترش و تند بدهد. بنابراین، می توان آن را با پختن بسیار خوشمزه نیز کرد.
میتوانید با برش دادن به، کمپوتهای فوقالعاده درست کنید، آنها را در قابلمه بجوشانید تا نرم شوند و با دارچین، زنجبیل و وانیل طعمدار کنید.
می توانید به ورقه های خرد شده و مقداری بلغور جو دوسر را به یک کاسه ماست اضافه کنید و در طول روز به وعده های غذایی خود اضافه کنید.
با تهیه مربا از میوه به می توانید دسرهای بی نظیری درست کنید.
در دوران بارداری، همیشه باید غذاهای حاوی ویتامین های فراوان مصرف شود. با وزن دادن به غذاهای طبیعی، باید غذاهای غنی از فیبر و سیر نگه داشتن آن را ترجیح داد. به خصوص خوردن به در دوران بارداری یک میوه توصیه شده برای مادران باردار است. زیرا در این فرآیند هم برای زن و هم برای نوزاد بسیار مفید است. بنابراین مصرف میوه های تازه از جمله به را فراموش نکنید.
و در نهایت جهت خرید شیشه شیر هایی با بهترین کیفیت می توانید به سایت کارن ماما مراجعه نمایید.