راهنمای تغذیه با شیر مادر برای مادران (جزئیات کامل) (Breastfeeding guide for mothers)
زنده باد شیر مادر
غذای معجزه آسا، شیر مادر نه تنها نوزادان را تغذیه می کند، بلکه با اطمینان از رشد سیستم ایمنی، نقش محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها ایفا می کند.
شیر مادر ساده ترین و طبیعی ترین غذای قابل هضم است که حاوی تمام عناصر لازم برای رشد و نمو سالم کودک به تمام معنا است. به همین دلیل، دادن تنها شیر مادر به نوزاد در 6 ماه اول فواید بی پایانی برای سلامت فعلی و آینده آنها دارد. دکتر متخصص سلامت و بیماری های کودک آیلین شیمشک درباره تاثیرات این ماده غذایی بسیار مهم بر روی نوزادان توضیح می دهد.
شیر در روزهای اول بسیار مهم است
شیری که در پنج روز اول پس از تولد می آید، آغوز نامیده می شود. آغوز به رنگ زرد، چسبناک تر، شیر غلیظ و بسیار غنی از پروتئین است که از ایمنی کودک حمایت می کند. به خصوص IgA موجود در آغوز سطح داخلی روده نوزاد را می پوشاند و از او در برابر عفونت های روده ای محافظت می کند.
تغییر محتوا بر اساس نیاز
یکی دیگر از جنبه های معجزه آسای شیر مادر این است که این شیر یک مایع زنده است و محتوای آن را بر اساس نیاز نوزاد تغییر می دهد. محتوای آن از مادری به مادر دیگر، در ساعات معینی از روز، در شروع و پایان شیردهی متفاوت است.
از سوی دیگر، شیر مادر حاوی مواد مغذی کاربردی است که از سیستم ایمنی و همچنین رشد کودک حمایت می کند.
اینها اسیدهای چرب با زنجیره بلند، پروبیوتیک ها، پری بیوتیک ها و نوکلئوتیدها هستند. شیر مادر نقش فعال و غیرفعال در حمایت از سیستم ایمنی کودک دارد. مادر تمام آنتی بادی هایی را که علیه بیماری هایی که داشته است از طریق شیر خود به نوزادش منتقل می کند. در عین حال، پروتئین های موجود در آن از رشد سیستم ایمنی کودک حمایت می کند.
اثربخشی واکسن را افزایش می دهد!
عوامل ضد میکروبی موجود در این غذای معجزه آسا از کودک در برابر عفونت های باکتریایی محافظت می کند. نوکلئوتیدهای موجود در شیر مادر در اثربخشی واکسنها برای نوزادان نقش دارند و همچنین تولید آنتیبادیهایی را که در دفاع در برابر انواع بیماریها مهم هستند، افزایش میدهند.
هورمون ها، آنزیم ها، فاکتورهای رشد، سلول های زنده، عوامل ضد میکروبی موجود در آن از نوزادان در برابر انواع عفونت ها، بیماری های مزمن، چاقی و بیماری های آلرژیک محافظت می کند.
هنگامی که در 6 ماه اول فقط شیر مادر داده می شود، نوزادان به طور قابل توجهی در برابر بسیاری از بیماری ها مانند اوتیت میانی، بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی و تحتانی، آسم، برونشیولیت، اگزمای آتوپیک، لوسمی، بیماری سلیاک، مرگ در گهواره محافظت می شوند.
شیردهی صحیح چگونه باید باشد؟
یکی از مهم ترین سوالاتی که در ذهن تازه مادران وجود دارد این است که چگونه به نوزادم شیر بدهم؟ اسرا ارطغرول، مربی باردار و مشاور شیردهی، به این سوال پاسخ می دهد که چگونه شیردهی صحیح را انجام دهیم، زیرا شیردهی موفق هم برای مادر و هم برای نوزاد بسیار مهم است.
این یک واقعیت شناخته شده است که شیر مادر و شیردهی فواید زیادی هم برای نوزاد و هم برای مادر دارد، به ویژه از نظر تغذیه، سلامتی، ایمنی، رشد، روانی، اجتماعی و اقتصادی.
برای موفقیت در شیردهی، بسیار مهم است که همه پرسنل بهداشتی تحصیل کرده و مایل باشند، آموزش در دوران بارداری آغاز شود و حمایت و کمک به مادر بلافاصله پس از زایمان آغاز شود. ضمناً باید توجه داشت که به نوزاد غذا یا مایع دیگری از جمله آب ندهید تا در اتاق مشترک با مادر باشد، هر زمان که کودک خواست به او شیر دهد، از پستانک و شیشه شیر خودداری شود.
هر چند وقت یکبار باید شیر بدهید؟
برای 10-12 روز اول که نوزادان متولد می شوند، شیر مادر باید هر ساعت و مکرر بدون توجه به اینکه به کدام سینه شیر می دهید، تغذیه شود.
اگر به این نکته توجه کنید، کودک شما قسمت چرب شیر شما را می گیرد و افزایش وزن به میزان دلخواه خواهد بود.
برای افزایش موفقیت در شیردهی چه می توان کرد؟
پس از تولد، تماس پوستی فوری بین مادر و نوزاد باید برقرار شود. همچنین به تعویق انداختن مداخلات روتین (مانند وزن کردن، خونگیری، واکسیناسیون، ویتامین K) تا اولین شیردهی و انجام این اقدامات بعد از اولین شیردهی بسیار مهم است.
شیردهی باید 12-8 بار در 24 ساعت اول پس از تولد نوزاد انجام شود و تغذیه صحیح با شیر مادر باید توسط متخصصان بهداشتی به مادر نشان داده شود. علاوه بر این، در صورت عدم نیاز پزشکی، نباید فراموش کرد که مکمل هایی مانند آب و شیر خشک مصرف نشود و از پستانک و شیشه شیر استفاده نشود.
اینکه مادر و نوزاد در یک اتاق بمانند نیز موفقیت شیردهی را افزایش می دهد.
مهم! توصیه به مادر برای تغذیه خودش و مصرف مایعات کافی بسیار مهم است.
شرایط روانی مادر بر شیردهی تأثیر می گذارد
وقتی مشکلی در تولید و خرید شیر وجود دارد، ابتدا باید علت آن مشخص شود و سپس راه حل مناسب ارائه شود. از آنجایی که شایع ترین علل، عوامل مرتبط با وضعیت روانی مادر و تکنیک شیردهی است، اطمینان از آرامش و آسودگی مادر با استفاده از مهارت های ارتباطی حائز اهمیت است.
علاوه بر این، با پشتیبانی فنی، تخلیه مکرر و کامل شیر، در صورت وجود، درمان مشکلات پزشکی زمینه ای مشکل را در اکثر موارد بدون نیاز به حمایت تغذیه ای حل می کند.
شایع ترین مشکلات مادران در دوران شیردهی و راه حل های آن
شیردهی نادرست می تواند مشکلاتی را برای مادر ایجاد کند. اسرا ارطغرول، مربی باردار و مشاور شیردهی، این مشکلات و نحوه انجام اقدامات احتیاطی را توضیح می دهد.
ترک های نوک پستان
ترکهای نوک پستان یکی از رایجترین مشکلاتی است که در دوران شیردهی با آن مواجه میشویم. به طور معمول، شیردهی دردناک نیست، اما برخی از مادران ممکن است در روزهای اول بعد از شیردهی مقداری حساسیت در نوک سینه ها احساس کنند، اما در مدت کوتاهی از بین می رود.
در برخی موارد در نتیجه ناتوانی نوزاد در نگه داشتن سینه، ابتدا حساسیت و سپس ترک در نوک سینه ایجاد می شود. ترکهای نوک پستان ممکن است در اطراف نوک پستان، به صورت یک خط عرضی روی نوک پستان یا در ناحیه آرئول ایجاد شوند.
در مواردی که شیردهی موثر وجود ندارد، سیری شروع می شود و ممکن است در اثر عبور باکتری از شکاف های نوک سینه، التهاب و آبسه پستانی ایجاد شود. در این صورت تخلیه کامل شیر با دوشیدن و تماس با هوا ضروری است تا در مدت زمان کوتاهی شفابخشی فراهم شود.
در شرایطی که کودک به درستی از سینه شیر می دهد، تمیز کردن سینه با آب جوشانده گرم دو بار در روز و گذاشتن آخرین شیر در اطراف نوک پستان (روش ترمیم زخم خشک) یا استفاده از لانولین تصفیه شده پزشکی (روش ترمیم زخم مرطوب) برای بهبودی مفید است.
درد نوک پستان
درد زمانی رخ می دهد که نوزاد با گرفتن نوک پستان بدون گرفتن درست سینه مادر، شیر می خورد. برای شیردهی مناسب، کودک باید ناحیه آرئول اطراف نوک سینه را به طور کامل به دهان بمکد.
هنگامی که نوزاد فقط نوک سینه را میمکد، وضعیتی که به عنوان «نوک پستان دردناک مربوط به موقعیت» تعریف میشود، رخ میدهد. ترک نوک پستان وجود ندارد، پوست نوک پستان ظاهر طبیعی دارد، اما درد زیادی دارد. اگر شیرخوار به این شکل به مکیدن ادامه دهد، به دلیل اینکه شیر کافی نمی کشد، مقدار شیر کاهش می یابد.
کودک اغلب گریه می کند و می خواهد شیر بخورد. مادر به دلیل احساس درد از شیر دادن خودداری می کند. این می تواند به یک دور باطل تبدیل شود. برای جلوگیری از این وضعیت، مادر باید روش صحیح شیردهی را یاد بگیرد، در پایان شیردهی منتظر بماند تا نوزاد سینه را رها کند و به زور نکشد.
تورم سینه
اگر شیر در قسمتی از سینه یا به عبارتی در قسمتی از مجاری شیر باقی بماند به آن تجمع شیر می گویند. اگر تورم سینه حداکثر تا 48 ساعت کاهش نیابد، لازم است از مشاور شیردهی یا متخصص بهداشت کمک بگیرید. در غیر این صورت شیری که تخلیه نمی شود باعث ایجاد آبسه و عمیق شدن آن و انسداد مجرا و ورم پستان می شود.
با قرار دادن صحیح نوزاد روی سینه و شیر دادن مکرر می توان از تورم جلوگیری کرد.
از سوی دیگر، هر از گاهی ممکن است یک یا چند مجرای جمع آوری شیر مسدود شود و در نتیجه شیر در سینه تجمع پیدا کند.
می توان گفت که دلایل این وضعیت تولید بیش از حد شیر، تاخیر در شروع شیردهی، قرارگیری نامناسب نوزاد روی سینه، ترشح نادر شیر و کوتاه ماندن دوره شیردهی است.
“برای جلوگیری از انسداد مجرای شیردهی باید بلافاصله پس از تولد شروع شود و کودک بتواند سینه را به خوبی بگیرد.”
التهاب پستان
اگر باکتری وارد مجرای شیر مسدود شده شود، بافت سینه عفونی می شود. در سینه مادر آلوده، برجستگی های سفت، درد شدید، نواحی قرمز ایجاد شده و تب شروع می شود. هنگامی که مادر به اندازه کافی، به ندرت و برای مدت کوتاهی به نوزادش شیر می دهد، کاهش جریان شیر، ضربه به سینه ها در اثر ضربه یا ضربه و باکتری های ناشی از ترک های نوک سینه ممکن است باعث شود.
اگر شیر مادر در قسمتی از پستان باقی بماند، سکون شیر (انباشتگی شیر) در آنجا رخ می دهد. اگر این شیر تخلیه نشود باعث التهاب در بافت سینه می شود. این ورم پستان غیر عفونی است. باکتری که به راحتی از نوک پستان که یک ناحیه باز است وارد می شود، می تواند با بافت پستان عفونی شده و ورم پستان عفونی ایجاد شود.
اساس درمان افزایش جریان شیر، شیر دادن مکرر، ماساژ سبک به سمت نوک پستان، ضماد گرم و دوشیدن شیر برای درمان ورم پستان است.
مادر شیرده چگونه باید تغذیه شود؟
تغذیه برای مادران شیرده بدون شک بسیار مهم است. علاوه بر این، اگر هم مادر شیرده و هم شاغل هستید، تغذیه اهمیت بیشتری پیدا می کند. دیلارا اسماعیل اوغلو، متخصص تغذیه از بیمارستان مدیکال پارک گوزتپه در مورد نحوه تغذیه مادران شیرده در زندگی روزمره و در حین کار صحبت می کند:
شیردهی برای مادر و نوزاد بسیار خاص و مهم است. در این دوران تغذیه یکی از مهمترین مسائل برای داشتن شیر کافی است.
مصرف 3 لیتر مایعات در روز برای تولید شیر کافی بسیار مهم است. حداقل 8-10 لیوان از این مایع باید آب باشد. بقیه را می توان از چای هایی مانند شیر، عیران، کمپوت، کمپوت، آب میوه های تازه یا آب سبزیجات، لیموناد، شربت نفاس، چای بسیار سبک یا رازیانه بابونه تهیه کرد.
مادران باید بعد از هر بار شیردهی مراقب نوشیدن مایعات مخصوصاً مقداری آب باشند.
توجه به غذاهای گاز زا در دوران شیردهی!
غذاهایی مانند پیاز، سیر، گل کلم، کلم، حبوبات، کلم بروکلی به دلیل خاصیت گاززایی و توانایی تغییر طعم شیر مادر باید با احتیاط مصرف شوند. برخی از نوزادان متوجه تفاوت طعم و مزه می شوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است این تفاوت را نداشته باشند.
پس از مصرف این گونه مواد غذایی، می توانید با مشاهده شکایات نفخی و امتناع نوزاد از شیر خوردن، مصرف این غذاها را ادامه دهید یا متوقف کنید.
علاوه بر منابع پروتئین گیاهی، پروتئین حیوانی نیز در تامین نیازهای پروتئینی روزانه شما در فرآیند تشکیل شیر مهم است. نیاز روزانه زنان شیرده با افزودن 1 عدد تخم مرغ و 2 لیوان شیر یا ماست علاوه بر مصرف روزانه آنها تامین می شود.
روزانه 7-5 وعده سبزی و میوه تازه مصرف شود و در انتخاب محصولات فصلی دقت شود.
همچنین دوری از مواد غذایی با غلظت نمک بالا و ادویه هایی مانند سالامی، سوسیس، سوسیس، ژامبون و غذاهای کنسرو شده و مصرف روزانه شیر، ماست و پنیر غنی از کلسیم بسیار مهم است.
در نمودار مصرف نمونه غذای مادر شیرده چه باید باشد؟
گروه شیر:
2-3 وعده
گوشت، پنیر، تخم مرغ:
دو جعبه کبریت پنیر (60 گرم)
گوشت، مرغ، ماهی (3 تا 4 وعده)
تخم مرغ (1 وعده)
میوه و سبزی:
5-7 وعده
غلات:
نان (3-4 وعده)
بلغور، و غیره (2-3 وعده)
توجه! این لیست کلی است. رژیم غذایی شخصی است، می توان آن را با توجه به تفاوت های شخصی کاهش یا افزایش داد. شما نیز باید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه خود را ایجاد کنید.
غذاهایی که میزان شیر مادر را افزایش می دهند
اکثریت قریب به اتفاق مادران شیرده هر از گاهی نگران هستند که آیا نوزادانشان شیر کافی دریافت می کنند یا خیر. از آنجایی که نمی توان میزان شیر تولید شده توسط بدن و میزان شیردهی نوزاد را کنترل کرد، نگرانی مادران در مورد «تولید ناکافی شیر» کاملاً طبیعی است.
اما باید گفت که عدم تولید شیر کافی برای نوزاد یک وضعیت بسیار نادر است.
اگر طبق توصیه پزشک تغذیه میکنید و از غذاها و نوشیدنیهایی که باعث کاهش شیر یا کاهش کیفیت آن میشوند دوری میکنید، به احتمال زیاد شیر شما برای کودک شما کافی است.
در این دوران می توانید با مشورت پزشک از برخی مواد غذایی که به افزایش شیر مادر معروف هستند کمک بگیرید.
افزایش مقدار شیر مادر
غذاهایی که میزان شیر مادر را افزایش می دهند
دانه شنبلیله
دانه های شنبلیله که به طور گسترده در آشپزی و پزشکی هندی استفاده می شود، می تواند به افزایش شیر مادر کمک کند. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم شنبلیله به مدت 2 هفته باعث افزایش قابل توجه شیر مادر می شود.
رازیانه
بر اساس مطالعه ای که در مجله Ethnopharmacology منتشر شده است، رازیانه باعث تحریک تولید استروژن و پرولاکتین می شود که برای شیر مادر ضروری هستند.
شوید
شوید یکی از بستگان نزدیک رازیانه می تواند به تغییرات هورمونی کمک کند که از تولید سالم شیر مادر حمایت می کند.
نوشیدنی های مالت
نوشیدنی های مالت غیر الکلی باعث افزایش میزان ویتامین B در شیر می شود. مهمترین عامل در اینجا مصرف منظم هر روز است…
جدا از این، تحقیقات علمی در مورد تأثیر آن بر شیر مادر انجام نشده است، اما غذاهایی نیز وجود دارد که در جوامع مختلف در دوران شیردهی به زنان توصیه می شود و قرن هاست که به طور سنتی مصرف می شود. اینها؛
کنجد سیاه
اعتقاد بر این است که کنجد سیاه سرشار از کلسیم است و به افزایش شیر مادر کمک می کند. به غیر از کلسیم، می توانید از دانه های کنجد که حاوی برخی مواد معدنی مانند مس است نیز در وعده های غذایی خود استفاده کنید.
زیره
زیره که تصور می شود تولید شیر را تحریک می کند، همچنین سرشار از آهن است که برای تقویت مادر پس از زایمان مهم است.
جو
اگرچه هیچ تحقیق علمی که نشان دهد جو باعث افزایش شیر مادر شود، وجود ندارد، اما قرن هاست که مادران در دوران شیردهی آن را مصرف می کنند و اعتقاد بر این است که ترکیب جو و رازیانه باعث افزایش کیفیت شیر می شود.
ریحان
ریحان که دستگاه گوارش را تنظیم می کند، اثر آرام بخشی دارد و همچنین منبع خوبی از ویتامین K است، می توان آن را با وعده های غذایی یا به صورت چای مصرف کرد.
سبزیجات سبز
سبزیجات سبز رنگ مانند لوبیا، اسفناج، برگ چغندر و مارچوبه که منابع عالی ویتامین ها و مواد معدنی هستند، می توانند شیردهی را افزایش دهند. این سبزی ها به هضم غذا نیز کمک می کنند.
سبزیجات قرمز و نارنجی
هویج، سیب زمینی شیرین، چغندر و سایر سبزیجات قرمز و نارنجی غنی از بتاکاروتن می توانند به بهبود کیفیت شیر مادر کمک کنند.
جو دو سر
جو دو سر که سرشار از فیبر غذایی، آهن و کلسیم است، غذای بسیار محبوبی در میان مادران شیرده است. می توانید فرنی بلغور جو دوسر را خودتان تهیه کنید و برای افزایش ارزش غذایی فرنی آجیل، شیر، میوه یا ادویه به آن اضافه کنید.
روغن ها
اعتقاد بر این است که روغن های سالم مانند روغن زیتون، روغن بذر کتان و روغن کنجد به شیردهی کمک می کنند. این روغن ها انرژی مادر را نیز افزایش می دهند.
چگونه شیر مادر را تخلیه و نگهداری کنیم؟
مهمترین غذای نوزادان بدون شک شیر مادر است. فواید شیردهی به خصوص در شش ماه اول به شمارش ختم نمی شود. با این حال، بسیاری از مادرانی که نوزادی تازه به دنیا می آورند، به خصوص که بعد از مدتی شروع به کار می کنند، این سوال در ذهنشان ایجاد شده است. چگونه می توانم شیرم را بدوشم و آن را به کودکم بسپارم؟
پرستار متخصص بیمارستان دانشگاه یدیتپه، سودا توپال (پرستار مسئول نوزاد) این موضوع را توضیح می دهد که برای تازه مادران بسیار مهم است.
قبل از دوشیدن به چه نکاتی باید توجه کرد؟
در صورت رفع گرفتگی (تورم) سینه، تجمع شیر در سینه، فرورفتگی نوک پستان، نوزادی که در مکیدن مشکل دارد، نوزادی که از سینه امتناع می ورزد، نوزاد بیمار، مادر یا مادر بیمار شروع به کار کرده است، شیر باید دوشیده شود. قبل از فرآیند شیردوشی؛ شستن دست ها، انتخاب یک مکان آرام و آرام، نوشیدن چیزی گرم، ماساژ سینه ها و سپس شروع فرآیند شیردوشی.
توصیه می شود مادران شاغل هر 3 تا 4 ساعت یکبار شیر خود را بدوشند تا از تجمع شیر در سینه جلوگیری شود.
با کدام روش می توان شیر مادر را دوشید؟
شیردهی دستی
شاید بتوان گفت یکی از بهترین روش ها برای دوشیدن شیر است. برای این کار، با قرار دادن انگشت شست روی نوک پستان و آرئول و انگشت اشاره در پایین، سینه را با سه انگشت دیگر حمایت کنید.
به آرامی انگشت شست و سبابه خود را به سمت داخل بر روی دیواره قفسه سینه فشار دهید و با فشار دادن و رها کردن، باد را خالی کنید. باید به همین ترتیب از طرفین فشار داده و شیر دهید. نوک سینه را فشار ندهید، یک سینه را به مدت سه تا پنج دقیقه بیرون بیاورید، سپس به سینه دیگر تغییر دهید. یک ظرف تمیز با دهانه باز برای دوشیدن شیر انتخاب کنید.
دوشیدن شیر مادر با پمپ انژکتوری
پیستون را معکوس کنید. آن را روی نوک پستان قرار دهید، آن را بیرون بکشید، سینه به سمت داخل کشیده می شود و شیر شروع به جاری شدن می کند، می توانید با تکرار شیردوشی را ادامه دهید.
پمپاژ با پمپ
یک پمپ موثر برای شما آسان خواهد بود زیرا مکیدن کودک شما را تقلید می کند. مکیدن نوزاد مداوم نیست، با ریتم مکیدن و رها کردن ادامه می یابد، قدرت مکش نوزاد شیر را بدون آسیب رساندن به بافت خارج می کند، پمپ باید این چرخه و مکش را متعادل کند.
شما می توانید هر دو سینه را همزمان بیان کنید. ابتدا پمپ را با سرعت کم روشن کنید، پس از شروع به جریان افتادن شیر می توانید آن را با سرعت دلخواه تنظیم کنید.
چگونه شیر مادر را نگهداری کنیم؟
نگهداری شیری که در شرایط مناسب دوشیده شده است نیز بسیار مهم و موضوعی است که نیاز به توجه دارد. انتخاب ظرف استریل یا کیسه نگهداری شیر برای نگهداری شیر مادر ضروری است. همچنین نوشتن تاریخ و ساعتی که شیر در آن دوشیده شده است، از نظر شروع از قدیمی ترین تاریخ و زمان در دادن شیر به نوزاد بسیار مهم است.
شیر مادر را می توان به مدت 3 ساعت در دمای اتاق، 3 روز در قفسه یخچال و 3 ماه در فریزر عمیق نگهداری کرد. شیر مادر که از فریزر عمیق خارج می شود را می توان پس از یخ زدایی با قرار دادن آن در آب گرم به نوزاد داد.
“3 قانون برای نگهداری شیر مادر؛ شیر مادر را می توان به مدت 3 ساعت در دمای اتاق، 3 روز در قفسه یخچال و 3 ماه در فریزر نگهداری کرد.”
مراحل از شیر گرفتن کودک
شیردهی بزرگترین هدیه ای است که می توانید به کودک خود بدهید. با این حال، پس از مدتی مشخص، باید این هدیه را پس بگیرید. “و چه زمان؟” اگر این سوال در ذهن شما نقش بسته است، متخصص سلامت و بیماری های کودک دکتر. خواندن پیشنهادات دیکله اینانچ مفید خواهد بود.
زمان مناسبی برای قطع شیردهی وجود ندارد. مهم ترین چیز این است که چه زمانی کودک آماده از شیر گرفتن است و چه زمانی احساس می کنید که مادر می تواند از شیردهی جدا شود، زمان مناسبی است. معمولاً نوزادان 9-12 ساله هستند. آنها ترجیح نمی دهند قبل از یک ماه سیگار را ترک کنند.
توصیه می شود که نوزادان حداقل یک سال از شیر مادر استفاده کنند و شیردهی را می توان تا 2 سالگی ادامه داد. یادت باشه!
لطفا صبور باشید!!!
احساس غمگینی، تنهایی، گناه یا افسردگی در طول قطع شیردهی کاملا طبیعی است. دکتر. اینانچ در مورد کارهایی که می توانید برای خود و کودکتان انجام دهید می گوید: «کودک خود را در این دوره بیشتر در آغوش بگیرید و به یاد داشته باشید که قطع شیردهی یک قدم در رشد است.»
نکته دیگری نیز در مورد از شیر گرفتن باید مورد توجه قرار گیرد. شیردهی را نباید به طور ناگهانی، بلکه به آرامی و به تدریج قطع کرد. وقفه ناگهانی می تواند برای کودک آسیب زا باشد.
دکتر. در این مرحله، اینانچ هشدار می دهد: «اگر قرار است رویداد مهمی در زندگی فرزندتان رخ دهد (مانند جابجایی، شغل مادر، پرستار جدید) یا اگر دوره بیماری و دندان درآوردن است، آن را برای مدتی به تعویق بیندازید. ”
این روش ها را برای از شیر گرفتن شیر مادر امتحان کنید!
- با حذف شیردهی یک بار در روز شروع کنید. به تدریج یک وعده غذایی را به یک وعده کاهش دهید، کودک شما به مرور زمان به آن عادت می کند. به عنوان یک ماده مغذی، می توانید شیر مادر دوشیده، شیر خشک یا شیر گاو را در صورتی که بیش از 1 سال سن دارد، بدهید.
- زمان شیردهی خود را کوتاه کنید. بعد از شیردهی غذای کمکی متناسب با سن خود بدهید.
- شیر دادن را به تعویق بیندازید و توجه او را منحرف کنید.
- شما می توانید محدودیت هایی را در مورد مکان و زمان شیر دادن به کودک خود در صورتی که او بیش از 1 سال است، اعمال کنید. مثل این است که فقط می توانید روی این مبل و قبل از خواب یا فقط بعد از تاریکی شیر بخورید.
- در این دوران، پدران کار بزرگی دارند. این می تواند برای پدر مفید باشد که به کودک غذا بدهد در حالی که شما در اطراف نیستید.
- قطع کردن وعده های غذایی شبانه همیشه سخت تر است. بنابراین شیردهی را در شب تا آخرین لحظه قطع کنید. وقتی شب از خواب بیدار می شوید، همسر یا یکی از بستگان خود را کودک را در آغوش بگیرند و سعی کنید او را آرام کنید.
- اگر سعی کرده اید شیردهی را قطع کنید و موفق نشده اید، شاید زمان مناسبی برای قطع شیردهی برای کودکتان نباشد. بعد از مدتی دوباره امتحان کنید.
ایده آل ترین و منحصر به فرد ترین روش تغذیه برای رشد و نمو سالم نوزادان، شیردهی است. ما به شما توصیه می کنیم در طول این روند طولانی و لذت بخش از مادر شدن خود لذت ببرید.
عالییییییییییییییی بود