چرا ویتامین B1 برای نوزادان مهم است؟(Why is vitamin B1 important for babies?) یک سوال رایج در ذهن مادران باردار می باشد که در این مقاله پاسخ این سوال را برایتان خواهیم داد.
چرا ویتامین B1 برای نوزادان مهم است؟
مواد مغذی خاصی وجود دارند که باید در دوران بارداری مصرف شوند. مهمترین آنها اسید فولیک است. متخصصان می گویند اسید فولیک باید قبل از بارداری شروع شود. از آنجایی که اسید فولیک تکثیر سلولی، کامل بودن بلوک های سازنده DNA را تضمین می کند و رشد جنین را در رحم تنظیم می کند. اسید فولیک برای عملکرد مغز استخوان نوزاد بسیار مهم است. از آنجایی که اسید فولیک یک ماده معدنی محلول در آب از گروه ویتامین های B است، مصرف ویتامین B در رشد کودک بسیار مهم است.
از طرف دیگر:
ویتامین B1 خاصیت شکستن کربوهیدرات دارد. بنابراین انرژی لازم را برای نوزاد فراهم می کند. علاوه بر این، این ویتامین برای سلامت سیستم عصبی کودک بسیار مهم است. ویتامین های گروه B نیز برای رشد مغز مهم هستند. زنان شیرده و باردار نیاز بیشتری به این ویتامین دارند. کمبود این ویتامین می تواند منجر به فراموشی، بی اشتهایی، یبوست و حالت های افسردگی شود. مواد غذایی حاوی این ویتامین به شرح زیر است: شیر و محصولات لبنی، گوشت، ماهی، غلات تصفیه نشده، سبزیجات.
توصیه می شود که کودک برای دریافت ویتامین B1 از غذاهای خمیری مانند بلغور استفاده کند. به این ترتیب هم ویتامین B1 گرفته می شود و هم سیستم گوارشی تنظیم می شود.
همچنین:
ویتامین B2 روبوفلاوین یکی دیگر از مکمل های غذایی روزانه است. از آنجایی که در بدن ذخیره نمی شود، باید به صورت روزانه از بیرون مصرف شود. روبوفلاوین در دریافت ویتامین، آهن و ویتامین B6 استفاده می شود. مصرف آن در دوران بارداری برای رشد جنین مهم است. کمبود آن می تواند باعث بیماری هایی مانند قرمزی زبان، تاخیر رشد در کودکان، کاهش وزن، کم خونی، میگرن شود.
روغن ماهی را می توان به عنوان غذای مکمل برای دریافت ویتامین B12 به نوزادان داد. اگرچه روغن ماهی به طور کلی به کودکان گروه سنی بالاتر داده می شود، اما می توان آن را به عنوان غذای کمکی به نوزادان کم وزن داد.
خواص ویتامین B برای کسانی که تحت درمان IVF قرار می گیرند، مهم است. از آنجایی که این ویتامین تأثیر مهمی بر تولید DNA دارد، کمبود آن می تواند بر تولید DNA و RNA تأثیر منفی بگذارد.
و در نهایت:
یکی دیگر از ویتامین های مهمی که باید مصرف شود ویتامین D6 است. این ویتامینها که عمدتاً با نور خورشید فعال میشوند، ممکن است نیاز به مصرف غذای اضافی در کودکان خردسال داشته باشند. مصرف آن به عنوان غذای کمکی توصیه می شود زیرا نمی توانند زیاد در معرض آفتاب قرار گیرند و به سرعت رشد می کنند. کمبود آن می تواند باعث انحنای استخوان و کوتاهی قد شود.