فشار خون پایین و درمان در بارداری ( حاملگی ) در واقع یک مقاله مهم می باشد. ما نمی توانیم تغییراتی را که در دوران بارداری در بدن ما ایجاد می شود به پایان برسانیم. مهمترین آنها کاهش ذخایر مواد معدنی و ویتامین ما در مراحل بعدی بارداری است. همانطور که کودک شما در درون شما رشد می کند، هر ماده غذایی که از شما می گیرد ذخیره شما را کاهش می دهد.
برای این کار باید کمبودهای خود را با غذا و مکمل های خارجی کامل کنید. در نتیجه، ارزش خون پایین در دوران بارداری می تواند منجر به سایر بیماری ها شود.
مهمترین ماده معدنی که در دوران بارداری باید رعایت شود، آهن است. بیایید اهمیت آهن برای بدنمان، مشکلات ناشی از کمبود آن و راه حل ها را به اختصار توضیح دهیم.
کم خونی چیست؟ چرا کم خونی در دوران بارداری شایع است؟
کمبود آهن که شایع ترین نوع کم خونی است، یک اختلال بسیار شایع به ویژه در جامعه ترکیه است. زنان بیشتر از مردان از کمبود آهن رنج می برند.
دلیل این امر این است که شرایطی وجود دارد که نیاز به آهن را در زنان افزایش می دهد، مانند خونریزی های زیاد عادت ماهانه، زایمان های مکرر، سقط جنین، شیردهی و انگل های روده ای.
علاوه بر این، مصرف زیاد چای و قهوه، پخت بیش از حد گوشت با ذخیره آهن مانند سوء تغذیه از نظر جذب آهن نیز از دیگر عوامل کم خونی است.
بنابراین، فشار خون پایین در حاملگی چیست؟
کم خونی به معنای پایین بودن مقدار هموگلوبین خون است. هموگلوبین پروتئینی در بدن است که اکسیژن را از طریق خون به سلول ها می رساند. معدنی آهن بلوک ساختمانی هموگلوبین است. هموگلوبین ناکافی در تشکیل گلبول های قرمز خون منجر به کمبود آهن می شود.
“اگر آهن کافی در انبار خود دارید، بدن ابتدا از آن برای تولید گلبول های قرمز استفاده می کند. اما اگر با گذشت زمان مخزن خود را پر نکنید، از کمبود آهن جدی رنج خواهید برد.”
علت کمبود آهن در زنان باردار چیست؟ کم خونی ناشی از کمبود آهن در زنان باردار بسیار شایع است.
بنابراین:
در نیمه اول بارداری، مقدار خون در بدن زن 50 درصد افزایش می یابد تا خون بیشتری به جنین پمپاژ کند. این بدان معنی است که تشکیل گلبول های قرمز خون افزایش می یابد و در نتیجه نیاز به آهن افزایش می یابد.
بنابراین، مهم نیست که ذخیره آهن شما قبل از باردار شدن چقدر پر باشد، مکمل غذا یا دارو از خارج کاملا ضروری است.
شرایطی مانند مصرف ناکافی غذاهای غنی از آهن، ذخیره ناکافی آهن در ابتدای بارداری، یا تخلیه سریع ذخایر مادر با پیشرفت رشد کودک و کمبود اسید فولیک ممکن است باعث کمبود آهن در دوران بارداری شود.
علائم کم خونی چیست؟ درمان چگونه است؟( فشار خون پایین و درمان در بارداری )
اشاره کردیم که فشار خون پایین در دوران بارداری بسیار رایج است. بنابراین، چگونه به بهترین نحو بفهمیم که آیا این مقادیر کم هستند؟ بدن مبتلا به کمبود آهن معمولاً شکایات زیر را دارد.
- خستگی، ضعف،
- رنگ پریدگی پوست،
- سردرد، سرگیجه، غش،
- اختلال تمرکز،
- مشکلات درک و ادراک،
- تپش قلب، تنگی نفس،
- سیستم ایمنی ضعیف،
- بی حسی در دست و پا،
- ضعف در مو و ناخن
- زخم های اطراف لب و دهان،
- حالت تحریک پذیری،
- درد در مفاصل،
- تمایل به خوردن مواد غیر خوراکی مانند خاک، آهک، گچ، یخ.
اینها علائمی هستند که به طور کلی تقریباً در هر زن باردار دیده می شود. اما ساده ترین راه برای فهمیدن اینکه آیا کمبود آهن ناشی از آن است انجام آزمایش خون است.
اگر تعدادی از این موارد را دارید، حتما از پزشک خود بخواهید که آزمایش خون بدهد. کمبود آهن به راحتی در آزمایش خون قابل تشخیص است و درمان آن بسیار ساده است.
با توجه به مقادیر خونی شما، پزشک از شما می خواهد که در صورت کمبود شدید آهن، رژیم غذایی خود را اصلاح کنید یا با دارو مکمل مصرف کنید.
- در زنان باردار، مکمل های آهن معمولاً به صورت خارجی تجویز می شود، حتی اگر ذخیره آهن پر باشد. دلیل این امر این است که در مراحل بعدی بارداری، ذخایر آهن به سرعت توسط نوزاد تخلیه می شود و حتی اگر زایمان بدون خطر باشد مقداری از دست دادن خون رخ می دهد.
- به طور کلی در زایمان طبیعی (زایمان طبیعی) نیم لیتر و در زایمان سزارین تقریباً یک لیتر خون از دست میرود. از دست دادن خون به معنای از دست دادن آهن معدنی از بدن است. بنابراین، پزشک شما باید هر احتمالی را در نظر بگیرد و می خواهد اقداماتی را برای اطمینان از پر بودن ذخایر آهن در صورت بروز وضعیت نامطلوب در بدو تولد انجام دهد. به همین دلیل پزشک معمولا از ماه پنجم بارداری مکمل آهن می دهد.
- شما نباید خودتان بدون مشورت با پزشک قرص آهن مصرف کنید. استفاده بیش از حد از داروهای آهن بدون دانستن مقادیر شما باعث می شود که مقادیر آهن شما بیش از حد افزایش یابد. مقدار بسیار کم چیزی نیز مضر است و باعث بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت، هموکروماتوز و سیروز می شود.
- نکته دیگری که در اینجا باید به آن توجه داشت این است که این داروها باعث یبوست می شوند. برای این کار باید سبزیجات، میوه ها و حبوبات سرشار از فیبر مصرف کنید. همچنین بهترین چیز برای یبوست آب است. علاوه بر این، رنگ مدفوع تیره و یا حتی ممکن است سیاه شود. این یکی دیگر از عوارض داروی آهن است و از نظر سلامتی هیچ ضرری ندارد.
خطرات کم خونی در بارداری چیست؟( فشار خون پایین و درمان در بارداری )
اگر مقادیر خون شما در دوران بارداری به شدت پایین نیست، می توانید با راهنمایی پزشک، مقدار آهن خود را افزایش دهید یا آن را ثابت نگه دارید.
بنابراین، آیا کم خونی در بارداری به کودک آسیب می رساند؟
اگر کمبود آهن شما بسیار کمتر از مقادیر لازم باشد، خطراتی مانند زایمان زودرس، تولد کم و تاخیر در رشد نوزاد وجود دارد. علاوه بر این، مادر در هنگام زایمان در خطر است و بهبودی مادر بعد از زایمان بیشتر طول می کشد.
چگونه فشار خون پایین را در دوران بارداری برطرف کنیم؟( فشار خون پایین و درمان در حاملگی )
کمبود آهن، یعنی کم خونی، بیماری است که درمان آن چندان سخت نیست. اگر پزشک شما به این نتیجه رسیده باشد که مقادیر خون شما خیلی پایین است، به شما دارو می دهد.
همانطور که در بالا اشاره کردیم، اگرچه در دوران بارداری ارزش خونی پایینی وجود ندارد، ممکن است نیاز باشد که تحت نظر پزشک از مکمل های آهن استفاده کنید. جدای از اینها، می توانید با غذا نیز از ذخیره آهن در بدن خود حمایت کنید.
البته:
تغذیه در این مرحله بسیار مهم است. شایع ترین علت کمبود آهن سوء تغذیه است.
نکته مهم این است که در حین تغذیه سالم از غذاهایی که جذب آهن را کاهش می دهند استفاده نکنید. برای این کار می توانید به موارد زیر توجه کنید:
- آهن در غذاها به دو شکل هِم و غیرهم وجود دارد. جذب آهن هِم در بدن بیشتر از آهن غیرهِم است. آهن هِم در غذاهای حیوانی یافت می شود. اینها گوشت قرمز، کله پاچه، مرغ، بوقلمون، ماهی و صدف هستند. آهن غیر هم در غذاهای حیوانی و گیاهی وجود دارد. معمولا در غلات، دانه ها، میوه ها و سبزیجات یافت می شود.
- میوه های خشک، زرده تخم مرغ، کله پاچه، گروه های گوشتی، غلات، دانه ها، سبزیجات برگ سبز و حبوبات سرشار از مواد معدنی آهن هستند.
در ادامه:
- مرکبات، سبزیجات برگ سبز، گوجه فرنگی، کیوی، آووکادو، هلو، سیب و موز مواد غذایی هستند که جذب آهن را افزایش می دهند.
- کله پاچه از نظر آهن بسیار غنی است. اما در دوران بارداری نباید مصرف شود.
- میوه های خشک سرشار از آهن هستند.
- فندق خام، بادام خام و گردو برای تامین مقدار آهن مورد نیاز روزانه شما عالی هستند. اما مقدار اسید فیتیک در آنها بسیار زیاد است. اسید فیتیک بر جذب مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، منیزیم، روی و مس در بدن تأثیر منفی دارد. به همین دلیل باید این گونه دانه های روغنی و حبوبات را از شب قبل با 1 قاشق آب پنیر، ماست یا کفیر در آب خیس کنید. به این ترتیب اسید فیتیک کاهش یافته و جذب مواد معدنی افزایش می یابد.
- کلسیم همچنین اثر کاهشی بر جذب آهن دارد.
- برای اینکه در دوران بارداری دچار کاهش ارزش خونی نشوید، از مصرف غذاهایی که جذب آهن را کاهش می دهند خودداری کنید. به عنوان مثال، نوشیدن چای و قهوه حاوی پلی فنل برای صبحانه، جذب آهن تمام غذاهای غنی از آهن را که می خورید کاهش می دهد. مصرف چای و قهوه را 1 ساعت بعد از غذا توصیه می کنیم.
همچنین:
- ویتامین C جذب آهن را افزایش می دهد. مصرف داروی خون با مواد غذایی حاوی ویتامین C نیز باعث افزایش جذب آهن می شود. البته در اینجا باید مراقب بحث قند باشید. سعی کنید نه تنها در دوران بارداری بیش از حد آب میوه مصرف نکنید، بلکه میوه ها را با پالپ نیز مصرف کنید. آب میوه ها حاوی قند اضافی هستند که هم برای سلامتی شما و هم برای کودکتان مفید نیست.
- به همین ترتیب، باید مراقب شیره انگور (ملاس) بود. خوردن مکرر ملاس برای دریافت آهن به معنای بارگیری بیش از حد بدن با قند است.
- اگر از داروی خون استفاده می کنید، مصرف 2 ساعت بعد از غذا توصیه می شود.
- مصرف نان بدون مخمر باعث کاهش جذب آهن می شود. خمیر تخمیر شده از این نظر سالم تر خواهد بود.
در مورد اهمیت آهن برای بدن و اینکه چگونه باید به مواد غذایی خود توجه کنیم تا نیاز روزانه خود به آهن را تامین کنیم صحبت کردیم.
می توانید با روش های بسیار ساده ای که می توانید با زندگی خود سازگار کنید، از کاهش ارزش خون در دوران بارداری جلوگیری کنید. با آرزوی بارداری خوب و سالم…
در این میان می توانید سیسمونی مورد نیاز خود را از سایت کارن ماما خریداری نمایید.