تغذیه کودک 6 ماهه (Feeding a 6-month-old baby)
و فصل غذای تکمیلی شروع شد! ممکن است کودک شما در روزهای اول نتواند بلافاصله با غذای جامد سازگار شود. برای آن عجله نکنید. اما به خاطر داشته باشید که از ماه 6 می توان آن را با مواد مغذی اضافی تکمیل کرد. در این دوره، رایج ترین دیدگاه این است که نوزادی که به غذاهای کمکی روی آورده است، به شیر مادر کمتری نیاز دارد. برعکس، نوزاد همچنان به مقادیر موجود در شیر مادر نیاز دارد و غذای اصلی کودک شیر مادر است. غذاهای کمکی فقط از تغذیه کودک در میان وعده ها حمایت می کنند.
- علاوه بر شیر مادر، کودک شما می تواند با حرکات خود نشان دهد که آماده مصرف غذاهای کمکی است. صاف نشستن، دست دراز کردن به غذای روی میز، فکر کردن به اینکه چه می خورید، یا حتی ضربه زدن به دهان او می تواند سرنخ هایی به شما بدهد.
- اگر کودک شما غذاهای جامد را به سمت بیرون هل می دهد و بلع نمی دهد، ممکن است هنوز برای این شیوه تغذیه آماده نباشد. به جای اصرار روی آن لحظه، یک هفته و 10 روز دیگر دوباره امتحان کنید. ممکن است نوزادان تا 7 ماهگی به غذاهای جامد عادت نکنند، این بسیار طبیعی است. گاهی غذا دادن با انگشت به جای قاشق می تواند راه حل باشد.
- در 6 ماه اول، نیازهای اصلی تغذیه کودک شما شیر مادر است. نوزاد 4 مورد از 5 مورد نیاز تغذیه ای خود (3 وعده غذایی اصلی و مقداری میان وعده) را با شیر مادر تامین می کند.
- غذاهای اضافی به تنهایی در این دوره کافی نیستند. به همین دلیل، پس از 6 ماهگی، باید به طور منظم به کودک خود با شیر مادر تغذیه کنید. در صورت عدم امکان شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.
- اولین غذاها را می توان طعم دار دانست. شروع شدید غذاهای جامد می تواند باعث مشکلات گوارشی شود و کودک شما را از شیر مادر خارج کند. می توانید غذای کمکی را به عنوان 1-2 قاشق دسر به کودک خود بدهید.
- در این دوره می توانید حداکثر 2 وعده غذای اضافی در روز به کودک خود بدهید. مقدار غذای اضافی که در هر وعده غذایی می دهیم نباید از اندازه یک شیشه کوچک کودک (1 لیوان چای) بیشتر شود.
- غذای جامدی را که به تازگی در طول روز شروع کرده اید به مدت 3 تا 4 روز امتحان کنید تا بتوانید مشاهده کنید که آیا مشکل آلرژیک یا گوارشی وجود دارد یا خیر.
- بادمجان و لوبیا را تا 2 سالگی نباید مصرف کرد. عسل نباید تا یک سالگی مصرف شود.
- قطعا نباید از ادویه های اضافی، رب گوجه فرنگی و نمک در وعده های غذایی خود استفاده کنید.
- ارزشهایی که کودک شما با تغذیه از شما در دوران بارداری ذخیره میکند در این ماه شروع به کاهش میکند و به ویژه نیاز نوزاد به آهن افزایش مییابد. بنابراین، باید مطمئن شوید که غذاهایی که میدهید سرشار از آهن هستند. برای این منظور توصیه می کنیم با پزشک خود مشورت کنید.
- می توانید ابتدا به کودک خود میوه هایی مانند سیب، گلابی، هویج، هلو و سپس موز، پرتقال، نارنگی بدهید. می توانید میوه ها را یکی یکی امتحان کنید و بررسی کنید که آیا اثر آلرژیک دارد یا خیر. مصرف کیوی، انار و توت فرنگی به دلیل داشتن اثر حساسیت زا تا سن یک سالگی توصیه نمی شود.
- ویتامین C باعث افزایش جذب آهن می شود. مراقب باشید که در همان وعده غذایی یا بعد از غذا به کودک خود غذاهای غنی از آهن و میوه های غنی از ویتامین C بدهید.
- در وهله اول به عنوان سبزی؛ می توانید سیب زمینی، هویج، کدو سبز، نخود فرنگی، کلم بروکلی، کدو تنبل، کنگر فرنگی را بدهید.
- شیر و غلات مکمل آپتامیل با ویتامین های A، B1، B6، بیوتین، D3، C، E، کلسیم، آهن و مواد معدنی ید به تغذیه کودک شما کمک می کند. این یک میان وعده خوشمزه برای کودک شما است.
- با این حال، اگر شیر شما کافی نیست، باید با پزشک خود مشورت کنید.
- با انتقال به غذای اضافی، رنگ و تراکم مدفوع کودک شما ممکن است متفاوت باشد. مدفوع نوزاد می تواند در رنگ های مختلفی مانند سبز، زرد، قهوه ای، قرمز یا سیاه باشد. در حالی که برخی از مدفوع های رنگی کاملا طبیعی هستند، برخی از مدفوع های رنگی ممکن است نشانه شرایطی باشد که نیاز به مشاوره با پزشک دارد. تراکم مدفوع می تواند سرنخ هایی از شرایطی مانند یبوست یا اسهال در نوزادان بدهد.