با ورود به هفته بیست و ششم بارداری شما با سرعت فوق العاده ای به سمت مادر شدن و در آغوش گرفتن فرزند کوچکتان
پیش می روید اگرچه در ابتدای بارداری عاشق ضربه های دلپسند جنین خود بودید با ورود به این هفته و بزرگتر شدن و وزن گرفتن
او فقط صدای ناله تان بلند می شود حرکت های او از این هفته به بعد آنقدر
قوی است که همسرتان هم به راحتی متوجه آنها می شود و اگر سرش را
روی شکمتان بگذارد ممکن است صدای ضربان قلب او را بشنود.
وضعیت بدن مادر در هفته بیست و ششم بارداری :
در هفته 26 حاملگی احتمال اینکه فشار خون شما که از هفته 22 تا 24 افت کرده
بود مجددا در حال افزایش باشد تا به مقدار طبیعی خود برسد.طبیعی است که
در نیمه دوم بارداری در هر هفته ارتفاع رحم یک سانتی متر افزایش پیدا کند در
این دوران کمر درد،گرفتگی عضلات پا و فشار به ناحیه لگنی به دلیل حمل بار
سنگین را در خود احساس کنید ولی اتفاق خوبی نیز در بدن شما می افتد
موهای شما در اثر وجود استروژن و پروژسترون بالا در بدن به زیباترین و
خوش حالت ترین حالت خود می رسند.
بچه من چقدر بزرگ شده است؟
همانطور که در جدول زیر مشاهده می شود، وزن و قد نوزاد 26 هفته ای که طول یک کدو تنبل بزرگ است، نسبت به هفته های قبل بسیار سریعتر افزایش می یابد.
سن حاملگی (هفته) | جرم (گرم) | طول (سانتی متر) |
هفته بیست و ششم | 750-850 | 26-30 |
اندازه شکم در هفته 26 بارداری :
در این هفته از حاملگی احتمالا حدود 7 تا 10 کیلو افزایش وزن خواهید داشت و اگر
دوقلو باردار باشید حدود 12 تا 19 کیلو افزایش وزن خواهید داشت و زمانی که شکم
خود را لمس می کنید متوجه می شوید که بالای رحم حدود 2.5 اینچ بالای ناف
است در ادامه بارداری شکم هر هفته حدود نیم اینچ رشد می کند.
علائم شایع هفته بیست و ششم بارداری :
وریدهای گشاده :
حجم خون شما برای تطابق بدن در دوران حاملگی افزایش پیدا می کند و بدنتان به
سختی خون را در بدن به گردش در می آورد برای ساق هایتان سخت است که
جریان خون را به اندام های تحتانی برگرداند در این مواقع کشیدگی به همراه
مسائل هورمونی سبب شکنندگی عروق می شود.
راه کارهای درمانی :
- ورزش مناسب انجام دهید.
- به مدت طولانی سرپا نباشید.
- از جوراب های حمایت کننده استفاده کنید.
- در زمان نشستن پای خود را بالا بیاورید.
- افزایش وزن زیاد نداشته باشید.
- چند بار در روز حرکت کنید.
- پاهایتان را حدود سی دقیقه در روز بالای سرتان قرار دهید.
- مصرف ویتامین C را فراموش نکنید.
افت فشار خون :
به دلیل افزایش جریان خون برای تغذیه جنین که کاملا طبیعی می باشد.
ورم اندام بدن :
احتمالا پاهای ورم کرده تان شما را ناراحت کند اما در حدود هفته 26 حاملگی تورم پاهایتان کمتر می شود اما باید دقت کنید که در
صورت افزایش تورم شما در خطر پره اکلامپسی قرار دارید این عارضه اغلب در سه ماهه آخر دوران بارداری رخ می دهد.
از دیگر علائم بیماری پره اکلامپسی:
- ورم ناگهانی دست ها و صورت
- افزایش وزن ناگهانی ( به دلیل عدم دفع آب )
- تاری دید
- مشاهده لکه ها یا نقاط نورانی در مقابل چشم
- سردردهای ناگهانی و شدید یا مقاوم به درمان
- احساس درد در ناحیه بالای شکم
البته پزشکتان با کنترل فشار خون و آزمایش میزان پروتئین ادرار در هریک از ویزیت های مراقبت های دوران حاملگی که لازم باشد
شما را از نظر ابتلا به این عارضه مورد بررسی قرار می دهد با این حال در صورت مشاهده هریک از علائم فوق بلافاصله با او تماس
بگیرید تشخیص سریع این بیماری برای حفظ سلامت شما و فرزندتان ضروری می باشد.
بی خوابی :
هرچه به زمان زایمان نزدیکتر می شوید خواب راحت هم از شما دور می شود و به همین دلیل باید مصرف کافئین خود را کاهش
دهید و بدنتان را به هیچ وجه کم آب نگذارید.
از دیگر علائم این هفته می توان به موارد زیر اشاره کرد :
- سیاتیک
- یبوست و خستگی
- افزایش درد براکستون هیکس ( انقباضات کاذب زایمان )
- تکرر ادرار
- سردرد و استرس
- افزایش نشانه های کششی بر روی بدن
- خارش پوست
- افزایش اندک فشارخون
- احساس فشار در کل بدن
کمردرد در هفته 26 بارداری :
اگر از هفته بیست و ششم بارداری به بعد دچار کمر درد مختصری شدید ممکن است به واسطه هورمون های بارداری باشد که
مفصل ها و رباط های شما را سست کرده اند همچنین تغییر مرکز ثقل بدن شما نیز در این عارضه موثر است.
راه رفتن،ایستادن و نشستن به مدت طولانی و همچنین خم شدن یا هر چیزی را بلند کردن فشار زیادی به کمر و پشت شما وارد
می کند.یک دوش آب گرم یا کمپرس سرد می تواند درد را مرتفع کند،ماساژ پیش از زایمان در صورتی که از صلاحیت و تبحر وی در
این زمینه اطمینان داشته باشید هم می تواند گزینه خوبی باشد.
در هفته 26 حاملگی زمان خواب از بالشتهای کمکی دوران بارداری استفاده کنید و آن را بین پاهای خود قرار دهید تا از شکم و پشت
شما محافظت کند،سعی کنید بدنتان در حالت مناسب قرار داشته باشد تا فشار بر پشت شما کمتر شود و هنگام خم شدن یا بلند
کردن اشیاء بسیار مراقب باشید و در صورتی که احساس درد شدید یا کرختی ( بی حسی ) در هریک از اعضای بدن خود داشتید
سریعا با پزشکتان تماس بگیرید.
توصیه های لازم برای این هفته :
مصرف آب روزانه حداقل 8 لیوان :
مصرف آب کافی در دوران حاملگی بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد اشباع شدن بدن از آب مانع ایجاد یبوست،سرگیجه و سردرد
می شود اگر به اندازه کای آب بنوشید زمان زایمان آرامش بیشتری خواهید داشت باید بدانید که جنین شما برای بدنش و زنده ماندن
در کیسه نیاز به آب دارد بنابراین هشت لیوان آب در روز شما را اشباع از آب نگه
می دارد در صورتی که ورزش می کنید یا در آب و هوای گرم قرار دارید و یا
سنگین نفس می کشید آب بیشتری بنوشید همچنین اگر آب کافی مصرف
کنید رنگ ادرارتان روشن خواهد شد در غیر این صورت در هفته 26 حاملگی
رنگ ادرار شما زرد پررنگ خواهد بود.
جوراب مخصوص بپوشید :
در صورتی که دچار واریس شده اید از ایستادن روی پاها و یا قدم زدن به مدت
طولانی خودداری کنید و از پوشیدن کرست،کمر و دامن های تنگ و جوراب پلاستیکی
که تا کمر می آیند و فشار زیاد تولید می کنند خودداری کنید در حال پوشیدن جوراب
دقت کنید که پاهایتان را بالاتر نگه داشته اید و جوراب را از بالا به پایین بکشید تا خون
زیادی در پاهایتان جمع نشود و در زمان استراحت هم روی تخت یا زمین دراز بکشید
و یک یا دو ساعت در حالی که زیر پاهی خود را به وسیله بالش بالاتر نگه داشته اید
در همان وضعیت باقی بمانید.
هشدارهای لازم برای این هفته :
- در صورت مشاهده خون ریزی در این هفته سریعا با پزشکتان تماس بگیرید زیرا ممکن است علامت کنده شدن بیش
از موعد جفت باشد.
- در هفته بیست و ششم بارداری اگر جسمی سنگین بلند کنید کمر درد،گرفتگی عضلات پا و فشار به ناحیه لگن را احساس
خواهید کرد.
سونوگرافی در هفته 26 بارداری :
در سونوگرافی هفته 26 حاملگی جنین مایع آمنیوتیک را قورت می دهد و سکسکه می کند همچنین گاهی اوقات پزشکان در آزمایش
سونوگرافی این هفته متوجه بی نظمی ضربان قلب جنین می شوند و به نظر می رسد که گاهی قلب او یکی از تپش ها را جا می اندازد
اصلا جای نگرانی وجود ندارد زیرا این بی نظمی قبل از تولد از بین رفته و جنین در زمان تولدش ضربان قلبی منظمی را خواهد داشت.
آیا دچار سندروم پای بی قرار شده اید ؟
احتمالا در دوران حاملگی به حالت بی قراری پاها دچار شده باشید حالتی که به شما انگیزه ای روانی برای حرکت انقباض یا ضربه
می دهد تا در مقابل حواس خود با پاهایتان واکنش نشان دهید البته حاملگی باعث سندروم پای بی قرار نمی شود اما تغییرات
هورمونی که در این زمان رخ می دهد می تواند آن را تشدید کند حالت بی قراری پاها با علائم کمبود آهن یا دیابت مشخص و گاهی
هم بر اثر استرس بدتر و شدیدتر می شود.در طول دوان حاملگی برای مقابله با سندروم پای بی قرار نمی توانید کار چندانی انجام
دهید زیرا مصرف داروهایی که برای درمان آن وجود دارد برای خانم های باردار توصیه نمی شود.کاهش استرس و پیاده روی قبل از
خواب می تواند در این زمینه موثر باشد و می توانید با پزشک خود درباره داروهای جایگزین مانند ویتامین E مشورت کنید به هر حال
این مشکل پس از زایمان به کلی از بین می رود.
انقباضات براکستون :
این انقباضات معمولا مانند گلوله های آتش می باشند که در شکم می پیچند ولی این انقباضات به معنی زایمان نیستند بلکه آنها
بدنتان را برای زایمان آماده می کنند و تقریبا از نیمه دوم بارداری آغاز شده و در صورت بروز به صورت ملایم فشرده و سخت شدن
رحم تان را احساس می کنید.همچنین این انقباضات به صورت نامنظم بوده و 30 ثانیه تا 2 دقیقه طول می کشد و در بین مادران
باردار متفاوت است به طوری که بعضی از مادران آن را چندین بار در طول روز احساس می کنند و برخی برعکس اصلا احساس
نمی کنند و معمولا بعد از ورزش و روابط جنسی بیشتر اتفاق می افتد بنابراین هرچه قدر از حاملگی شما بگذرد این انقباضات شدیدتر
شده و با دفعات بیشتری اتفاق می افتد.
وزن جنین در هفته 26 بارداری :
وزن جنین در هفته 26 حاملگی 760 گرم و طول بدن او از سر تا پاشنه پا حدود 35.6 سانتی متر است او حالا 25% از وزن زمان تولدش
را دارد و در دو ماه آینده به این وزن خواهد رسید همچنین ستون فقراتش قوی تر شده و اگر همین حالا هم به دنبا بیاید احتمال زنده
ماندنش 80% است او الان به اندازه یک کاهو می باشد.
وضعیت بدن جنین در هفته بیست و ششم بارداری :
در هفته بیست و ششم بارداری عصب های گوش جنین شما در حال تکامل هستند که در نتیجه به صداهای مختلف بهتر پاسخ
می دهد،ریه های او در حال رشد بوده و او با نفس های کوچکش مقدار کمی از مایع آمنیوتیک را تنفس می کند این تمرین برای
زمان تولد او و هنگامی که می خواهد برای اولین بار با هوا تنفس کند بسیار خوب و مفید است در صورتی که جنسیت فرزند شما
مذکر باشد بیضه های او در حال حرکت به سمت کیسه بیضه هستند که در چند روز آینده به مقصد نهایی خود می رسند همچنین
جنین در این هفته توانایی دم،بازدم و حتی گریه کردن را هم دارد.کرک جنینی که روی تمام بدنش روییده بود به سرعت محو می شود
و در پایان ماه هفتم کرکهای تازه ای روی کمر و شانه هایش میروید و چشم های او حالا دیگر حساس تر شده و اگر جایی باشید که
نور به شکم شما بتابد او متوجه خواهد شد همچنین در این هفته جنین می تواند دست های خود را به سوی زبان و یا سایر اعضای
بدنش حرکت داده و آنها را لمس کند.
تغذیه در هفته 26 بارداری :
گنجاندن چربی در برنامه تغذیه هفته 26 حاملگی انرژی لازم را برای بدنتان تامین می کند و ویتامین های A,E,D,K را وارد خونتان می کند
چربی های خوب همان چربی های غیر اشباع هستند که سطح کلسترول خون را بالا می برند و در سبزیجات،آجیل و خشکبار،روغن
زیتون و سایر گیاهان یافت می شوند.چربی های بد نیز شامل کلسترول،چربی های اشباع و چربی های هیدروژنه هستند که به آنها
چربی های نیمه اشباع نیز می گوبند و در مواد غذایی مانند گوشت چرب،پوست مرغ،کره،زرده تخم مرغ و لبنیات پرچرب وجود دارد شما
می توانید با انتخاب مواد لبنی بدون چربی،گوشت بدون چربی،ماهی و مرغ و محدود کردن مصرف تخم مرغ به یک عدد در روز
و خودداری از مصرف کره کاهش دهید.
آهن :
جنین شما برای جذب آهن به ذخیره آهن بدن شما متکی می باشد در نتیجه از غذاهای پر آهن مانند اسفناج و عدس بیشتر استفاده
کنید مخصوصا اگر گیاهخوار هستید حتما پزشکتان پیشنهاد می کند که مکمل های غذایی پر آهن استفاده کنید بنابر توصیه متخصصان
تغذیه سعی کنید در دوران بارداری غذاهای متنوع و رنگارنگ مصرف کنید.میوه ها و سبزیهای مختلف سرشار از مواد مغذی هستند و
ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن را برای مبارزه با سرطان،تقویت دستگاه ایمنی و حفظ سلامت قلب تامین می کنند به
همین دلیل در طول دوران حاملگی باید آنها را جزو ثابت برنامه غذایی خودتان قرار دهید.
ورزش مادر باردار در هفته 26 بارداری :
تمام وزن جنین را قسمت خارجی ران های شما حمل می کند پس به فکر استراحت دادن آنها باشد.حرکات کششی مناسب برای آرام
کردن این نواحی انجام دهید و برای یادگیری این حرکات با پزشک خود مشورت کنید و دقت کنید که حرکات را به صورت یکسان برای هر
دو طرف بدن انجام دهید.
علائم هشدار ورش نکردن :
- سرگیجه و سر درد
- درد قفسه سینه
- درد یا آماس ساق پا
- ضعف عضلات
- افزایش حرکت جنین
- خونریزی یا تراوش مایع از واژن
- تنگی نفس حتی در زمان استراحت
در صورت مشاهده هریک از علائم ذکر شده انجام ورزش را قطع کرده و با پزشکتان تماس بگیرید.
هفته 26 بارداری یعنی چند ماهگی ؟
در هفته 26 حاملگی شما 5 ماه و 3 هفته باردار هستید و در حال نزدیک شدن به ماه ششم حاملگی می باشید.