با ورود به هفته نوزدهم بارداری شما نیمی از بارداری خود را با موفقیت پشت سر
گذاشته اید و حالا دیگر تغییرات حاملگی در ظاهر شما نیز کاملا قابل تشخیص
می باشد و دیگران می توانند از ظاهر شما به بارداریتان پی ببرند همچنین
در این هفته احتمالا با سونوگرافی بتوانید به جنسیت کودک خود پی ببرید.
وضعیت بدن مادر در هفته نوزدهم بارداری :
با شروع هفته 19 حاملگی تنها یک هفته دیگر به نیمه دوران بارداری باقی مانده
است در این هفته رحم شما بیشتر رشد کرده و خود را به ناف می رساند این
تغییرات به وجود آمده در رحم شما مانند یک ساعت شنی تا زمان زایمان بدون
توقف ادامه پیدا می کند اما نگران این تغییرات نباشید شما به عنوان یک مادر
باردار پس از زایمان خود می توانید با کمی تلاش فرم بدن خود را به شرایط
قبل از دوران حاملگی برگردانید.
بچه من چقدر بزرگ شده است؟
از هفته گذشته کودک شما بیکار نبوده و به رشد خود ادامه داده است. انتظار می رود وزن و قد نوزاد 19 هفته ای که تقریباً به اندازه یک انبه است بین مقادیر زیر باشد.
سن حاملگی (هفته) | جرم (گرم) | طول (سانتی متر) |
هفته نوزدهم | 200-220 | 13-15 |
علائم شایع هفته نوزدهم بارداری :
درد شکمی :
شما ممکن است در قسمت پایین شکم تان احساس درد داشته باشید و این درد تا کشاله ران نیز امتداد داشته باشید و دلیل آن
کش آمدن ماهیچه ها و رباط هایی که از رحم در حال رشد حمایت می کنند به وجود می آید ممکن است یک درد ناگهانی و شدید
(مثل تیر کشیدن) در یک یا دو طرف شکمتان حس کنید این درد به درد لیگامان گرد موسوم است و از مهم ترین دردهای دوران
حاملگی محسوب می شود.
بروز این درد در هفته 19 حاملگی خطرناک نمی باشد فشاری که از رشد جنین و بزرگ شدن او به عضلات نگهدارنده رحم شما وارد
می شود موجب ایجاد درد شکم شده و شما می توانید برای کنترل درد از شکم بند استفاده کنید در صورت شدید و پایدار بودن درد
با پزشک خود تماس بگیرید.
سرگیجه :
سرگیجه در هفته 19 حاملگی به دلیل رشد رحم می باشد که به روی رگ ها فشار وارد کرده و باعث می شود اکسیژن کمتری به مغز
برسد و هنگام دراز کشیدن چون رحم به آئورت و رگ های اصلی دیگر فشار وارد می کند احتمال بروز سرگیجه وجود دارد همچنین
به علت جاذبه و کاهش فشارخون بدن هنگام بلند شدن های ناگهانی ممکن است احساس سرگیجه به شما دست دهد کم آب شدن
و گرسنگی و قند پایین خون هم می تواند نیز عامل دیگری باشد بنابراین سعی کنید آب کافی بنوشید و هر دو ساعت چیزی بخورید
تا از فشار گرسنگی دور بمانید و قند خونتان ثابت بماند و از حرکات ناگهانی پرهیز کنید و پیش از آنکه از تخت بلند شوید پاهایتان را
آویزان کنید.
خستگی و تنگی نفس :
این مشکل به سیستم گردش خون شما مربوط می شود چون قلب هر مادر بارداری نه تنها خون را به بدن خود مادر می رساند بلکه
از طریق بندناف هم این خونرسانی به جنین انجام می شود.
احساس چسبندگی و عرق زیاد :
در این دوره درجه حرارت بدن شما بالاتر می رود حتی ممکن است در دوران بارداری نیاز به استفاده از کولر و لباس های بسیار نازک
برای مقابله با ناراحتی ناشی از افزایش دمای بدن تان را داشته باشید می توانید از نوشیدنی های طبیعی و خنک نیز کمک بگیرید.
انقباضات شدید (Braxton) :
گرفتگی عضلات رحم هم یکی از علائم هفته نوزدهم بارداری است عضلات رحم شما حالت سفتی پیدا می کند به طوری که اگر دستتان
را روی شکمتان بگذارید به خوبی سفت شدن عضله های رحم تان را احساس خواهید کرد این حالت معمولا 30 دقیقه طول می کشد
و ممکن است هر 30 تا 50 دقیقه یک بار برای شما اتفاق بیفتد از آن جایی که این دردها باعث احساس ناراحتی زیادی در شما
نمی شود از این رو حتی ممکن است شما به عنوان یک مادر باردار متوجه بروز آن نشده و به دنبال درمان این مشکل نباشید.
جالب است بدانید :
بروز این انقباضات در رحم شما در هفته های 19 حاملگی به قوی شدن عضلات رحمتان کمک کرده و همچنین انقباضات Braxton با
روشی مشابه در جنین شما به عنوان ماساژ سریع بر روی پوست او عمل خواهد کرد.در واقع می توان گفت که این انقباضات به گردش
خون بهتر در جنین داخل رحم شما کمک کرده و هشداری است که جنین را از صدمات و آسیب ها دور نگه دارد.
به عنوان یک مادر :
به یاد داشته باشید که با پیشرفت حاملگی این انقباضات شدت پیدا کرده و حتی در برخی مواقع می تواند برای سلامتی شما و جنین
داخل رحم تان نیز دردناک باشد به همین دلیل ممکن است این دردها با انقباضات زایمان زودرس اشتباه گرفته شود بنابراین شما به
عنوان یک مادر باردار می توانید با انجام برخی فعالیت ها،تغییر در نحوه راه رفتن و پیاده روی آرام با استراحت دادن عضلات
خود انقباضات Braxton را به حداقل برسانید و یا حتی به طور کامل از بین ببرید.
تاری دید :
احتمالا در هفته 19 حاملگی در صورت استفاده از لنز به دلیل تاری در دید احساس ناراحتی کنید اما جای نگرانی وجود ندارد زیرا
تغییرات دید در دوران حاملگی امری شایع است هورمون های بارداری موجب ایجاد مایع در چشم شما می شوند و انحنای چشم
را تغییر می دهند همچنین هورمون ها می توانند تولید اشک چشم را نیز تحت تاثیر قرار بدهند و به همین دلیل چشم دچار خشکی
می شود اما این تغییرات گذرا و موقتی بوده و بعد ار زایمان همه چیز به حالت عادی و طبیعی خودش برمی گردد.
افزایش بیش از حد ارتفاع رحم :
قبل از شروع حاملگی اندازه رحم شما به اندازه مشتتان بوده و به راحتی در لگن تان جا می گرفت در چنین شرایطی رحم شما به راحتی
می توانست خود را با چسباندن به قسمت پایین لگن نگه دارد.قسمت بالای رحم شما که با نام “فوندوس” شناخته می شود بخشی
است که در دوران حاملگی شما بیشتر از سایر قسمت ها رشد می کند جالب است بدانید که افزایش ارتفاع رحم در مادران باردار تضمینی
برای حفظ جنین از تغییرات به وجود آمده در بدن شما و محیط بیرون می باشد.
سایر علائم شایع هفته نوزدهم بارداری :
- سندروم پای بی قرار
- افزایش درد کمر و پشت
- خونریزی لثه
- احتباس مایع در بدن
- احساس مداوم طعم ناخوشایند در دهان
- به وجود آمدن تغییرات اساسی در اندازه پستان ها و تولید شیر آغوز از آنها
- به وجود آمدن تغییرات اساسی در ظاهر بدن مثل :پوست،مو،ناخن
- به وجود آمدن تغییرات شدید در ترشحات مهبل (واژن)
- به وجود آمدن فراز و نشیب شدید در میزان میل جنسی
- افزایش احتمال مبتلا شدن به سرماخوردگی و مشکلات سینوسی
هشدارهای لازم برای این هفته :
- هرگر داخل وان آب خیلی گرم نخوابید ممکن است آب آن به نظر شما خیلی گرم نباشد ولی می تواند باعث صدمه خوردن
به جنین شود.
- کمی لکه بینی بعد از رابطه جنسی به ویژه در هفته نوزدهم بارداری جای نگرانی وجود ندارد اما خون ریزی زیاد می تواند
نشانه سقط جنین یا مشکلات جفت جنین و زایمان زودرس باشد.
- در صورت مشاهده ترشح مایعات از واژنتان بهتر است با پزشکتان تماس بگیرید.
- اگر در ناحیه شکم تان انقباض های دردناکی را بیشتر از 6 ساعت در روز احساس کردید با پزشکتان تماس بگیرید
زیرا ممکن است درد زایمان باشد.
توصیه های لازم برای این هفته :
- بهتر است از فرصت خود برای ترتیب دادن برنامه های مفرح و شاد همراه همسرتان استفاده کنید چون هنوز
پر انرژی هستید و می توانید به راحتی حرکت کنید.
- در شست و شوی مهبل دقت کافی داشته باشید زیرا مهبل گاهی دارای باکتری های خوب و بدی می باشد که با شستن
بیش از حد با آب و سایر مایعات آن را تحریک کرده و مهم تر از همه اینکه شستن می تواند تعادل باکتری ها را تغییر دهد و
باعث عفونت در مثانه و مهبل شود.
- از همسرتان بخواهید که در جلسات معاینه پزشکی شما را تنها نگذارد و نظر او را در مورد تصمیمات مختلف جویا شوید در
دوران حاملگی به همسرتان نقش هدایتی بدهید و با او درباره پدر شدن صحبت کنید و از او بخواهید تا دستش را روی شکم شما
بگذارد و زمانی که جنینتان لگد می زند کنارش باشید و از او بخواهید با جنینتان صحبت کند براساس تحقیقات نوزادان زمانی که متولد
می شوند صدای والدین خود را می شناسند.
هفته نوزدهم بارداری و حرکات جنین :
در هفته نوزدهم بارداری حرکت جنین در داخل شکمتان بیشتر توجه شما را جلب می کند البته این پدیده برای بعضی از مادران زودتر
اتفاق می افتد این حرکات کوچک بیشتر شبیه ضربه و یا لرزش یا حتی گاز است و تا چند هفته آینده حرکات قوی تر می شود.
همچنین در این هفته افزایش وزنتان بسیار به چشم می خورد به طوری که احتمالا بین 3.5 تا 6 کیلو افزایش وزن خواهید داشت که
170 گرم آن مربوط به جفت جنین و 310 گرم مربوط به مایع محافظ جنین و 340 گرم آن مربوط به بزرگ شدن سینه ها است.افزایش
ناگهانی و یا سریع وزن می تواند نشانه ای از پره اکلامپسی باشد که باید درمان شود و عدم توانایی در افزایش وزن می تواند به این
معنی باشد که کودک شما مواد مغذی و کافی را دریافت نمی کند اگر افزایش وزن شما بالاتر یا کمتر از حد طبیعی بود این موضوع را
با پزشک خود در میان بگذارید.
عکس جنین در هفته نوزدهم بارداری :
در هفته 19 حاملگی عکس جنین او را به اندازه ی یک انبه کوچک نشان می دهد وزن او در این هفته حدود 240 گرم و اندازه او حدود
15.3 سانتی متر است.
نکته مهم و جالب این هفته :
تعیین جنسیت جنین در هفته نوزدهم بارداری قطعی می باشد.
سونوگرافی جنین :
با انجام سونوگرافی در هفته نوزدهم بارداری پزشک به شما جنسیت فرزندتان را خواهد گفت سونوگرافی روشی موثر برای تشخیص
جنسیت فرزندتان می باشد هرچند که سونوگرافی مانند آمنیوسنتز برای تشخیص جنسیت جنین عاری از خطا نیست.
هفته نوزدهم بارداری جنین پسر :
در سونوگرافی هفته 19 حاملگی اگر جنین شما پسر باشد اغلب قابل تشخیص است زیرا آلت و بیضه های او قابل مشاهده می باشد
اما گاهی بیضه ها و آلت به دلیل موقعیت قرار گرفتن جنین دیده نمی شود و تصور می شود که جنین دختر است گاهی هم بندناف
جنین مانند آلت بین پاهای او قرار گرفته و نوزاد دختر با پسر اشتباه گرفته می شود.
هفته نوزدهم بارداری جنین دختر :
در هفته 19 حاملگی اگر جنین دختر باشد هم اکنون حدود 6 میلیون تخمک در تخمدان های موجود است و تعداد تخمکها به تدریج کم
می شود تا اینکه در زمان تولد به کمتر از 2 میلیون می رسد.
وضعیت بدن جنین در هفته نوزدهم بارداری :
در هفته نوزدهم بارداری رشد اندام های کودک شما تکمیل شده است و دست و پاهای او در موقعیت صحیح و درست نسبت به
یکدیگر و همچنین نسبت به کل بدن او قرار گرفته اند موهای او در حال جوانه زدن بوده و کلیه ها نیز به تولید ادرار ادامه می دهند
و با وجود بسته بودن چشمهایش او می تواند عضلات تازه اش را منبسط کند همچنین در این هفته جایگاه چشم و گوش جنین نیز
نهایی شده است.
مغز جنین در هفته 19 حاملگی قسمت های ویژه ای برای چشایی،شنوایی،بویایی،لامسه،بینایی ایجاد می کند به همین دلیل این
دوره برای رشد اندام های حسی او بسیار حساس می باشد.
هفته نوزدهم بارداری و حرکات جنین :
حرکات جنین در هفته 19 حاملگی بیشتر محسوس می شود و پوزیشن او در این هفته به سمت بالا و قفسه سینه شما بوده و
جنین در شکمتان شناور است او زمان ها و فازهای مشخصی بیدار است و در بیشتر ساعات در خواب به سر می برد اما در زمان
بیداری هوشیاری کامل دارد و نسبت به صداها و ضربه ها و اتفاقات اطرافش واکنش نشان می دهد و به تبع بازیگوشی هایش نیز
چند برابر اضافه می شود.
جنین در هفته 19 حاملگی :
همچنان که جنین در هفته 19 حاملگی آماده می شود تا تسلط بیشتری بر حرکات خود داشته باشد بدنش مشغول ساخت چربی
می باشد جنین حالا دیگر بسیاری از عصب های افراد بزرگسال را دارد و با گذشت زمان این لایه چربی روی بدن کودک ضخیم تر
می شود و غده های چربی او مشغول ساخت پوشش روغنی و سفید رنگی می باشند که از پوست جنین در مقابل مایع تند آمنیوتیک
محافظت می کند.
و در هفته نوزدهم بارداری بخش زیادی از این پوشش در زمان تولد از بین می رود اما در صورت تولد زود هنگام به نظر می رسد که
نوزاد درون ظرف ماست افتاده است زیرا همچنان مشغول ساخت این لایه چربی روی بدنش بوده است اما پوست او خیلی زود چربی ها
و چروک هایش را از دست داده و تغییر می کند از این هفته به بعد شاید دیگر نتوان رگ های بدنش را خیلی خوب مشاهده کرد زیرا
رنگدانه های پوستی به نام “ملانوسیت” کارشان را شروع کرده اند.
تغذیه در هفته نوزدهم بارداری :
حاملگی 9 ماه شکنجه غذایی نیست!
می توانید گهگاهی اگر دلتان خواست ناپرهیزی کنید و چیپس یا شکلات بخورید.در هفته 19 حاملگی ممکن است ویار شما نسبت به
غذاها بیشتر شده است مثلا ویار ترشی و بستنی داشته باشید.مصرف به اندازه تا حد برطرف شدن ویار برای شما مشکلی ایجاد
نمی کند اما در خوردن بیش از حد آن زیاده روی نکنید.
چربی :
چربی یکی از مهم ترین بخش های رشد جنین در طول هفته نوزدهم بارداری می باشد اما انتخاب درست آن مهم می باشد از موادی
که چربی جامد در محیط اتاق دارند مثل:پنیر،کره،چربی گوشت گاو استفاده کنید.گردو سرشار از اسید آلفالینولنیک (ALA) یکی دیگر از
اسیدهای سالم چرب امگا 3 است سعی کنید در طول دوره حاملگی از گردو در کنار پنیر استفاده کنید.
روی :
روی یکی از مواد معدنی است که به ساخت و ساز سلول ها کمک می کند و یکی از مواد اساسی در دوران حاملگی محسوب
می شود.در هفته 19 حاملگی اگر از فرآورده های حیوانی استفاده می کنید می توانید روی کافی را جذب کنید و اگر گیاهخوار هستید
و از فرآورده های حیوانی استفاده نمی کنید می توانید از غلات و سبزی های که حاوی روی هستند و مکمل هایی که شامل روی
بیشتری هستد با تجویز پزشکتان مصرف کنید روی در غذاهایی مثل:شیر،گوشت،پنیر،تخم مرغ،ماست و احتمالا در ویتامین های
دوران بارداری وجود دارد.
سبزیجات :
در دوران حاملگی باید از تمام گروه های غذایی استفاده کنید سبزیجات دارای برگ سبز از ارکان های اساسی تغذیه مادران در دوران
حاملگی هستند کلسیم،فیبر،فولات و آهن،ویتامین C،گوشت قرمز،میوه های تازه،حبوبات و غلات را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.
زینک :
سعی کنید در طول بارداری زینک کافی مصرف کنید زینک به هضم چربی،پروتئین و کربوهیدرات کمک می کند زینک را می توانید از شیر،
پنیر،تخم مرغ،گوشت قرمز و آجیل بدست آورید.
آیا مصرف داروهای گیاهی در هفته 19 حاملگی مجاز است ؟
بیشتر افراد فکر می کنند مصرف داروهای گیاهی در همه حال مجاز می باشد اما باید بدانید که برخی داروهای گیاهی مانند قرص ها در
طول دوران حاملگی ضرر دارند.
گاهی مصرف این داروهای گیاهی قبل از حاملگی مشکلی ایجاد نمی کرده است اما در طول دوران حاملگی می تواند باعث سقط جنین،
زایمان زودرس،انقباضات رحم یا ایجاد جراحت در جنین شود.
برخی از داروهای گیاهی مانند سنا یا رزماری باعث سقط جنین می شود بنابراین حتی قبل از مصرف چای گیاهی با پزشکتان مشورت
کنید.نمونه ای از گیاهان دارویی نا امن :
- آلوئه را
- گزنه
- پونه
- قاصدک
- گلدن
- افدرا
- برگ نخل اره
- بادبزنی
- گل شور
- بابونه رومی
- بابونه آلمانی
- جنسینگ(آمریکا و کره ای)
- کاواکاوا
- گاو چشم یا گل مینا
- گل پامچال
- Yohimbe
- cohosh سیاه
- cohosh آبی
کلوآسما یا نقاب بارداری :
مشاهده لکه های تیره رنگ پوست در دوران بارداری در بعضی از نقاط بدن معمول است و زمانی که این لکه ها روی لب بالایی،گونه ها
و پیشانی ظاهر شوند به آن کلوآسما یا نقاب بارداری می گویند از هفته نوزدهم بارداری به بعد ممکن است این لکه ها را روی بازوها
یا دیگر اندام هایی که در معرض نورخورشید هستند نیز مشاهده کنید بنابراین توصیه می شود از این هفته به بعد خود را در برابر
نورخورشید قرار ندهید زیرا باعث تشدید تغییرات رنگ دانه های پوست می شود بهتر است زمان خروج از منزل لباس کامل بپوشید و
از کلاه لبه دار استفاده کنید و عینک آفتابی به چشم بزنید و حتما از محلول و کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.
هشدار :
در دوران بارداری به هیچ عنوان بدون مشورت پزشک از کرم های لکه بر پوستی استفاده نکنید زیرا بعضی از آنها حاوی موادی هستند
که مصرف آنها در دوران حاملگی ممنوع است بنابراین اگر در هفته نوزدهم بارداری دچار تیرگی شدید پوست (نقاب حاملگی) در
قسمت های معرض دید پوستتان شدید اصلا نگران نباشید و خجالت نکشید چون کمی آرایش می تواند آنها را بپوشاند همچنین
می توانید با مشورت پزشک خود ارزش های مراقبت از پوست در دوران حاملگی را به کار بگیرید.
آیا کف دست های شما قرمز شده است ؟
جای نگرانی نیست این اتفاق در اثر افزایش میزان هورمون استروژن است.
خط سیاه”لینه آنیگرا” :
در دوران بارداری به دلیل افزایش خونرسانی ممکن است نوک پستان ها،کک و مک ها،اثر قدیمی زخم ها،زیر بغل یا قسمت داخلی
بازوها،قسمت داخلی ران ها و فرج تیره رنگ شود.مسیر تیره رنگی که از ناف شما به سمت پایین و تا استخوان شرمگاهی امتداد
پیدا می کند لینه آنیگرا نامیده می شود.
ورزش مادر در هفته نوزدهم بارداری :
در هفته 19 حاملگی اگر کمرتان برایتان مشکل شده است می توانید روی یک صندلی یا روی زمین بنشینید و پاهایتان را دراز کنید
و به آرامی سر خود را به طرف زانوهایتان برده و با دو دست خود به طرف انگشتان پاها متمایل شوید تا جایی که فشاری به شما
وارد نکرده و برایتان راحت باشد و دوباره به آرامی به حالت اولیه بازگردید.
هفته نوزدهم بارداری یعنی چند ماهگی؟!
در هفته 19 حاملگی شما 4 ماه و یک هفته باردار هستید.