در هفته 25 حاملگی نزدیک شدن شما را به سه ماهه سوم دوران حاملگی مژده می دهیم و لازم است بدانید که شما در چند
هفته آخر دوران بارداری خود قرار دارید.
اندازه شکم در هفته 25 بارداری :
با ورود به هفته 25 حاملگی رحم شما تا بالای نافتان هم برآمده شده است و اینک رحم شما به اندازه یک توپ فوتبال می باشد
و ضربات جنین هم در درون آن مانند یک دور بازی فوتبال تکامل یافته است که ستاره ی آن کودکتان می باشد،ادامه دارد بنابراین
خوشحال باشید زیرا تمام این شرایط نشانگر عملکرد خوب بدن شما و سلامتی کامل جنین داخل رحمتان است.
بچه من چقدر بزرگ شده است؟
می توان گفت که نوزاد شما در این هفته از میوه ها به اندازه یک گلابی و از حیوانات به اندازه یک خرگوش کوچک است. سپس در سونوگرافی واضح تر ظاهر می شود و می توانید کودک خود را به طور کلی ببینید. در هفته های پس از آن، کودک بزرگتر می شود و نمی توان همه آن را روی یک صفحه کوچک مشاهده کرد، بنابراین اکنون بزرگترین مزیت اندازه یک خرگوش کوچک این است که می توانید آن را به طور کلی ببینید.
در کودک شما که رشد اندام های خود را تا حد زیادی کامل کرده است، اکنون رشد تنها یک عضو کامل می شود. ریه ها تمام اندام های باقی مانده او تا حد زیادی تشکیل شده اند، اگرچه او کوچک است، اما او یک فرد در نظر گرفته می شود زیرا اندام هایش تقریباً کامل هستند. در دوره بعدی، اندام های او بیشتر رشد می کنند، وزن او افزایش می یابد و همه اندام های او یاد می گیرند که هماهنگ با یکدیگر کار کنند.
قد و وزن نوزاد 25 هفته ای تقریباً مطابق جدول زیر خواهد بود:
سن حاملگی (هفته) | جرم (گرم) | طول (سانتی متر) |
هفته بیست و پنجم | 650-750 | 24-28 |
وضعیت بدن مادر در هفته بیست و پنجم بارداری :
احتمالا از این هفته به بعد شما دیگر نتوانید به زیبایی و متانت گذشته راه بروید توصیه می شود به ورزش خود ادامه بدهید اما هر
وقت احساس کردید که خیلی خسته شده اید ورزش نکنید و همچنین اگر هنگام ورزش کردن احساس درد،کوفتگی بدن،سرگیجه
یا غش کردید و نفس کم آوردید بلافاصله ورزش را متوقف کنید و سعی کنید برای مدت طولانی به پشت دراز نکشید و از انجام حرکات
ورزشی که تعادل شما را به هم می زند بپرهیزید و به مقدار زیادی آب بنوشید.
در هفته بیست و پنجم بارداری شاید موهای شما مقداری پرتر و درخشنده تر از قبل به نظر بیایند در واقع می توان گفت که موهای
شما زیاد نشده اند بلکه همان موهای معمولی شما هستند که بیشتر از معمول بلندتر شده اند همچنین ممکن است که موهای بدن
شما نیز تیره تر و کلفت تر به نظر بیایند این موها چند هفته بعد از تولد کودکتان به حالت عادی خود باز خواهند گشت.
آزمایشات هفته 25 بارداری :
با انجام آزمایش غربالگری گلوکز در فاصله هفته های بیست و چهارم تا بیست و هشتم بارداری احتمالا به طور همزمان برای شما
آزمایش کم خونی هم تجویز شود هرچند حجم خون شما در طول دوران بارداری به شدت افزایش می یابد اما ممکن است تعداد
گلبول های قرمز خون شما به اندازه کافی افزایش نیافته باشد گاهی اوقات این عارضه را “کم خونی فیزیولوژیک” می نامند که در
سه ماهه دوم و سوم بارداری معمول می باشد و در صورتی که آزمایش خون شما در هفته 25 حاملگی حاکی از کم خونی واقعی
باشد باید از آهن و مکمل های غذایی استفاده کنید.
وزن مادر در هفته 25 بارداری :
احتمالا تاکنون حدود 7 تا 8 کیلوگرم افزایش وزن داشته اید و اگر دوقلو باردار باشید احتمالا بیشتر از 11 تا 18 کیلوگرم افزایش وزن
خواهید داشت در هفته 25 حاملگی افزایش وزن می تواند منبع اضطراب باشد همچنین افزایش وزن به طور آهسته و پیوسته رخ
می دهد.
نگران نباشید اگر افزایش وزنتان مشکل ساز باشد پزشک به شما اطلاع خواهد داد بنابراین به جای تاکید بر وزن به آنچه داخل شکمتان
در این هفته رخ می دهد تمرکز کنید.
علائم شایع هفته بیست و پنجم بارداری :
تنگی نفس :
احتمالا در سه ماهه آخر بارداری بیشتر احساس تنگی نفس کنید زیرا جنین با رشد خود فضای بیشتری از شکمتان را می گیرد و
سایر اندام های بدنتان فشرده می شوند و به کناری می روند در این مرحله ریه های شما فضای کافی را برای اینکه به طور کامل
باز شوند و شما بتوانید نفس عمیق بکشید را ندارند.نگران این موضوع نباشید! هرچند حس کنید که به سختی نفس می کشید
اما وجود پروژسترون بالا به شما کمک می کند که نفس عمیق بکشید و اکسیژن بیشتری را به بدنتان وارد کنید از آنجایی که حجم
خونتان در دوران حاملگی زیادتر است با دم و بازدم شما اکسیژن بیشتری به جلو و عقب و درون جفت می رود.
رشد سینه ها :
در طول سه ماهه دوم سینه های شما خود را برای تولید شیر و تغذیه کودک آماده می کنند اگرچه شکمتان پس از به دنیا آمدن
فرزندتان کوچک می شود اندازه سینه ها تغییری نمی کند و حتی 24 تا 48 ساعت بعد از تولد کودکتان باز هم بزرگتر می شوند
خروج شیر از سینه ها در هر نوبت باعث کوچک شدن آنها می شود و با پرشدن از شیر در نوبت بعدی مجددا بزرگ می شوند ولی
بعد از اینکه فرزند خود را از شیر گرفتید سینه های شما به اندازه معمول خود باز می گردند.
درد دنده ها :
در هفته بیست و پنجم بارداری اگر احساس می کنید که دنده های قفسه سینه شما بزرگتر شده است باید بگوییم که حق با
شماست این افزایش حجم برای جا دادن ششها که حالا به اکسیژن بیشتری نیاز دارد و در عین حال کودکی که می خواهد حرکت
کند و با کف پایش به زیر ریه های شما ضربه بزند انجام می گیرد برخی خانم های باردار دردری در گوشه بالا و سمت راست آخرین
دنده خود احساس می کنند ممکن است به دلیل عفونت غضروفی که دنده ها را به هم وصل می کند باشد.
راه کارهایی برای کاهش درد :
تغییر موقعیت می تواند در کاهش درد موثر باشد زیرا باعث تغییر موقعیت کودک می شود در طول روز زمانی که روی صندلی
نشسته اید بالشی را زیر خود بگذارید تا فشار روی آن قسمت کمتر شود و بتوانید بهتر نفس بکشید دوش آب گرم و کمپرس آب داغ
هم نیز موثر می باشد.
ظهور رگهای عنکبوتی :
در هفته 25 حاملگی رگ های نازک قرمزی روی سینه تان شکل می گیرد که آنها را رگهای عنکبوتی می نامند این رگها در اصل
مویرگهایی هستند که در هر جای بدن می توانند ظاهر شوند اما بیشتر روی سینه ها دیده می شوند زیرا بدن مادر در دوران بارداری
به دلیل افزایش نیاز به اکسیژن 10% بیشتر خون تولید می کند و این خون اضافی باعث دیده شدن رگ ها از زیر پوست می شوند در
خانم هایی که پوست ظریف و حساسی دارند رگ های عنکبوتی بیشتر به چشم می خورد.
خروپف :
با ورود شما به هفته 25 حاملگی جریان خون به غشاء مخاطی بینی تان افزایش می یابد و این شرایط می تواند سبب احتقان بینی
در شما شده و موجب خروپف کردنتان شود احتمالا خرناس کشیدن شما به افزایش وزن یا آپنه خوابتان هم مربوط باشد.
در برخی موارد بدشانسی خروپف کردن مادر باردار سرنخی برای آگاهی از مبتلا شدن او به دیابت دوران حاملگی می باشد گاهی
همسر شما از بی خوابی به خاطر خروپف شما گله می کند ناراحت نشوید او دروغ نمی گوید خروپف در بارداری امری طبیعی است
و تا زمان زایمان ادامه خواهد داشت.
راه کارهایی برای درمان خروپف :
- استفاده از بالشت برای افزایش ارتفاع سر
- استفاده از روش هایی که گرفتگی بینی را برطرف می کند
- حواستان به افزایش وزنتان باشد و آن را کنترل کنید
- از دستگاه بخور برای گرفتگی بینی استفاده نکنید.
بروز سیاتیک :
مشکل سیاتیک در حاملگی معمولا به دلیل شرایط ناشی از رشد رحم بوده که فشار زیادی را بر پشت و منطقه لگن مادر باردار وارد
می کند به وجود می آید در این شرایط اعصاب پایین پاهای مادر هم بر اثر فشاری که سر جنین به استخوان های لگن او وارد می کند
بار زیادی را متحمل شده و می تواند منجر به بروز عوارض زیر شود :
- بی حسی پا و پشت
- سوزن سوزن شدن و یا درد شدید در کمر،پاها و باسن مادر باردار
روش هایی برای حل مشکل سیاتیک :
- حرکت دادن پاها به طور مداوم به اطراف
- به عنوان یک مادر باردار در هفته بیست و پنجم بارداری خود هرگز سعی نکنید که خودتان به تنهایی اشیاء سنگین را از
روی زمین بلند نمایید.
- هرگز برای مدت طولانی یک جا و در یک وضعیت یکوانخت ننشینید.
- در قسمت های دردناک کیسه آب گرم یا پک یخ بگذارید زیرا هر دو باعث آرامش می شوند.
- سعی کنید استرس نداشته باشید زیرا استرس عامل مهم درد در بخش های مختلف بدن انسان ها به ویژه در دوران
حاملگی می باشد.
- تا حد ممکن از خم شدن بیش از حد و انجام کار زیاد اجتناب کنید.
- با قرار دادن بالشت ها هنگام استراحت در اطرافتان موجب آرامش خود شوید.
- می توانید از ماساژ استفاده کنید.
- نگران دردهای شدید دوران حاملگی نباشید زیرا پس از زایمان از بین می رود.
جلوگیری از افتادن در حاملگی :
با رشد شکم مرکز ثقل شما نیز تغییر می کند و به راحتی قبل نمی توانید تعادل خود را حفظ کنید
دلایل غیر پایداری شما:
- تغییر مرکز ثقل
- سفتی ماهیچه ها
- افزایش ابعاد
- تغییرات به وجود آمده در ستون فقرات
- افزایش هورمون های آزاد شده در حاملگی و شل شدن مفاصل
- سرگیجه به دلیل فشارخون پایین
- کم خونی
- مقدار قند خون پایین و سوخت و ساز متفاوت
احتمال افتادن شما در بارداری با گذشت زمان افزایش می یابد،افتادن در این دوران بسیار خطرناک می باشد طبق تحقیقات
انجام شده احتمال افتادن در بارداری 25% است که مساوی با احتمال افتادن افراد 65 ساله می باشد بنابراین باید مراقب
باشید تا به شما و جنین آسیبی نرسد.
هشدارهای لازم برای هفته 25 بارداری :
- در هنگام راه رفتن مراقب باشید و نگران مشکلات راه رفتن خود نباشید زیرا این مشکلات دائمی نیستند و شما پس از
زایمان به حالت قبلی خود برمی گردید اما فعلا سعی کنید از حالتی استفاده کنید که باعث افزایش تعادل شما می شود.
- اگر در طول دوران حاملگی تمایل دارید ورزش کنید سعی کنید مراقب قدم های خود باشید و در حین ورزش از روش های
ایجاد تعادل استفاده نکنید.
- اگر در شکم شما جراحتی ایجاد شود برای جنین و شما خطرناک است بنابراین مراقب باشید.
- اگر بر حسب اتفاق افتادید یا زخمی در شکم شما ایجاد شد حتما با پزشکتان تماس بگیرید.
- از انجام دادن چند کار با هم خودداری کنید و سعی کنید کارهای خود را به آرامی انجام دهید و عجله نکنید.
- زمان بالا رفتن از پله ها از نرده استفاده کنید.
- در دوران بارداری از پوشیدن کفش های پاشنه دار خودداری کرده و کفش راحتی بپوشید.
توصیه های لازم برای هفته 25 بارداری :
ماساژ :
یکی از بهترین هدایایی که در دوران بارداری می توانید به خودتان بدهید ماساژ دادن است با بزرگتر شدن شکم،عضلات شانه ها
و کمر باید کار بیشتری برای قائم نگه داشتن شما انجام دهند بنابراین افزایش کار عضلات ممکن است باعث گرفتگی آنها شود و
ماساژ دادن روش خوبی برای تسکین آنها می باشد.
برای درد زایمان آموزش ببینید :
زایمان تا حدودی مشابه دو ماراتن می باشد و هرچقدر آمادگی جسمانی شما بیشتر باشد راحتتر می توانید به خط پایان برسید.
طبق تحقیقات درد زایمان در خانم هایی که قبل از بارداری تناسب اندام داشته اند کمتر است و نیز کمتر به اقدامات پزشکی و
مداخله هایی مانند استفاده از انبرک یا وکیوم سزارین نیاز پیدا می کنند بنابراین خانم هایی که دارای ظاهر متناسبی هستند آمادگی
روحی بیشتری هم برای زایمان دارند.
با این حال تناسب ظاهری به تنهایی تضمین کننده درد زایمان خفیف و گذرا نیست و عوامل دیگری نیز در آن نقش دارند به عنوان
مثال : خانمی که قبل از زایمان به اندازه کافی استراحت کرده باشد نسبت به خانمی که خسته و خالی از انرژی است استقامت
بیشتری خواهد داشت.اگر سراسر دوران بارداری ورزش کرده اید با موافقت پزشک خود آن را ادامه دهید و چنانچه تاکنون بی تحرک
بوده اید با پزشکتان صحبت کنید و در صورت تایید او برنامه پیاده روی ملایم را شروع کنید.
سونوگرافی هفته 25 بارداری :
در سونوگرافی هفته 25 حاملگی گوشهای جنین شما کاملا معلوم است و حالا می بینید که او فضای کمتری را برای تحرک خود
دارد ولی بی شک گوش های او هنوز باید رشد کند تا به مرحله تکاملی برسد.
تغذیه مادر در هفته بیست و پنجم بارداری :
کلسیم :
اطمینان خاطر داشته باشید که با مصرف بیشتر مواد سرشار از کلسیم فرزند شما هر روز قوی تر می شود و اگر مصرف کلسیم تان
کم است احتمال اینکه فرزندتان در آینده به پوکی استخوان مبتلا شود وجود دارد بنابراین لازم است از مصرف کلسیم کافی اطمینان
حاصل کنید.
شلغم :
شلغم سرشار از ویتامین A,B,C و حاوی کلسیم،پتاسیم،فسفر،گوگرد و ید می باشد بنابراین برای بهبود تغذیه در هفته 25 حاملگی
حتما شلغم را در برنامه غذایی خود بگنجانید.خوردن شربت شلغم در دوران حاملگی موجب استحکام استخوان ها و رشد کودک،
سهولت در در آوردن دندان،زود به راه افتادن و زود حرف زدن و مقاومت
در مقابل بیماری ها می شود.
شلغم به دلیل دارا بودن ویتامین A شب کوری را درمان کرده و تقویت کننده
نور چشم می باشد همچنین به علت وجود گوگرد و با کمک ویتامین A از
پیدایش سنگ در ادرار جلوگیری کرده و سنگ ها را خرد می کند.فشار خون
را پایین می آورد و در تقویت تخمدان ها و تحریکات جنسی نقش موثری دارد.
نحوه مصرف شلغم در بارداری دو قلویی :
اگر دوقلو باردار باشید به جای 300 کالری اضافه در روز حدود 450 تا 500 کالری دریافت کنید که البته در صورت داشتن فعالیت زیاد
باید مقدار بیشتری را دریافت کنید برنامه غذایی خود را با مواد مغذی شامل میوه و سبزی،پروتئین و غلات،آجیل،حبوبات و فرآورده های
لبنی بدون چربی غنی کنید و با پزشک خود درباره لزوم مصرف مکمل های ویتامینه صحبت کنید.
وضعیت جنین در هفته بیست و پنجم بارداری :
در هفته 25 حاملگی اندازه جنین شما از سر تا پاشنه پا حدود 34.6 سانتی متر بوده و وزن او حدودا 660 گرم می باشد(اندازه گل کلم)
این وزن خیلی زیاد به نظر نمی رسد اما او به زودی کمی بافت چربی می آورد و قیافه باریک و نحیف او تغییر خواهد کرد پوست نسبتا
چروکیده او صافتر شده و شباهت او به یک نوزاد کامل بیشتر خواهد شد.احتمالا حالا دیگر می توانید موهای او را که هم رنگ و هم
حالت گرفته اند را ببینید هرچند که ممکن است رنگ و حالت موهای او بعد از تولد تغییر کند.
جنین شما در این هفته از بارداری تان دارای دوره های منظم خواب و بیداری می باشد او حالا لاغرتر از آن است که بتواند آماده به
دنیا آمدن باشد اما همچنان به چاق شدن ادامه می دهد وزن او در انتهای هفته 25 حاملگی به حدود 700 گرم می رسد.
کدام اندام های جنین در هفته 25 حاملگی تشکیل می شود؟
در این هفته چشم های جنین باز بوده و شاید موقع خوابیدن آنها را ببندد.گیرنده های حسی اطراف دهان جنین آمادگی بیشتری
را برای گرفتن نوک پستان در هنگام تولد پیدا می کنند اما او هنوز از طریق بند ناف از شما تغذیه می شود و بدن شما مواد مغذی
را از طریق جریان خون به بند ناف که دارای دو سرخرگ و یک سیاهرگ است می رساند بند ناف هم به وسیله ماده ای چسبنده
و ژله مانند به نام ژل وارتون از پیچ خوردن محافظت می شود با ادامه رشد جنین شما مغز اش هم کامل تر شده و خطوط و شیارهای
عمیق تر در قشر مخ او شکل می گیرد که در آینده مرکز فرماندهی بسیاری از فعالیت های مهم از جمله : توانایی بینایی،شنوایی،
بویایی،صحبت کردن و راه رفتن خواهد بود در حال حاضر آهنگ تنفس،گوارش و نیز دمای بدن کودک به وسیله مغزش کنترل می شود.
نحوه خوابیدن مادر در هفته 25 بارداری :
حالا که هفته 25 حاملگی را پشت سر می گذارید و شکمتان تقریبا اندازه یک توپ بسکتبال بزرگ شده است دیگر خوابیدن روی شکم
اصلا مناسب و راحت نمی باشد.خوابیدن طولانی مدت بر روی پشت نیز می تواند باعث ایجاد احساس تهوع در شما شود زیرا رحم
روی رگ بزرگی به نام سیاهرگ فشار وارد می کند بنابراین بهتر است به پهلوها و ترجیحا پهلوی چپ دراز بکشید زیرا رگ های خونی
اصلی شما در سمت راست نخاعتان قرار دارد و خوابیدن بر پهلوی چپ به خون اجازه می دهد آزادانه درون رگ ها جریان داشته باشد
اگر از خواب بیدار و متوجه شدید که روی پشت خوابیده اید به پهلوی چپ برگردید و بخوابید.
ورزش در هفنه 25 بارداری :
با پیشرفت بارداری راه رفتن و دویدن خود را سبک تر کنید تعادل شما در این زمان در حال بهم ریختن است به همین دلیل جستن
و پریدن را کم کرده و ورزش هایی که احتیاج به تغییر جهت ناگهانی و یا جستن دارند می توانند باعث بروز خطر شوند.
هفته 25 بارداری چند ماهگی است؟
در هفته 25 شما 5 ماه و 2 هفته باردار هستید.