تغذیه کودک 1 ماهه (Feeding a 1-month-old baby)
تو این ماه بچه دار شدی هم شما و هم کودکتان بسیار هیجان زده هستید. شما به چیزهای زیادی در مورد سلامت کودک خود توجه می کنید و تغذیه حرف اول را می زند. سلام به “تنها” ماجراجویی شیر مادر که 6 ماه ادامه دارد! به همان اندازه که تغذیه کودک شما باید تغذیه مناسب و متنوعی داشته باشید. برای افزایش مقدار و کیفیت شیر مادر، باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و بپرسید که “کودکان یک ماهه را چگونه باید تغذیه کرد؟” شما باید سالم ترین پاسخ ها را به این سوال بدهید.در اینجا جزئیات مهم در مورد روال تغذیه نوزادان 1 ماهه آمده است.
در صورت امکان در 6 ماه اول فقط شیر مادر به کودک بدهید.
این یک واقعیت علمی است که توسط سازمان جهانی بهداشت (WHO) و همه مقامات پزشکی پذیرفته شده است که نباید از شیر گاو و بز استفاده شود، به خصوص در سال اول که نمی توان شیر مادر داد. شیر بز نباید در تغذیه نوزاد در سال اول استفاده شود، زیرا محتوایی مشابه با شیر گاو دارد. اگر شیر مادر کافی نیست، باید با پزشک خود مشورت کنید.
اگرچه هر نوزادی عادتهای تغذیهای متفاوتی دارد، نوزادان تازه متولد شده معمولاً هر ۲ تا ۳ ساعت گرسنه میشوند. سعی کنید این فواصل غذایی را رعایت کنید.
قبل از شیردهی، اطمینان حاصل کنید که کودک شما راحت و آرام است. کودک شما باید بیدار، تمیز و آماده برای تغذیه باشد.
در هر بار شیردهی حتما از هر دو سینه شیر بدهید. در هنگام شیردهی، اطمینان حاصل کنید که نوک سینه و حلقه قهوه ای اطراف آن کاملاً دهان کودک را می پوشاند.
به کودک خود کمک کنید بعد از شیردهی آروغ بزند. این کار باعث می شود کودک راحت تر بخوابد. حتماً باید در مورد دردهای گاز و اقدامات احتیاطی اطلاعاتی کسب کنید.
شما باید به طور منظم به کودک خود شیر بدهید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، استراحت کنید و از استرس دوری کنید.
نیازهای غذایی شما در دوران شیردهی افزایش می یابد. برای این منظور باید غذاهای با ارزش غذایی بالا را ترجیح دهید و از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی که به سلامتی شما آسیب می زند اجتناب کنید.
تغذیه کافی و متنوع قوی ترین گزینه در میان راه های افزایش شیر مادر است. علاوه بر این، تغذیه مناسب میزان شیر را افزایش می دهد و همچنین محتوای آن را غنی می کند.
برای تولید شیر کافی، باید حداقل 2 لیتر مایعات در روز بنوشید.
در دوران شیردهی نباید از الکل یا سیگار استفاده کنید.
در دوران شیردهی می توانید علاوه بر آب، نوشیدنی هایی مانند شیر و آب میوه های طبیعی با ارزش غذایی بالا را انتخاب کنید. شیر غنی شده نه تنها مصرف مایعات را تامین می کند، بلکه از دریافت سایر مواد مغذی مانند پروتئین و کلسیم نیز حمایت می کند.
اگر پزشک به هر دلیلی برای شما دارویی تجویز کرد، حتما به شیردهی خود اشاره کنید.
1 لیوان لاکتامیل در روز از تغذیه شما حمایت می کند. لاکتامیل یک نوشیدنی شیری حاوی کلسیم، آهن، اسید فولیک و ویتامین های B، C، D است که مخصوص مادران شیرده است.
چای لاکتامیل با 6 ویتامین گل رز، رازیانه، بادیان و گزنه موجود در آن از تغذیه مادران شیرده حمایت می کند. همچنین با حمایت از افزایش نیاز به مایعات مادران شیرده به افزایش شیر مادر کمک می کند.
با این حال، اگر شیر مادر شما کافی نیست، باید با پزشک خود مشورت کنید.