دستور تهیه قهوه چربی سوز (Fat burning coffee recipe)
سلام به همگی حالتون چطوره؟ امیدوارم که خیلی خوب کار کرده باشید.عنوان شما را هم مجذوب خود کرده است، اینطور نیست؟ باشه باشه.. من بلافاصله بدون اینکه بیشتر تعجب کنی بهت میگم
اول اینکه آیا مادران باردار و شیرده می توانند قهوه مصرف کنند؟ بیایید کمی در مورد موضوع شفاف سازی کنیم.
مصرف قهوه در دوران بارداری و شیردهی
همه ما عاشق قهوه هستیم، اینطور نیست؟ این چیزی است که حدس می زدم مقدار کافئینی که یک بزرگسال باید روزانه مصرف کند باید 400 میلی گرم باشد. در مادران باردار و شیرده مقدار آن را کمی محدود کرده و به 200 میلی گرم کاهش می دهیم.
کافئین می تواند از شیر مادر به نوزاد منتقل شود و باعث بی خوابی و بی قراری در کودک شود. به همین دلیل نباید بیش از 200 میلی گرم کافئین مصرف کنیم.
بنابراین 200 میلی گرم کافئین به چه معناست؟
- 1 فنجان چای 25-75 میلی گرم،
- 1 فنجان قهوه ترک 50-55 میلی گرم،
- 1 فنجان قهوه فیلتر 130-200 میلی گرم،
- 1 قاشق چایخوری قهوه گرانول 31 میلی گرم،
می توانیم روزی 1-2 قهوه ترک یا 1 فنجان قهوه صافی مصرف کنیم
خوب، آیا می خواهید قهوه ما باعث چربی سوزی ما شود؟
قهوه چربی سوز برای کمک به کاهش وزن
همانطور که می دانید این روزها روغن نارگیل بسیار محبوب است. در بسیاری از زمینه ها از مراقبت از مو، مراقبت از پوست گرفته تا سفید کردن دندان استفاده می شود. در مورد کاهش وزن چطور؟
روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به ترشح هورمون ها (هورمون پرولاکتین) مسئول تولید شیر مادر کمک می کند. شیر مادر هورمون های شما را تغذیه می کند.
به همین دلیل مادران می توانند در دوران شیردهی از روغن نارگیل استفاده کنند.
دستور تهیه قهوه چربی سوز
بله درست شنیدید میگم قهوه چربی سوز..
قهوه ای که چربی سوزی و متابولیسم شما را تسریع کند چطور؟ اگر می خواهید سرعت کاهش وزن خود را افزایش دهید و چربی بسوزانید، حتما این قهوه را امتحان کنید.
مواد:
✨۱ لیوان قهوه
✨1 قاشق چایخوری روغن نارگیل
طرز تهیه: روغن نارگیل را به قهوه فیلتر اضافه کنید و مخلوط کنید. 2 دقیقه با کف کن شیر هم می زنیم و قهوه ما آماده است.
طرز تهیه قهوه ترک چربی سوز
امکان تهیه قهوه چربی سوز با قهوه ترک نیز وجود دارد
✨ 1 قاشق چایخوری قهوه ترک
✨1 قاشق چایخوری روغن نارگیل
✨ آب
طرز تهیه: بعد از پخت قهوه ترک، روغن نارگیل را اضافه می کنیم و مخلوط می کنیم، اینجا نیازی به استفاده از کف کن شیر نیست و قهوه ما آماده است!
اگر شما هم در این مورد طرز تهیه قهوه خاصی مد نظرتان هست برای ما بنویسید…