تغذیه کودک 3 ماهه (Feeding a 3-month-old baby)
کودک شما وارد 3 ماهگی شده است و هنوز باید با شیر مادر تغذیه شود. این می تواند باعث سردرگمی مادرانی شود که شروع به کار می کنند. برای اینکه نوزادان تحت تاثیر این وضعیت قرار نگیرند، شیر دوش توصیه می شود. شما نباید اطلاعات زیر را در مورد روال تغذیه در نوزادان 3 ماهه فراموش کنید.
شما باید چند ماه دیگر برای نوزادتان که دو ماه است به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه می کنید، به این برنامه تغذیه پایبند باشید.
اگر شما یک مادر شاغل هستید، احتمالاً در این ماه به سر کار باز خواهید گشت. به همین دلیل است که می توانید به شیر مادر تغییر دهید. اگر در حال دوشیدن شیر هستید، می توانید شیر دوشیده شده را به مدت 3 ساعت در دمای اتاق، 3 روز در یخچال و 3 ماه در فریزر نگهداری کنید.
اگر زندگی کاری خود را شروع کرده اید، سعی کنید از استرس دوری کنید و در اوقات فراغت خود استراحت کنید. استرس می تواند شیر شما را کاهش دهد که می تواند بر تغذیه کودک شما تأثیر منفی بگذارد.
مقدار شیر و مقادیر موجود در آن با رژیم غذایی شما نسبت مستقیم دارد. بنابراین باید به یک رژیم غذایی متعادل توجه کنید و از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید.
1 لیوان لاکتامیل در روز از تغذیه شما حمایت می کند. این فرمول با داشتن کلسیم، آهن، اسید فولیک و ویتامین B، C و D از تغذیه شما حمایت می کند، به ویژه برای مادران شیرده.
شما همچنان به مقدار زیادی مایعات نیاز دارید. به همین دلیل، چای لاکتامیل حاوی 6 ویتامین گلاب، رازیانه، انیسون و گزنه است و با تامین نیاز مادران شیرده به مایعات، به افزایش شیر مادر کمک می کند.
با این حال، اگر شیر مادر شما کافی نیست، باید با پزشک خود مشورت کنید.