مصرف نوشابه و آب معدنی در بارداری از دیگر عوامل حائز اهمیت می باشد که در استفاده از این مواد باید دقت زیادی به عمل آید…
همه ما در گوشه ای از خانه آب معدنی یا نوشابه داریم. ما آن را هم به عنوان یک نوشیدنی گوارا و هم به عنوان آرام بخش معده بعد از غذا استفاده می کنیم. ممکن است در دوران بارداری نگران استفاده از آب معدنی یا نوشابه باشید.
«آیا نوشیدن نوشابه در دوران بارداری اشکالی ندارد؟ آیا به روند بارداری آسیب می رساند؟» ممکن است به دنبال پاسخ برای سوالاتی مانند این باشید:
مواد معدنی و ویتامین های موجود در نوشابه از بسیاری جهات برای بدن ما مفید هستند. یکی از بزرگترین شکایات دوران بارداری، سوزش سر دل و سوء هاضمه است. آب معدنی مورد استفاده برای این شکایات علاوه بر تسکین معده در دوران بارداری فواید دیگری نیز دارد. شامل چه چیزی است؟ سودا و آب معدنی چقدر مفید و مضر است؟ بیایید نگاهی به پاسخ این سوالات و سایر سوالات متداول بیندازیم.
آیا تفاوتی بین سودا و آب معدنی وجود دارد؟
ما نوشابه و آب معدنی را دو چیز مشابه میدانیم. با این حال، آنها دو آب متفاوت هستند که بسیار متفاوت از یکدیگر هستند اما بسیار شبیه به یکدیگر هستند. اگر بدانید یکی از آنها حاوی مواد معدنی مورد نیاز بدن شما است، شگفت زده خواهید شد، در حالی که دیگری فقط از آب تشکیل شده است. تفاوت این دو به شرح زیر است؛
آب معدنی
آب معدنی به آبی گفته می شود که حاوی مواد معدنی است و از آب های زیرزمینی چشمه به دست می آید. نمک های معدنی، عناصر محلول در آب های معدنی؛ حاوی مواد معدنی مهمی مانند منیزیم، آهن، کلسیم، سدیم است. این مواد معدنی مورد نیاز بدن در بطری های آب معدنی با مشخص کردن مقدار آنها گنجانده می شود.
نوشابه
نوشابه ای که بدون مطالعه آن را به عنوان آب معدنی در بازارها می خریم، برخلاف آنچه معروف است، آب غنی از مواد معدنی نیست. این یک نوشیدنی با محتوای مصنوعی است، مانند آب معدنی منشأ طبیعی ندارد. با تصفیه آب اصلی که در خانه های خود استفاده می کنید تولید می شود. این مایعات به دست آمده از پردازش بی کربنات سدیم و دی اکسید کربن در آب معمولی به صورت سودا ظاهر می شوند.
فواید نوشیدن آب معدنی در دوران بارداری
برخلاف تصور رایج، نوشابه یا آب معدنی که بدون توجه در فروشگاه های مواد غذایی یا رستوران ها می نوشید، در واقع دو نوشیدنی متفاوت هستند. از این دو مایع مختلف؛ با توجه به اینکه سودا فرآوری شده و فاقد مواد معدنی است و آب های معدنی منشاء طبیعی و سرشار از مواد معدنی دارند، می توان از فواید آب معدنی صحبت کرد.
مصرف آب معدنی در دوران بارداری به شما و جنینتان آسیبی نمی رساند. می توانید یک یا دو عدد در روز مصرف کنید. اگر بیماری فشار خون دارید، نوشیدن آن با مشورت پزشک مفید است. زیرا نوشابه می تواند در افزایش فشار خون و همچنین تسهیل هضم اثر داشته باشد.
مزایای آب معدنی در دوران بارداری، مانند آنچه در زیر آورده شده است، غیرقابل انکار است.
به لطف فلوراید موجود در آن از دندان های شما محافظت می کند. برای مشکلات دندانی (شکستگی دندان، پوسیدگی دندان) که مادر در دوران بارداری تجربه می کند مفید است.
- مواد معدنی منیزیم و کلسیم باعث تقویت استخوان ها و کاهش گرفتگی عضلات می شود.
- حاوی مواد معدنی برای جلوگیری از ریزش مو
- اگر در دوران بارداری در مصرف شیر و لبنیات مشکل دارید، به دریافت کلسیمی که نمی توانید از این محصولات دریافت کنید، کمک می کند.
- این یک اثر آرام بخش برای سوء هاضمه، سوزش سر دل و مشکلات سوزش سر دل که در دوران بارداری رایج است، دارد. برای تسکین معده می توانید آن را بعد از غذا مصرف کنید.
- به لطف سولفات موجود در آن، جذب در روده ها را تسهیل می کند.
- با تحرک زیاد و تعریق مکرر، بدن مواد معدنی و املاح را همراه با آب از دست می دهد. با این حال، مصرف آب معدنی در دوران بارداری باعث از بین رفتن مایعات و مواد معدنی می شود.
- ظاهری تمیز به پوست شما می بخشد
آیا نوشیدن نوشابه در دوران بارداری مضر است؟
همه مادران به آنچه در دوران بارداری می خورند توجه دارند. «آیا آنچه میخورم و مینوشم به کودکم آسیب میزند؟» این سوال تقریباً در هر وعده غذایی در سر شما می چرخد. علاوه بر این سوالاتی که در ذهن می چرخد، “آیا مصرف نوشابه مضر است؟” اغلب از ذهن شما عبور می کند.
به طور کلی نوشیدن نوشابه در دوران بارداری آسیبی به مادر و جنین نمی رساند. البته نباید فراموش کرد که نوشیدن نوشابه در دوران بارداری نیز در برخی موارد خاص مضر است.
- مادران مبتلا به بیماری های مزمن مانند فشار خون یا دیابت باید با پزشک خود مشورت کنند و آن را مصرف کنند. زیرا نوشابه اثر افزایش فشار خون دارد. فشار خون شما را تحت تاثیر قرار می دهد و
- اگرچه مصرف آن هضم غذا را تسهیل می کند، اما زیاده روی در مصرف آن باعث ایجاد احساس نفخ می شود.
فواید نوشیدن نوشابه در دوران بارداری
از آنجایی که سودا یک آب چشمه طبیعی نیست، معمولاً حاوی مواد معدنی یا ویتامین نیست. با این حال، هنوز هم فایده ای ندارد. فواید نوشابه در دوران بارداری:
- برای زنان باردار که مشکلات سوء هاضمه دارند، هضم غذا را تسهیل می کند.
- برخی ممکن است مکمل های معدنی و ویتامین اضافی داشته باشند.
چگونه در دوران بارداری نوشابه و آب معدنی مصرف کنیم؟
اکثر غذاهایی که هنگام مصرف به هیچ عنوان نیازی به توجه ندارند، معمولاً در دوران بارداری نیاز به مراقبت دارند. به همین دلیل از شما انتظار می رود هنگام مصرف نوشابه یا آب معدنی در دوران بارداری مراقب موارد زیر باشید.
- هنگام مصرف هر دو آب میوه، از طبیعی بودن آنها مطمئن شوید. از محصولاتی که حاوی مواد افزودنی، طعم دهنده و رنگ هستند خودداری کنید.
- قبل از خرید بطری، مواد تشکیل دهنده، نسبت مواد معدنی و نسبت سدیم موجود در نوشابه را بررسی کنید.
- اگر به دنبال طعمی خوش طعم هستید، به جای طعم دهنده مصنوعی، ترجیح دهید با مخلوط کردن آن با لیمو یا میوه های دیگر در خانه، طعم طبیعی را به دست آورید.
- شما می توانید 1-2 نوشابه یا آب معدنی در روز مصرف کنید. برای شما و کودکتان مضر نیست.
- برای تسهیل هضم معده اغلب نوشابه مصرف کنید.
آب معدنی را برای مواد معدنی آن مصرف کنید.
- اگر فشار خون بالا دارید بدون مشورت با پزشک آن را مصرف نکنید.
- مصرف آب معدنی همراه با غذا باعث تسهیل جذب در روده می شود.
- نوشابه را نباید همراه غذا مصرف کرد. بی کربنات موجود در آن باعث افزایش گاز معده می شود. این به معنای اثرات ناراحتی بیشتر است.
آیا آب معدنی – سودا نیاز آب را در دوران بارداری برطرف می کند؟(مصرف نوشابه و آب معدنی در حاملگی)
نوشیدن آب معدنی یا نوشابه فقط تا حدی نیاز بدن به آب را برطرف می کند. مهم نیست چقدر غذای مایع مصرف می کنید، بدن همیشه به آب نیاز دارد. هیچ مایعی جایگزین آب نمی شود، از جمله محصولاتی مانند نوشابه، آب معدنی، آب میوه.
مصرف آب در دوران بارداری بسیار مهم است. مصرف روزانه 3 لیتر آب توصیه می شود. اگر بیش از حد نوشابه می نوشید، سدیم می تواند اثر معکوس تشنگی را ایجاد کند. بهترین کاری که می توانید برای رفع تشنگی انجام دهید نوشیدن آب است.
همچنین:
باید مراقب باشید که روزانه آب بنوشید. رنگ ادرار به شما نشان می دهد که آیا آب کافی مصرف می کنید یا خیر. اگر ادرار شما تیره است، به این معنی است که مایعات کافی دریافت نمی کنید. رنگ روشن ادرار نشانه ای از دریافت آب کافی است.
فراموش نکنید که آب معدنی و نوشابه در دوران بارداری مضر نیستند، تنها در صورت وجود برخی بیماری های مزمن مانند فشار خون می توانید مشکل ایجاد کنید. در حالی که سودا یک نوشیدنی گازدار مصنوعی است، آب معدنی حاوی منیزیم، آهن، سولفات و غیره است. این یک مایع سالم به لطف مواد معدنی مفید است.
همچنین جهت خرید بهترین رامپر ها برای نوزادتان می توانید به سایت کارن ماما مراجعه کرده و بهترین و با کیفیت ترین لباس را تهیه نمایید.