بارداری کار سختی است… (Pregnancy is hard work…)
بارداری کار سختی است…
آیا در دوران بارداری معده شما درد می کند؟ آیا استفراغ می کنید به خصوص صبح ها؟ آیا نیاز به توالت شما شروع به افزایش کرده است؟ آیا پاهای شما مکرر گرفتگی می کند؟ آیا به دلیل ورم پاها نمی توانید کفش های خود را بپوشید؟ اجازه ندهید اینها شما را ناراحت کنند. شما با شکایت هایی روبرو هستید که ممکن است برای هر زنی که روند بارداری را طی می کند اتفاق بیفتد. متأسفیم، ممکن است نتوانید از شر این شکایات خلاص شوید تا زمانی که کودک خود را در آغوش خود بگیرید. اما اگر به این فکر می کنید که چگونه می توانید این روند را راحت تر پشت سر بگذارید، خواندن این مقاله مفید است…
از متخصصین زنان و زایمان بیمارستان بین قارهای حصار در مورد شکایاتی که در دوران بارداری مشاهده میشود، چه کاری میتوان انجام داد و چه مواردی باید در نظر گرفته شود، پرسیدیم.
کارشناسان تاکید می کنند که شکایت هایی که در دوران بارداری باید تجربه شود در واقع یک فرآیند طبیعی است. باید به مادر باردار توضیح داد که با چه شکایاتی مواجه خواهد شد و در مواجهه با این شکایات چه کارهایی می تواند انجام دهد تا بتواند با آسودگی هر چه بیشتر این روند را طی کند.
تهوع و استفراغ: سیستم های تولید کننده هورمون در حالت تهوع و استفراغ نقش دارند که ممکن است تحت تأثیر عوامل روانی نیز قرار گیرند. در این صورت غذای خشک را مکرر و کم مصرف کنید، از غذاهای سنگین و بدبو اجتناب کنید. اگر به دنبال تهوع و استفراغ دچار کاهش وزن شدید، فوراً با پزشک خود مشورت کنید.
سوزش سر دل: کاهش حرکات روده و شل شدن عضلات دستگاه گوارش با اثر افزایش هورمون ها در دوران بارداری باعث سوزش سر دل می شود. داروهای ضد اسید در این دوره شما را آرام می کنند.
یبوست: کاهش حرکات روده باعث یبوست می شود. غذاهای پرفیبر، نان سبوس دار یا نان گندم کامل را انتخاب کنید. به خصوص اگر در فصل تابستان هستید، میوه هایی مانند زردآلو، انجیر، آلو و کمپوت آن ها را مصرف کنید. در صورت لزوم می توانید از داروهایی استفاده کنید که مدفوع را نرم می کند.
بواسیر: رشد رحم از بازگشت خون در سیاهرگ ها جلوگیری می کند و منجر به تشکیل هموروئید می شود. اگر هموروئید وجود داشته باشد باعث افزایش شکایت می شود. باید از یبوست پرهیز کرد زیرا می تواند با ایجاد یک دور باطل شکایات را تشدید کند. هنگامی که توده هموروئید بزرگ شد و خونریزی رخ داد، با پزشک خود مشورت کنید.
گرفتگی و درد در پاها: دردهایی شبیه به گرفتگی در پاها ممکن است به دلیل کاهش کلسیم سرم یا افزایش فسفر سرم مشاهده شود. زمانی که خسته هستید، پیاده روی کنید، مشروط بر اینکه استراحت کنید و با ایستادن در همان مکان ثابت نمانید. در لحظه گرفتگی پاها را به سمت شکم بکشید. اگر شکایات شما بیش از حد است، می توانید تحت نظر پزشک از رژیم غذایی غنی از کلسیم و دارو استفاده کنید.
ترشحات واژن: به دلیل بزرگ شدن دهانه رحم در دوران بارداری، ترشح واژن افزایش می یابد. این افزایش ترشح، اسیدیته محیط واژن را مختل می کند و زمینه را برای عفونت آماده می کند. عفونت های قارچی در دوران بارداری شایع تر است. در صورت شکایت با پزشک خود مشورت کنید.
تکرر ادرار: گسترش سیستم های جمع آوری ادرار، کاهش جریان ادرار، تغییرات هورمونی و فشار رحم در حال رشد، تغییر عملکرد مثانه. مستعد التهاب است برای جلوگیری از این وضعیت، آب فراوان بنوشید و به بهداشت تناسلی خود توجه کنید.
سردرد: سردرد ممکن است به دلیل تغییرات احساسی و هورمونی یا سینوزیت ایجاد شود. علاوه بر این، مسمومیت بارداری، آلرژی و عفونت که با فشار خون بالا در دوران بارداری همراه است نیز می تواند باعث این وضعیت شود. برای سردردهای مکرر یا مداوم با پزشک خود مشورت کنید.
ادم (تورم): به دلیل احتباس مایعات در دوران بارداری دیده می شود. ادم همچنین می تواند نشانه مسمومیت بارداری باشد. با بلند کردن پاها استراحت کنید. مصرف نمک را کاهش دهید و هرگز از دیورتیک ها استفاده نکنید.
کمردرد: عللی مانند وضعیت نامناسب، افزایش وزن بدن می تواند منجر به کمردرد شود. اصلاح وضعیت بدن باعث کاهش درد کمر می شود. باید در انتخاب لباس و کفش دقت کنید و تمرینات مناسب انجام دهید.
غش و خستگی: تغییرات هورمونی می تواند باعث کاهش فشار خون در هنگام ایستادن شود. در این مواقع نفس عمیق بکشید. پاهای خود را حرکت دهید، سر خود را پایین بیاورید و پاهای خود را بالا بیاورید. همچنین می توانید مایعات شیرین بنوشید، زیرا قند خون پایین می تواند باعث غش شما شود.
حساسیت و درد در سینه ها: از نظر فیزیولوژیکی، تغییرات در سینه ها می تواند باعث حساسیت شود. 24 ساعت شبانه روز از سوتین های راحت مخصوص دوران بارداری استفاده کنید. قرار دادن یخ روی سینه ها می تواند مفید باشد.
درد شکم: می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد یا به دلیل انقباض رحم در سه ماه اخیر دیده شود. با استراحت و تغییر وضعیت می توان آن را بهبود بخشید. با این حال، اگر بهبود نیافت، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.