اهمیت سلامت دندان و دهان و ثمره آن در دوران بارداری (The importance of dental and oral health and its results during pregnancy)
بهداشت دهان و دندان متأسفانه وضعیتی است که افرادی که در جامعه ما به آنها اهمیت زیادی داده نمی شود با از دست دادن آن متوجه می شوند. مراقبتی که برای مراقبت از دهان و دندان خود بخصوص در دوران بارداری انجام می دهید، از شما در برابر از دست دادن دندان و بیماری لثه در آینده محافظت می کند.
ما با دندانپزشک بخش بهداشت دهان و دندان بین قاره ای بیمارستان حصار، Enver Selman Sümer درباره مراقبت از دهان و دندان در دوران بارداری صحبت کردیم.
اگر نمی خواهید با باورهای غلط در دوران بارداری روبرو شوید…
مراقبت موثر و کافی مادام العمر برای اطمینان از تداوم سلامت دهان و دندان ضروری است. اما مراقبت از دهان و دندان در زنان در دوران بلوغ (شروع بلوغ)، بارداری، قاعدگی، شیردهی و یائسگی که بخش خاصی از زندگی آنها را می گیرد، دارای امتیاز است. به طور خاص، یک تصور اشتباه، اما متأسفانه رایج، وجود دارد که هر زایمان یک دندان را از مادر خارج می کند. این تصور که “در دوران بارداری، کودک کلسیم لازم را از دندان مادر می گیرد و باعث می شود که دندان های مادر به سرعت پوسیده شود و در نتیجه مادران باردار دچار ریزش دندان می شوند” کاملاً اشتباه است. هیچ مدرک علمی دال بر از دست دادن کلسیم از دندان های مادر در دوران بارداری وجود ندارد. در این دوره، مادر برای سالم ماندن استخوان های نوزاد و مادر روزانه 1200-1500 میلی گرم کلسیم نیاز دارد. اگر در دوران بارداری با غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و لبنیات و سبزیجات برگ سبز تغذیه شده اید، نیاز شما به کلسیم برآورده می شود، نگران نباشید. اگر کلسیم کافی با غذا دریافت نکنید، مقدار لازم برای رشد کودک از استخوان های شما تامین می شود. اما انحلال کلسیم به خصوص از دندان وجود ندارد. اگر مراقبت های کافی از دهان و دندان را در کنار یک رژیم غذایی خوب ارائه دهید، در دوران بارداری با مشکل دندانی متفاوتی نسبت به دوره معمولی مواجه نخواهید شد. تغذیه در دوران بارداری برای سلامت عمومی و سلامت دهان و دندان مادر و نوزاد بسیار مهم است. از نظر سلامت دهان و دندان، در تمام دوران بارداری:
- در 3 ماه اول دندان های خود را تمیز کنید. دندانپزشک شما یک برنامه درمانی برای دوره های باقیمانده بارداری شما آماده می کند. در 3 ماه دوم، او ممکن است تمیز کردن را با تغییرات بافت دهان و ارزیابی اثربخشی مراقبت از دهان توصیه کند. بسته به شرایط، او می تواند دوباره در سه ماهه سوم قرار ملاقات بگذارد. اما تمام این جلسات باید تا حد امکان کوتاه باشد.
- از یک رژیم غذایی متعادل از میوه ها و سبزیجات، غلات، شیر و لبنیات، گوشت، ماهی و تخم مرغ استفاده کنید که غذاهای ضروری و سرشار از ویتامین های A، C، D و فسفر و کلسیم هستند.
- از مصرف شکر بخصوص بین وعده های غذایی خودداری کنید.
- از غذاهای شیرین چسبناک مانند میوه های خشک و کارامل خودداری کنید.
- مراقب مراقبت های روزانه دهان و دندان خود باشید، از آن غافل نشوید.
- با انجام معاینه کامل دهان و دندان قبل از بارداری به بهداشت مطلوب دهان و دندان برسید و عادت به حفظ آن را به دست آورید. زیرا ارتباط مستقیمی بین تجمع پلاک و بیماری لثه و تغییرات هورمونی که در دوران بارداری رخ می دهد وجود دارد. افزایش هورمون ها در دوران بارداری باعث می شود که مخاط دهان به عوامل خارجی به ویژه پلاک های باکتریایی حساس شود.
- با انجام مراقبت های موثر دندان با مسواک و نخ دندان حداقل دو بار در روز از ایجاد پلاک جلوگیری کنید.
با دهانشویه یا آب نمک گرم غرغره کنید. به خصوص آب نمک گرم لثه ها را شل می کند و حساسیت لثه ها را کاهش می دهد.